1: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:41:49
http://www.biranger.jp/archives/276724
■口呼吸を改善する「あいうべ体操」

やり方は簡単。「あ・い・う」を発声するときのように口を動かし、最後に「べー」と舌を出すだけ。

慣れるまでは分けてもいいので、1日30セットを目安に行ってください。
no title
頬と口元の筋肉を意識しながら、喉の奥が見えるように。口元を高く引き上げるよう意識しましょう。
no title
首元の筋肉も意識して“筋”が縦に浮き出るまで行います。
no title
ラッパのようなイメージで、唇の裏側を見せるように意識するとさらにいいでしょう。
no title
舌先は尖らせるように意識すると、舌全体の筋肉を使うことができます。





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8: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:44:36
これに似たようなこと毎日やってるけど口呼吸治らないよ笑


9: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:44:46
私、口臭が気になりすぎて家族以外の人とガム噛みながらじゃないと話せません。そんな生活を7年…。


19: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:51:14
>>9
大学病院とかで口臭検査してみては?
案外臭いと思い込みの人多いみたいですよ


25: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:02:41
>>19
行って治療を一通り終えたのですが、結局いつまでも自分の思い込みが消せないので意味なかったです…。


77: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 01:36:33
>>9大学病院とかで検査もありだけど、30分に1回200ccのお水飲もだけでも違うみたいだよ。
それでも気になるなら大学病院の売店とかで売ってる「ノン」って飴。8時間効果ある。って書いてるけど実際には24時間効くみたい。1粒150円か300円だったはず‼


10: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:45:15
いつも口開いてる人たまに見る
だいたい峯岸みなみ系の顔


14: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:46:59
口呼吸を改善できたとして、鼻息荒くなりそうw


15: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:48:12
昨日カフェで1人で口ポカーンと開けっぱなしの女性いたわ。あーはなりたくないと思った。


16: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:48:29
アレルギー性鼻炎で寝ている間の鼻呼吸困難なのよ


46: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 04:25:20
>>16
わたしもアレルギー性鼻炎。
でも小さいときに耳鼻科に通って治療したら季節の変わり目に出るくらいでだいぶマシになった。耳鼻科の先生にもきちんと治療しないと口呼吸になって口周りの筋肉が緩むからね~。女の子だから気になるよね。ちゃんと治療してよかったねって言われた。


17: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:50:06
痩せてても二重顎の人って大体口呼吸
顎の筋肉が弱いのかな


23: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 00:59:15
口呼吸なおしたい
意識してないと口開いてるし年取ったら犬みたいに舌が出てきそう


29: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:04:26
みんなマスクした時は臭いを感じますか?
私、マスクの中で口臭がする気がする…


30: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:05:35
>>29
私も臭いよ( ; ; )


33: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:13:12
>>30>>29です
30さんは口呼吸ですか?
口呼吸だと口臭がするのですかね
歯科には通ってますが口呼吸だと
歯周病とかもなったりするのかな
気になります…。


36: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:17:23
>>33
30です。

はい、もうずっと口呼吸です。直したいんですけど鼻炎持ちで大体いつも鼻が詰まっているので自然と口呼吸になってしまいます( ; ; )


32: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:08:14
>>29
これマスクつける前にスプレーすると臭いがだいぶ違うよ。
no title


35: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:14:25
>>32>>29です
使ってみます
ありがとう


40: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 01:48:33
リステイン紫が口臭にはよく効くらしいよ。刺激少なめなタイプも出たから不安な人は試してみたらどうかな?
私は出っ歯&鼻炎で鼻呼吸を心掛けているけど、どうしても寝てる最中は口呼吸だ…


42: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 02:05:58
2010年代に入った途端、
ポカン口の若い子、男女ともに異様に増えたよね~
それまでの若い世代では、気になる程は居なかったのに。

当人たちは
「アレルギー鼻炎で鼻呼吸できないの!」
「迷惑かけてないからいいでしょ?」「おフェロぐち流行ってるの!」って言うけど
アレルギー鼻炎患者が激増してる日本って、ある意味ヤバいんじゃないの?


50: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 06:07:08
>>42
鼻炎に限らずアレルギー増えてるって言うもんね
20年後とかどうなってるんだろう…


47: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 04:31:18
アレルギー性鼻炎でもきちんと治療したら鼻呼吸になるよ わたしもアレルギー性鼻炎だけど治療したから起きてるときも寝てるときも常に鼻呼吸
お陰で鼻炎が出ても点鼻をするか薬を飲んだらすぐに治る
ついでに歯列矯正するときにもまずアレルギー性鼻炎の治療を先にするように言われた
じゃないと口元の筋肉が緩んで口角が下がったり虫歯が増えたり口臭の原因になるって言われた


58: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 07:40:24
鼻炎の人は分かるけど、出っ歯の口呼吸は臭いな


59: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 07:41:30
普段は口呼吸しないよう意識してるけど、
寝る時は、ほぼ口呼吸してしまってる…。
本当治したい(;_;)


62: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 08:53:55
私も歯医者で「あいうべ体操」すすめられました。
口呼吸のことは言われなかったけど、唾液が沢山出るようになり口の中を洗浄するので口臭が抑えられたり虫歯になりにくいそうです。
ただ、やることを忘れてしまう・・・。


67: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 09:52:39
口周りの筋肉が弱いと空いちゃうから
鍛えると自然と閉じるようになるんだってね
小学校で実験したら風邪引く率が下がったとか。
マチャアキと上田がやってる番組で紹介してたよ


70: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 11:28:07
暇な時に舌回しとあいうべーをやってる
鼻呼吸は意識してないと無理だけど、前よりは閉じる様になりましたよ
昔マスクしてた時の私の口はずっと半開きで→OアルファベットのOみたいな感じだったのがなくなりました
汚い話ですがマスクも唾液臭くなくなりました


71: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 12:31:08
小学生の頃からアレルギー性鼻炎、大人になってから副鼻腔炎でほぼ鼻で息出来ない状態だったけど、思い切って手術したら口呼吸の素晴らしさを今更知った。いつも頭に酸素がいってないような感じでボーっとしてたけど、夜中もぐっすり眠れるし頭もスッキリしてるし最高!!


76: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 23:21:48
あいうべ体操を暇さえあればしていたら顔が引き締まった気がするし顎のラインが前より綺麗になりましたよ。



引用元:http://girlschannel.net/topics/1182471/


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