1: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:07:01
http://news.livedoor.com/article/detail/13069736/
no title
ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といったものがある。この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられる。
no title
丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30%の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4%に「障害が進行中」という調査結果が出た。

<中略>

「ロコモ度」は2つのテストで簡単に分かる。
no title
no title

(テスト方法の詳細は長くなるので記事にてご確認ください)





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3: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:08:29
ただのぐうたら定期


6: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:09:18
毎日運動しなきゃいけんばい!


7: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:09:53
そう言えば、歩くとしんどいから近くのコンビニでも車で行っちゃう。


11: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:10:11
歩くと疲れる、しょっちゅうある


14: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:11:01
立ってるのがしんどいと思う
ヤバイかな?


16: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:11:45
自分もつまずきやすい。やばいかも…


17: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:11:54
no title



31: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:16:42
>>17
そのうちロコモコ丼の画像が貼られるぞって思ったらもう貼られてた


18: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:12:03
週3ジムいってるわたしには無関係


19: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:12:09
>ロコモが目に見えるような形になるのが50代~60代以降

30代、すでにめちゃくちゃ疲れやすくて疲れが取れにくい…
50~60代になったときに少しでもマシな体でいられるよう今のうちから運動しないとダメだね…


22: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:13:38
これできますか?

①片足で立つ。
②片足の膝を胸の前まで持ってきて、両手で抱える。
③そのまま真っすぐ前を見て二分

これがぐらついて立ってられない人は、将来寝たきりになる可能性あり。


33: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:17:50
>>22
この状態の直立バージョンのことです。
no title



23: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:13:54
歩いて1分の距離のゴミ捨てに行くだけで、次の日肩とふくらはぎが筋肉痛になる。


24: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:14:10
毎日犬の散歩で朝と夕方に約1時間歩いてる。
やっぱり毎日歩いた方が良いですよー


26: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:14:19
またロコモ症候群で辛い…仕事出来ない…みたいな奴が増えるな


28: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:15:00
もはや4歳娘の方が全然歩ける。


35: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:18:56
>>1
丸の内で働く人たちは通勤電車で立ったり乗り換えしたり、東京駅からも適度に歩いてるから、そんなに足腰弱ってないと思うけどなあ


48: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:23:58
>>35
昔は若くして子供を産んでおんぶしながら家事育児は当たり前だったし、農家だと小さい頃から足腰に鞭打って働かされた。
それ考えたら、電車の乗り降りや通勤中の移動なんて大した運動にならないんだと思う。

今の高齢者って、若いときに働かされて身体鍛えてる人ばかりだから長生きしてるけど、今の若い世代には無理だろうね。
長生きしても寝たきりの割合がかなり多そう。
そんなことになるなら安楽死したい。


53: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:27:32
>>48
本当に昔の人たちは鍛え方が違う!
趣味で山登りしてるんだけど、退職した高齢者が足腰丈夫で本当にビックリする。
時間があるのもあるけど、若い人より高齢者の方が多い。
これからの世代は益々足腰弱い人が増えるんだろうな。
寝たきりなんて当たり前かも。


42: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:22:17
私もすぐ疲れるから筋トレしてます


44: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:23:11
踏み台昇降とか本当あかんです
でも体重のせいですわかってます


45: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:23:12
田舎の人の方がヤバイと思う。
どこに行くのも車。100メートル離れた駐車場に遠すぎる!と文句行ってる奴がいてあきれたよ。


51: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:25:32
痩せすぎ、あるいは太りすぎの弊害じゃないの?


57: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:30:16
子供産まれて子供追っかけ回してるからかろうじて動いてるかな~。
下の子、産まれてからはおんぶして家事してるから鍛えられたよ。
でも、本当にしんどくてたまらない。
高齢出産だったから独身時代に運動しておけば良かったと後悔し続けてるよ。
高齢出産でもサッカーの澤さんみたいな人なら違うんだろうけど。


59: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:30:56
出掛け先で今日は歩くぞ!ってグーグルマップ開いて3キロくらいいけると思ってたら1.5キロあたりで疲れる事がある。1キロってこんなに長かったっけよくこんな距離若い頃走ってたなと。歩ききるけど二日後くらいに疲れがくる


64: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:34:12
普段ヒールだから長めに歩くと疲れより痛みが先にくる。


67: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:36:08
成長期に体育系の部活やクラブやってた人とそうじゃない人では、大人になってもだいぶ違うと思う。


68: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:36:38
歩いてさえいれば 運動なんてしなくていいよ 先ずは
呼吸器系も鍛えられるし だから ダイエット関係なしに 歩いてる
無理がきく体になって疲れない ホントよ


74: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:46:36
ジムに行くと、中高年が多い。
いま、若い世代もそのうち中高年になると健康を意識してジムに行くようになるんじゃないのかな。
20代のときは健康診断の結果なんて気にしてなかったけど、中年になるとすごく気にしてる。


95: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 19:59:06
食べ物はやたら健康志向なのにね


98: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 20:12:31
鬱病に繋がったりするんだろうな
適度に体鍛えなかった自己責任なのに


105: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 21:12:46
そんな人年取ったら 一発で 寝たきり 骨も弱いから骨折して終わり。


116: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 09:21:14
ウォーキングだけじゃ、体力の維持にはなるけど向上には足りない。
せめて坂道とか階段を積極的に利用するなど、意識して上下運動の負荷をかけないと筋力は付かない。


118: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 15:21:06
年取るとヤバイよね、介護にお金かかるし、今から運動しないとダメだね。


36: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:19:28
常に適度な運動が大事。



引用元:http://girlschannel.net/topics/1181858/


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