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1: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:11:28.783 ID:xWmHrxVwp
筋トレしてどのくらいでプロテイン飲めば良いの?
筋肉痛出てる時の方がいいのかな
超回復云々で





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2: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:16.869 ID:eoBKSud8a
筋肉肥大させたいなら毎日飲むんやぞ


3: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:17.742 ID:KzsNN8RH0
朝、筋トレ後、寝る前はのめ


4: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:19.208 ID:hVuMmJMcp
筋トレ終了30分以内


5: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:45.501 ID:2WCAs7Sld
基本は寝る1~2時間前
ムキムキになりたいならトレ後に必要なのはまず糖分


6: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:49.025 ID:KzsNN8RH0
最低でも毎日体重gタンパク質とれよな


7: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:54.870 ID:+Y8W+JGf0
筋トレ前と筋トレ後30分以内って結論が出てる

それとは別に朝と晩には必ず飲む


9: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:14:35.654 ID:xWmHrxVwp
>>7
面倒過ぎ


13: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:16:34.529 ID:+Y8W+JGf0
>>9
ならプロテイン飲めないじゃん笑
面倒だと思いながらも筋肉のために飲む


8: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:12:56.111 ID:9wuo1YkUa
プロテインは筋肉増強材じゃないよ
たくさん飯食って足らない分を補足するだけだよ


12: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:16:13.863 ID:Xi/Oly5Da
>>8
これ言う奴必ず出てくるけど
だとしたら飲むタイミングはいつでもいいってことになる
違うだろ


14: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:17:05.805 ID:nCSOhcc20
>>12
正直言うといつでもいい


26: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:21:25.584 ID:eoBKSud8a
>>12
別に飲む時間はいつでもいいで
とりあえず体重×2gくらい摂ればええねん
一度に摂るのは無理があるから適当に分けて摂ればええねん


11: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:15:04.417 ID:eoBKSud8a
トレ後のゴールデンタイムとかはそんなに気にせんでええやろ
とりあえず毎日体重×2gのタンパク質に届くように飯で足りん分をプロテインで補うんや


10: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:14:53.906 ID:nCSOhcc20
朝一
トレ後
寝る1時間前は絶対飲む


18: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:17:45.724 ID:F5reOqNY0
朝 筋トレ後 寝る前 に飲んでるな俺は


29: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:23:02.194 ID:d3My+9Yk0
ボディビルダーじゃないかぎり
しっかり飯くうのが絶対条件で
筋トレ後と寝る前に飲めばじゅうぶん


34: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:26:26.225 ID:d3My+9Yk0
筋トレは実は奥が深い
しっかり対象筋に効かすのに細かい
テクニックが色々ある
でも端から見ると上手いやつも下手なやつも
違いは分からない


39: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:28:47.461 ID:Xi/Oly5Da
>>34
全力出せばだいたい対象の筋肉含め全筋肉稼働するだろ
この筋肉は肥大させたいけどあの筋肉はさせたくないって言う考えならそうなるが


42: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:31:22.497 ID:eoBKSud8a
>>39
それチートっていうんやでwww
効かせるべきところにダイレクトで効かせられてないやつやwww
ストリクトじゃないとよくないでー


49: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:35:12.569 ID:Xi/Oly5Da
>>42
ダイレクトで効かせられてないとはどういうこと?


59: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:41:50.807 ID:d3My+9Yk0
>>49
全力でがむしゃらに重いのやっても対称筋のほかに
補助する筋肉も稼働するけど補助筋は肥大しないよ
だったらそのぶん1ヶ所にターゲット絞って筋肉の深部
まで刺激入れてあげた方が筋肥大効率いいよ
引っ越しのおっさんがいい例で全身うまく使って
チートするテクニック持ってるじゃん?
でも引っ越しのおっさんはみんなばかでかい筋肉質じゃないでしょ
筋トレはその逆を目指さなきゃ


36: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:26:52.811 ID:+Y8W+JGf0
大事なのは毎日飲むこと
筋肉の回復は1日で完了しないしね


68: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 18:48:00.479 ID:UDYfNKl+0
俺は朝と昼の間、昼と夜の間で1日2回飲んでる
これ以上飲むと屁が臭くなる


84: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 19:03:38.218 ID:SNoCwsacr
トレ直後と寝る前に飲んでる


85: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 19:05:52.909 ID:Oa2dPO3M0
そもそもタンパク質足りてんならプロテインいらん
一日中肉食ってろ


86: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 19:14:34.281 ID:94q48XOla
3時間に1回は当たり前だぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495098688/


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