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1: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:07:59.548 ID:jgYcTG7j0
一日たつと甘いもの食っちゃう





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3: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:08:14.610 ID:tBtF3hEv0
お前が悪いんやで


4: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:08:36.639 ID:bJA760jp0
糖中毒


7: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:12:08.022 ID:jgYcTG7j0
しかし、最近キノコを調理するという能力をえたから、2ヶ月糖質断ちいけるきがする

野菜、魚、キノコでいける


18: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:23:24.921 ID:SWLotn/Hd
>>7
肉とチーズと卵も食えよタンパク質足りてないぞ


20: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:24:30.298 ID:jgYcTG7j0
>>18
どれも体に悪いから摂らない
タンパク質は魚で大丈夫


26: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:27:40.461 ID:SWLotn/Hd
>>20
何を根拠に身体に悪いって言ってるんだ?


27: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:29:53.398 ID:jgYcTG7j0
>>26
リノール酸とかそのあたり
まあ絶対的にとはいわない
体にいいという報告もある
だが、実感としては摂らない方がからだの調子はすこぶるいい


8: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:13:45.287 ID:OYggfTnc0
エリスリトールで耐えろ
■補足
エリトリトール または エリスリトール (erythritol) とはメロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールで希少糖の一つに分類される。ブドウ糖を発酵させることにより作られる。非う蝕性の甘味料でありながらカロリーがほとんど無いことからダイエット甘味料として利用されている。

引用元:Wikipedia


14: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:21:13.339 ID:jgYcTG7j0
>>8
人工甘味料は体に悪いしインシュリン大量に分泌するからダメ


11: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:16:08.883 ID:6sPLBG4/M
脳が働かなくなりそうだな


15: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:21:42.483 ID:jgYcTG7j0
>>11
ケトン体とやらのおかげで大丈夫


13: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:17:13.170 ID:f3gy5v4Ld
豆腐食えよ


16: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:22:21.486 ID:jgYcTG7j0
>>13
大豆はリノール酸が被いから体に悪い


19: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:24:08.291 ID:TY9kQ+yv0
糖質制限なんてしないで1日2食にすればいいじゃん 対して動かねえやつが3食食べなら脂肪ブヨブヨで太るだけ


21: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:25:05.082 ID:jgYcTG7j0
>>19
俺一日三食もべない


23: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:26:43.309 ID:TY9kQ+yv0
>>21
なら制限する必要なくね?
2食で太る?


25: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:27:36.938 ID:jgYcTG7j0
>>23
いままでその二食に糖質が多すぎて痩せれなかったんだ


22: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:25:30.157 ID:cTcfQ+CO6
これもう健康意識への皮肉スレだろ
健康意識しすぎると何も食えませんよっていう


24: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:27:07.365 ID:jgYcTG7j0
>>22
糖質制限マジ痩せるよ
あと眠くならないし、俺の場合鼻炎も軽減して夜寝やすい

そのかわり糖質への渇望がやばい


39: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:41:07.591 ID:aNV9ZW7ed
>>24
俺もある日を境に急激な糖質制限始めたけど
糖質摂取渇望は不思議とそんなにない
そもそも今の習慣を「我慢」だとも感じない

代わりに楽しめる食をいろいろ工夫して見い出せばそこは乗り切れると思う


28: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:30:15.698 ID:7F0zpxHO0
肉と魚と野菜食うだけじゃん
もう3年続けてるけど余裕よ
人工甘味料は週に1回だけゼロコーラ500mlだけおkにしてるわ

眠くならないのとニキビができないのが最高だ


29: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:30:41.855 ID:jgYcTG7j0
>>28
いいね


30: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:31:35.096 ID:VcItsx+S0
さすがに肉卵乳製品は許容しないと死ぬぞ


32: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:33:02.201 ID:jgYcTG7j0
>>30
それらとると明らかに調子悪くなるからなあ


34: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:33:21.205 ID:7F0zpxHO0
>>30
乳製品は相性あるからな・・・
俺には合わないみたいだから一切取ってない

卵はいいよねー
ゆで卵おいちい


31: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:31:43.948 ID:60n45gqCa
ストレスでも血糖値上昇するんだぜ


33: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:33:12.585 ID:jgYcTG7j0
>>31
そうなの?


38: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:37:05.848 ID:s4mfzqued
我慢する方が体に悪いよ


40: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 11:45:48.565 ID:jgYcTG7j0
>>38
それはないよ


43: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:15:45.412 ID:AVWc+RpQa
ごはんの変わりにおからパンケーキ主食にしてから体重ぐんぐん減ったけどレシピいる?
腹持ちいいし慣れるとごはんたべたいとあんまり思わなくなる


44: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:18:58.641 ID:jgYcTG7j0
>>43
いらない
おからは大豆だろ? 大豆はリノール酸おおいし、かつての三大アレルゲンのひとつ
食わないに越したことはない


46: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:25:49.278 ID:ozeMySdoa
リノール酸だめならほとんどの野菜くえないね


48: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:33:49.478 ID:jgYcTG7j0
>>46
多いのがだめ
大豆はあきらかにおおい


47: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:30:35.365 ID:pPm+wXnIM
食の楽しみを放棄するとか理解できない


49: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:35:10.488 ID:jgYcTG7j0
>>47
摂生は逆にqolあげるよ


50: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 12:35:56.409 ID:J3lVkxKtM
お菓子食うのがクセになると毎日食べたくなる
2週間くらい我慢してると慣れてくるよ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495073279/


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