moyasihozon
1: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:44:26.83 0
よろしくね





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2: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:44:50.70 0
茹でてポン酢


3: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:45:06.95 0
茹でてごま油と醤油


4: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:45:11.01 0
炒める


9: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:47:45.69 0
ゴマ油で炒める
鶏肉、ニラ混ぜたら更に旨い


14: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:51:23.36 0
高い肉と一緒に炒める


20: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:53:42.75 0
もやしはそれなりに糖質あるけどいいのか


17: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:52:11.86 0
低糖質ではなく低カロリーな


35: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:26:10.29 0
>>17
もやし2袋(500g)の糖質は約3g
おにぎり1個に含まれる糖質の10分の一以下
十分低糖質だよ


19: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:53:30.68 0
もやしだけなら低糖質というか
色々低だろw


18: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:53:20.93 0
炒めたあとオイスターソースをかけるとうまいぞ
オイスターソースで炒めるとべちゃっとしちゃうから後からかけたほうがいい


22: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:55:38.37 0
まるちょうとミソでいためたら
めっさご飯すすむ


24: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:57:23.81 0
タマネギとモヤシのかき揚げ
水いっぱい出るから衣は固めにね


26: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 18:58:18.04 0
チーズ乗っけってラザニア風の味付けして食べることがあるけどダイエットの目的とは外れちゃうな


29: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:05:51.22 0
低糖質ならチーズはいいんじゃないか


27: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:04:43.46 0
もやしと豆腐と卵あればなんとかなるよ


31: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:11:19.83 0
安いムネ肉買ってサラダチキン作ったほうが良くない?


36: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:29:13.92 0
もやしだけじゃタンパク質足らん
何か肉を一緒にゆでるかレンチンして適当なタレかけて食えば美味い
お勧めは豚バラだがとことんヘルシーいきたいならササミ


39: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:34:07.84 0
ダイエット目的なら油は極力避けろ
コンソメと塩コショウでスープがおすすめ
具材はご自由に


41: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:35:30.92 0
インスリンとか血糖値とか何にも知らないで無理したって健康壊すだけだぞ


43: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 19:48:53.88 0
ウェイパーで炒めて塩コショウ


48: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 20:10:29.27 0
茹でて生ハムで巻いて食う


50: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 20:22:38.27 0
ゴーヤチャンプルにもやし2袋分投入
美味い


53: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 20:48:10.25 0
茹でてめんつゆかけてショウガを上からおろしてムシャムシャ


60: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 21:46:03.82 0
レンチンしてから好きな調味料をかけて食うだけ


54: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 20:52:33.26 0
糸こんにゃくと少しの肉を使い
ゆでてめんつゆに浸せばもやしそば風こんにゃく
ソースで炒めればもやし焼きそば風こんにゃく
絶対痩せる超ダイエット食



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1495446266/


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