00
1: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:02:49 ID:DuX
どうすれば食欲止まるのか教えてくれ
健康すぎて夏バテで食欲なくなるとかもなったことないし





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2: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:03:26 ID:FXj
体脂肪率は?


3: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:04:35 ID:DuX
>>2
測ったことないからわからない…


4: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:04:57 ID:NfU
コンニャクやサラダで満たす

俺は痩せた事無いけどw


5: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:06:02 ID:DuX
>>4
コンニャクとかサラダとかあんまり好きじゃないけどしょうがないか……
太ってるってこと?


7: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:08:52 ID:NfU
>>5
そうだよ

入院すると何故か10キロとか増える
そして元々体重変わりにくい体質なのか落ちない


10: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:11:36 ID:DuX
>>7
入院って痩せるのかと思ってたわ!
そうでもないんだな


6: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:08:27 ID:wQr
一日どんぐらい食べるん?


9: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:10:54 ID:DuX
>>6
あんまり一定じゃないから昨日のを例に挙げると
朝はスクランブルエッグと冷凍の焼きおにぎり一個
昼は大学の売店で売ってるからあげとポテト(紙コップ一杯分)
夜は納豆筑前煮味噌汁


15: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:17:38 ID:wQr
>>9
そんなに食べてるように思えないが


16: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:18:55 ID:DuX
>>15
消費カロリーが少ないのと昨日はたまたましなかっただけで間食がっつりなときがあるからかな…


8: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:10:17 ID:pul
1時間おきにコップ1杯の水飲め


10: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:11:36 ID:DuX
>>8
炭酸水でもいいかな?味ないやつ


14: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:14:04 ID:pul
>>10
いいよ小腹すく前に飲んで空腹感を紛らせられるからね
間食はしてるの?


16: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:18:55 ID:DuX
>>14
飲むようにするわ
2日に一回くらいだな
がっつりおかしたべるときもある…


20: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:22:43 ID:pul
>>16
自分デブではないけど最近体重少しずつ増えて来たから維持すべく誰でも簡単ダイエットみたいなの試してるよ
さっき言った1時間おきにコップ1杯の水
朝のデザートor間食に冷凍バナナとヨーグルト
夜9時以降水以外は口にしない
とかね


25: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:27:17 ID:DuX
>>20
具体的にありがとう、試してみるわ!


11: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:12:29 ID:FXj
何か運動してるか?


12: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:13:09 ID:DuX
>>11
してないですね……
夜に走ったりとかしたほうがいいか


13: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:13:48 ID:FXj
1時間の散歩でもいいからしたほうがいいとは思う


16: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:18:55 ID:DuX
>>13
わかった!
運動苦手だけど歩くのは好きだからいける


17: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:19:59 ID:wQr
身長と体重


19: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:22:26 ID:DuX
>>17
155/63


22: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:23:51 ID:wUq
食よりやりたいこと探せ


25: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:27:17 ID:DuX
>>22
やりたいこともいっぱいあるが食べるのも大好きなんだ…


24: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:24:31 ID:HcA
朝はオートミール
夜は野菜や豆腐

これで痩せた
▼関連商品
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25: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:27:17 ID:DuX
>>24
野菜好きになるしかないね…


26: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:28:31 ID:Z3P
朝フルグラ
昼カロリーメイト
夜ご飯一杯と適当なおかず

170㎝54㎏


27: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:29:34 ID:DuX
>>26
それで足りるのか?
15kgわけてあげたい


28: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:33:04 ID:Z3P
>>27
動かないしね
夜はお菓子一袋で済ます場合もある


29: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:33:39 ID:pul
豆腐だけ!
バナナだけ!
とか偏った食事だとダイエット期間は痩せてもやめたらまた太って体壊すから主菜副菜穀物バランス良くね
あと食事抜いたりせず決まった時間決まった量を摂る

今はデブかもしれないけど自分を良く見せようと努力する人は素敵だと思うよ
自分ブスだから…とか人の悪口ばかり言うやつは外面良くても内面ブスだしな
内面美人を意識したら自然と顔つきもよくなるしダイエットのモチベーション続くと思うよ!


30: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:37:43 ID:DuX
>>29
リバウンドは嫌だしな
計画的にやってみるわ!
ありがとう(;_;)そこそこ都会に住んでるから街の女の子がみんなかわいくて羨ましいんだ…
内面も意識してみるね!


31: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:38:40 ID:N28
暇だと食に意識向くから趣味に没頭しよう


34: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:40:25 ID:DuX
>>31
没頭できる趣味はあるが食べるのも忘れないから没頭度が足りないかね


35: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:40:56 ID:4nb
ガムとかあめ


38: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:43:24 ID:DuX
>>35
ガムとかあめをいっぱい食べてしまうんだなあ
気をつけないと


36: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:41:43 ID:aPd
>>1
http://amzn.asia/3RsZzGS
↑これ買って、水やお茶、味噌汁スープなどに溶かして常時飲むといいよ。
難消化性デキストリンを食前や食中に摂取する事で、
小腸の栄養吸収部に先回りして吸収効率をおとし、結果としてカロリー摂取量が減る。


38: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:43:24 ID:DuX
>>36
最近よくみるね!効くのかな 


41: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:46:50 ID:aPd
>>38
ワイは115kgから102kgに減ったぞよ(デキストリンだけじゃないけど)
とりあえずの目標は0.1トン切り


46: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:49:19 ID:DuX
>>41
やってみようかな
一緒にがんばろう


39: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:44:34 ID:kMD
可能なら週末プチ断食してみれば?

代謝が良くなって体温が上がり痩せやすくなるよ!
あと胃腸も休まり体調も良くなったりするよ


40: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:45:19 ID:pul
特に夜9時以降脂っこいスナックや揚げ物絶対ダメ
どうしても我慢出来なかったらプリンとか消化のいいものをとうがらしのさじみたいに小さいスプーンとかで超小口で食べる

痩せる目標体重とかは設定してる?
いついつまで何キロ!とかじゃなくて最終目標決めて小分けの小さい目標定めないと終わりが見えないし途中で投げ出しちゃうからね

間違っても芸能人とか、痩せてて可愛いあの人みたいな体型まで!というアホみたいな目標は絶対NG
どうあがいてもその人にはなれないから自分は自分だから痩せた自分の姿を強く想像してそれ目指せばイメージしやすい


46: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:49:19 ID:DuX
>>40
遅い時間は食べないようにするわ
せめて10kgくらいは落としたいですね…
モデルさんとかはさすがに目指してないな、あれはすごい努力の結晶だろうし


44: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:48:08 ID:XQO
基本だけど、よく噛むこと。
噛むのに疲れてくるし満腹感出るよ。


48: 名無しダイエット 2017/05/23(火)12:50:19 ID:DuX
>>44
食べるのはやめだから気をつけるわ!


60: 名無しダイエット 2017/05/23(火)13:04:03 ID:5k0
何歳だ?


61: 名無しダイエット 2017/05/23(火)13:04:22 ID:DuX
>>60
21…


62: 名無しダイエット 2017/05/23(火)13:05:38 ID:5k0
太りにくいもの食べるの心がけて、なるべく動くことも心がけるんだね


63: 名無しダイエット 2017/05/23(火)13:06:36 ID:DuX
>>62
とりあえず夜に散歩することにはした!
食べるものも考えなきゃ


64: 名無しダイエット 2017/05/23(火)13:07:38 ID:DuX
学校あるからそろそろいなくなります。
アドバイスいろいろありがとう、参考にしてがんばってみるわ!


65: 名無しダイエット 2017/05/23(火)13:08:07 ID:5k0
なんだかんだで炭水化物食べ無いのが良いと思う、頑張れよ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1495508569/


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