【朗報】体脂肪率26%のデブが1日30分だけのランニング続けた結果ｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:13:40.503 ID:TXF84cMK0

たった3ヶ月で体脂肪率14%まで下がってワロタ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:15:34.797 ID:tRgCdHiqr

体重は？

3: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:15:58.962 ID:TXF84cMK0

>>2
66→54まで下がった

8: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:16:55.743 ID:tRgCdHiqr

>>3
ほお

4: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:16:04.104 ID:g/VW+knH0

ほんとだったら頑張ったな

9: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:17:11.769 ID:sANkXTixa

>>4
サンキュー

5: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:16:09.044 ID:sANkXTixa

ちな身長167cm

6: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:16:11.068 ID:PftxIUBN0

毎日30分ってなかなかハードじゃん

9: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:17:11.769 ID:sANkXTixa

>>6 
全然そんなことないぞ
晩飯のこと考えてればすぐ終わる

7: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:16:39.526 ID:sANkXTixa

こんな感じ

10: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:19:17.615 ID:sANkXTixa

食事制限とかしてる奴は馬鹿だわ
好きなもの食って30分走るだけ

13: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:24:15.855 ID:KIFPZ1bWM

距離にして5～6kmぐらいか？

14: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:26:01.541 ID:sANkXTixa

>>13 
6~7kmくらいだな

17: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:27:59.016 ID:OCIQX9qxd

>>14 
けっこうペース速くね？

20: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:34:30.864 ID:sANkXTixa

>>17 
始めた頃はこの1/2くらいのペースだったよ 
ほぼ早歩きと変わらないレベル 
だけど一週間も経つと普通にジョギングレベルの速度になる

▼関連記事
ジョギング3ヶ月のワイ「10km50分で余裕やな。4年後には30分くらいで行けそうやわ」

11: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:19:58.879 ID:2k24TR5F0

何ヵ月やった？

14: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:26:01.541 ID:sANkXTixa

>>11
3ヶ月だぞ
ほんと笑えるわ

12: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:20:22.217 ID:g/VW+knH0

おい俺も167だぞ
93から70まで落とした
体脂肪23

14: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:26:01.541 ID:sANkXTixa

>>12
おまえもジョギングやろうぜ
痩せると本当に生活しやすい

19: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:29:50.067 ID:g/VW+knH0

>>14 
ブルガリアンサンドバッグ振り回してスクワットするだけでヘトヘトですわ

21: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:35:40.027 ID:sANkXTixa

>>19 
サンドバッグって効率いいの？ 
金かけたくなかったから公園走ってるけど 
体重あんまり下がらなくなって来たからジム通うか迷ってる

15: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:26:54.184 ID:sANkXTixa

デブは何故デブかと言うと好きなもの食って酒飲んでるのに動かないから
でもデブなら好きなもの食って好きなもの飲むのが生きがいだろ

22: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:37:56.048 ID:CU4nM4C80

98キロ体脂肪28%だったが
3カ月ほぼ毎日4キロランニングと筋トレして92キロ体脂肪23%

18: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:29:28.546 ID:tRgCdHiqr

ちなみに俺も今日ランニングマシーン走ってきた
明日は泳ぐ予定

16: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:27:10.509 ID:sANkXTixa

30分ジョギングするだけで痩せまくり
ほんと神

▼アクセスの多い関連記事
・【女性】48キロ体脂肪率32%なんだが・・・
・脂肪の落とし方詳しい人いる？
・汗っかきだった俺が2週間毎日ジョギング2時間を続けた結果ｗｗｗ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495538020/

   

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

また結果かよ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

これのアプリの詳細プリーズ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

内臓脂肪型の肥満だったんだろね
蛙みたいにオナカだけパンパンなってるヤツやね
成人病等健康被害のリスクが高い変わりに直ぐに痩せるのが特徴
逆にぶよぶよの皮下脂肪型はなかなか痩せないけど見た目より健康な事が多い
動けるデブがこのタイプ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

腹筋割れるレベルに痩せたやん

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

米3
じゃあ俺はすぐに痩せる体質じゃないからランニングはやめとこ…

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

米2
fitbitじゃないかな
tps://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=ja

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

　嘘を吐く事に馴れてしまうと、まともな人間に成れませんよ。
　ざっと計算しましたが、有り得ない結果ですね。１日、僅か４００kcal足らずの運動を９０日続けても、総エネルギーは３６，０００kcalで、脂肪換算（キロ当たり７，０００kcal）で５kg程しか無く、貴方の体重６６kg、体脂肪率２６％ならば、脂肪は１７．６kg、それ以外が４８．４kgとなり、仮に太らない為の食事をしていたとしても、体重は６１kg体脂肪率１９％以外になる筈は有りません。ダイエットは科学ですから。

　人を騙すつもりなら、せめて“算数”位は勉強しなさいな。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

※7
ラノベだと何が好き？

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

30分も継続的に走れる体で良かったな…(遠い目)

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

※9
走れるからだを作るためにまず歩くんやで。一時間早足で歩ければ30分くらいはゆっくり走れる。そこから時間を伸ばして、慣れたらペースをあげる感じがいいと思う。
俺はそれで今も二日に1回一時間だがランニングが続けてる。

[11. 名無し]

な、ワケない。
それで痩せるなら何かのトリックがあるか、嘘かだ。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

5キロぐらいは水分が抜けただけだろうね。

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

週4で30分走って3ヶ月、未だに10分走るだけでも辛いわ
走って歩いてを繰り返した方が体力つくと聞いたが、やはりちょっと無理して長く走らないといけないんたまろうか？

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

※12
どんだけ水落とすんだよ

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

※13
ペースが速いんじゃね？
最初は、おしゃべり出来るくらいのゆっくりペース(具体的には1km8～9分)
慣れてきたら1km7分ペースに挑戦
1km6分ペースからは、結構アスファルト蹴って前への推進力とする脚力が求められる。このペースで走れるようになれば5km30分完走、10km1時間完走も出来てくる

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

たまに駅降りて歩いて帰宅するけど、
早歩きでも2kmで約1時間掛かるな。
嘘かホントか知らんが短期間であの3倍の距離を30分てスゲーわ。

[17. 名無しさん＠ダイエット中]

※8

ラノベなんて言葉を出して煽っているつもりなのだろうが、※7の言っていることはダイエットの常識とも言える初歩的な知識。

66kg×26％＝17.16kgの体脂肪量が、54kg×14.4％＝7.776kgに落ちているということは、約9.4kgの脂肪を3ヶ月の間に落とした計算になる。

私もダイエッターで、食事制限に加えて30分のランニングとジムの筋トレをほぼ毎日の習慣にしているけど、1ヶ月でせいぜい１～1.5kgくらいしか痩せない。

3ヶ月で9.4kgなら、1日平均0.104kgずつ痩せていっている計算になるが、脂肪0.104kgは0.104×7000＝728kcal。

一日の摂取カロリーと消費カロリーの差を3ヶ月間、毎日728kcalのマイナスにするのは、30分のランニングだけでは、スレ主の体重では不可能。（力士級の体重の人なら可能。重い体を動かすのはそれだけ余分にエネルギーを使うから）

3ヶ月というのが盛りすぎか、最初の体脂肪率26％が実際にはもっと低かったか、他にランニング以外の運動をしているか、かなり厳しい食事制限をしているか、いずれにしてもスレ主は正しい情報を開示していないはず。

[18. 名無しさん＠ダイエット中]

ブルガリアンサンドバッグをググってみたけど良さそうだねこれ
ここで使ってる人とかいないかな？

[19. 名無しさん＠ダイエット中]

ってえか、26%でデブなのかよ…(；´Д｀)ｳｯﾊｰ

[20. 名無しさん+]

30分で331㌍消費って日に2500㌔㌍くらい摂取してるからあんまり意味ないなぁ…

[21. 名無しさん＠ダイエット中]

※19
私もそれ思ったｗ
せいぜい小デブくらいじゃないの？

というか、それがデブなら46%の私はもうラードそのものですかね…？

[22. 名無しのはーとさん]

わかる。ジョギングすごい
まず背中から肉が削げ落ちる。腹筋が横からえぐれてくる
この時期になるとダイエット番組で食事制限だの何を食べれば痩せるだのというけど、運動が一番いいよ
デスクワークが主なら、下っ腹で腰を支えてすわると代謝が上がる

[23. 名無しさん＠ダイエット中]

すぐに言い訳を始めるデブ思考を死滅させるところがスタートなんやで。

[24. 名無しさん＠ダイエット中]

若い男性でビギナーだからっつーのもあるかなと。
太ったり痩せたり繰り返すと取れなくなるし年食うと取れなくなるよね。

[25. 名無しさん＠ダイエット中]

まあまあ、「そこでこの商品！」ってやらないだけ良心的じゃないか

[26. 名無しさん＠ダイエット中]

ここ2年ほど自転車は月1000キロ以上、ランニングは月100キロ続けてるが痩せない。
油断すると太る。
体脂肪16%のアラフィフ。

[27. 名無しさん]

言ってることは正しいけど
こいつは確実にエアプか、バルクアップ常連の筋トレマンのなりすましだよ

[28. 名無しさん＠ダイエット中]

仕事や体育学部でもなくダイエットにやたら詳しい奴って切ないよな
苦労してるんだなって

[29. 名無しさん＠ダイエット中]

※21
ラードそのものだろ…なんだ46％とか…
ぽっちゃりしてる子は好きだが脂肪生物はNGだわ
とりあえず毎日散歩しといで

[30. 名無しさん＠ダイエット中]

※17
喋っている内容の話じゃなくて、ラノベみたいな言い回ししているから
これは相当にラノベ好きに違いないと思ってね
お勧め聞きたいんだが何？

[31. 名無しさん＠ダイエット中]

30分で6、7キロって相当速いぞ・・・俺なら体ぶっ壊れる

[32. 名無しのはーとさん]

速足ウォーキング４０分、一日３食合計１５００キロカロリー、もちろんオヤツや甘い物無し、炭水化物少な目、タンパク質はきちんと摂取、野菜多め。２週間で３キロ増えたｗｗｗｗｗｗ！
ドックでオプションつけて心臓もホルモンも異常見つからず…。アホくさ…。

[33. 名無しさん＠ダイエット中]

※21
体重のおよそ半分が脂肪てことやな

[34. 名無しさん＠ダイエット中]

運動してないやつが一週間でキロ5分切るわけないだろアホかね
嘘松乙