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ダイエット+健康にいいらしいからオートミール買ったけどこれはキツい…
他に健康的で痩せれて美味しい食材はないのか…
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オートミールは俺も無理だったわ
ブランパンか玄米に賭けろや
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>>5
玄米食べたいけど実家暮らしだからな…
家族の了承貰えない
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>>11
自分の分だけ先に炊いて冷凍庫に200gづつくらいに分けて入れとくとかはよ?
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>>15
やってみるか…
玄米ってダイエットとして優秀なんだっけ?
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>>20
優秀だよ
GI値が低いと言われてるな
だからといって食い過ぎたらダメだが
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意味ないかも知れんが麦チョコ混ぜるとマシになる
オートミールは蜂蜜と牛乳混ぜた奴だとなんとか食えるわ
さっき興味本位で納豆とツナ混ぜて食べて見たけどドロッドロで吐きそうになったわ
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ふすまパンはプレーンが壊滅的に不味いので、普通にフレークタイプを食べとけ。
>>12
ふすまパンなんてあるんだな
検討するけど近場に売ってるかな…
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>>18
ダイエット食品系に分類するなら多分かなり旨い部類。但しふっくら感が全くないので気に入らないとただひたすらに辛い味の種類も少ないしな。
それならふるーつじゃむ
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>>26
フルーツジャムで、変化つけつつオールブラン食べてた方がいい。
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くそー
ササミと納豆と豆腐のコンボで行くしかないのか…
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>>13
魚たべようよ…
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>>13
ちゃんとカロリー見てみ、ササミともも肉さほど変わらん
まずいの我慢して食うなら皮だけ捨ててもも肉食えばいい
あと、タンパク質摂取ってので見ると豆腐より肉ので低カロリーだからな
まぁ、なんでもバランス良く食べて量減らして運動する
ダイエットはこれ以外の道はない
減らすのは体重じゃ無く体脂肪な、忘れんなよ
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まずいの我慢して食うなら皮だけ捨ててもも肉食えばいい
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ダイエットはこれ以外の道はない
減らすのは体重じゃ無く体脂肪な、忘れんなよ
>>22
おう、痩せててもプニプニの体にはしたくないからな…
ランニングか水泳をやってるわ
最近サボりがちだけど
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オートミールはまじむり
鳥の餌ってレベル超えてる
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オートミールならクッキーにするとか中華粥っぽくしてみたらどうよ
パスタとか蕎麦はどうよ
>>19
パスタとか大好物なんだが食っていいのか?
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>>23
油を使わなければOKだよ
パスタもGI値が低い
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>>27
マジかよ
たらこスパ食うわ
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>>31
パスタいく場合は脂質にマジで気を付けろよ
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>>34
パスタとか平気で350gとか食うわ…
やべえな
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朝晩フルーツグラノーラに豆乳かけて食ってるよ。なるべく米食わないようにしたほういいよな
▼関連記事
【朗報】豆乳、もうわけがわからないwww
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とりあえずオートミールはもう辞めとくわ…
オートミール80gに水入れて塩いれてレンチン。そんで納豆かけて食う。
減量中のトレーニングしないオフ日の朝の炭水化物は毎回これ
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>>30
ドロドロにならない?
あの食感俺には無理だったわ…
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>>33
水少なめにすりゃいいじゃん
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>>35
加減で変わるのか…
まあ納豆かけるなら俺は玄米ご飯かな…
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業務の安いオートミールは特に不味い
日食なら美味しい
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▼関連商品
オートミールに何かのスープの元小さじ一と水いれてレンジちん
調整豆乳で甘みを足す
汁物の具として使う
油スプレーしてオーブンイン、グラノラ化する
クッキーに混ぜて焼く
ライ麦フレークを追加して不味さを増加させマゾ魂を刺激する
ナッツやドライフルーツをまぜてみる
他の甘めのシリアルと混ぜて食べる
つか普通にボリボリ食ってるけどそんなにまずい?
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>>37
食い方の問題だろうな…
クッキーなら普通に食えそうだけど作るのめんどい
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朝
ホエイ+カゼイン+ソイプロテイン
リンゴ
ハチミツ
ヨーグルト
チーズ
昼
プロテイン
夜
野菜大量
その日によって色々、あまり気にせずなんでも食べる
ホエイ+カゼイン+ソイプロテイン
リンゴ
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昼
プロテイン
夜
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その日によって色々、あまり気にせずなんでも食べる
>>39
そのメニューに加えて運動とかしてるの?
日中帯体もつ?
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海外のプロテインバーは値段・味・成分どれも満足度高いやつあるよ
たまにメチャクチャまずいのもあるけど
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俺の減量期のメニュー
朝 白米400g 卵5個スクランブルエッグ 納豆 ホエイ30g
間食 ホエイ60g
昼 コンビニの蕎麦、鶏胸ボイル 250g
間食 ホエイ60g さつまいも250g
トレ後 ホエイ60g マルト80g
夜 刺身(カツオが多い)250g 温野菜
朝 白米400g 卵5個スクランブルエッグ 納豆 ホエイ30g
間食 ホエイ60g
昼 コンビニの蕎麦、鶏胸ボイル 250g
間食 ホエイ60g さつまいも250g
トレ後 ホエイ60g マルト80g
夜 刺身(カツオが多い)250g 温野菜
お前ら参考になったわありがとう
筋トレはガッツリはやってないけど水泳とかやるんならプロテインも飲んでいいかな
筋トレはガッツリはやってないけど水泳とかやるんならプロテインも飲んでいいかな
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495461583/
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