hqdefault
1: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:38:56 ID:zq7
159cm70kgのデブだった
実行したもの
腹筋、腰ひねり、スクワット、でかけた時全部階段、糖質制限(軽く)、炭酸水のむ

いま48kg





最近の人気記事
【画像】男の理想ボディと女の理想ボディwwwwwww

【悲報】デブには入れない蕎麦屋が見つかるwこれは酷いwwwww

ブロッコリー、つぼみの中には虫がいっぱい…正しい洗い方とは?

【衝撃的】石原さとみの同級生が、晒した画像がヤバイ!!!!!!

だから痩せない!? ダイエットを成功できない『ぽっちゃり習慣』5つ

日本の男性、モテ意識低すぎる問題

「チリーン!ご飯くださいニャ」呼び鈴を鳴らして注文する猫ちゃんたちが超絶かわいい

1年前のエイプリルフールに"梨に見せかけた大根"で夫をだました妻、1年後見事に仕返しされる

意味がわかると急に切なくなる4コマ漫画「2回読んだ…」「引き込まれた」と反響意味がわかると急に切なくなる4コマ漫画「2回読んだ…」「引き込まれた」と反響

2: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:40:44 ID:GRC
デブはピザ食ってろ


5: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:41:54 ID:zq7
>>2
ピザの代わりに油揚げ開いて具材のっけてチーズたっぷりのせたのハマってた
トースターでじっくりカリカリになるまで焼くと、パン生地よりうまいよ


3: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:41:07 ID:aWT
勝負はこれからだぞ


7: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:43:32 ID:zq7
>>3
作り置きでサラダ3種類作ってあってまずそれとスープから食べる習慣つけてる
友達と外で外食しちゃうときはカロリミットのんだり糖の吸収を抑える~のやつ飲んでたら増えない!
体動かすのも好きだから健康的な体型キープしたいな


4: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:41:07 ID:zq7
かかった時間は2年くらい
まず主食段々減らして最終的に抜いた
ごはんパン麺大好きだったけど、2週間もたったころには慣れてた
芋ももちろん禁止
お菓子はナッツとか、アーモンド小魚とか、スルメイカとかは食べまくった
あとローソンの低糖質クッキーもお世話になった
1ヶ月で5キロ落ちて大丈夫かよこれ…ってなった


6: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:42:46 ID:0rt
クソガリ男だけど文句ある?


8: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:44:27 ID:zq7
>>6
太れない人もいるよね、女友達にいるけど大変そう
太る人はこうやって改善していったら痩せられるから、胃下垂とかで太れないのは本当大変そう


9: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:44:40 ID:ObU
半年で70から55にしたわ
ダイエットとか余裕


13: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:47:10 ID:zq7
>>9
減らすコツつかめば簡単だよね


19: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:52:22 ID:ObU
>>13
ほんとそれ
慣れるまでは辛いけど、慣れりゃ楽しくなる


23: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:56:28 ID:zq7
>>19
すごくわかる!
周りの見る目も変わるし
いままで着られなかった服着られたりすごく楽しくなった


10: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:45:36 ID:mlI
気持ち的にはどうだったん?


14: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:48:03 ID:zq7
>>10
気持ちってたべたいーとかそういうの?
野菜とかお肉とかお魚とかチーズとか食べられるものは案外多かったからそこまで負担じゃなかったよー
たまーーにラーメンとかもカロリミット飲みながら食べちゃったりしてたしね


11: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:45:46 ID:c1t
ハゲた?


16: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:49:40 ID:zq7
>>11
ハゲてないどころか野菜とか海藻類ばっかり食べてたからツヤとボリューム増えたって美容師の姉に褒められた
脂質肌で、夕方には肌ベタベタの髪ベタベタだったんだけどそれも改善
アトピーもひどかったんだけど野菜パワーなのかスベスベになった
おっぱいだけはすこし小さくなっちゃったけどね
胸筋鍛えてたからハリはそのままでよかった


12: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:46:50 ID:zq7
最初に減ったのは糖質制限のボーナスみたいなもので、見た目はほとんど変わらなかったから筋トレはじめた
腹筋は足を上げて90度に曲げて負荷かけてゆっくり
そのあとその大勢のままおもり(私は2キロのもの)をもって腰ひねり腹筋
スクワットは膝に負担かけないようにゆっくりやるのを数回
階段はお尻と脚への力の入れ方を意識しながら
これで見た目もみるみる痩せていった


15: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:48:03 ID:eWu
ぶっちゃけ筋肉つけりゃ死亡消えてくとも思うんだ


17: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:50:35 ID:zq7
>>15
そうそう
食事制限だとどうしても筋肉つかなくて不健康になりがちだから筋トレ交えてくといいよね
痩せたいーっていう女の子は食べる量だけへらして運動はイヤー!っていう子多いからアホだなーと思う


18: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:51:44 ID:P0b
3食の具体的なメニューと量教えて


22: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:56:00 ID:zq7
>>18
今週作ったのは
コールスロー
きゅうりの酢の物
きゅうり蒸し鶏サラダ
ナスの煮浸し
セロリといかくんのサラダ
ニラ玉
豆腐ハンバーグ
豚肉の豆苗巻き

これに味噌汁つけてたべたり、豆腐とか納豆足したりして好きに食べてる


25: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:58:30 ID:P0b
>>22
酢の物と煮びたしには砂糖入ってるんじゃないの?
そこまでは気にしてない?
そのメニューにごはんはどれくらい食べるの?


27: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:00:14 ID:zq7
>>25
砂糖はかなり高いけどラカントってやつつかってた
ご飯は家では一切とらないよ!
外食になってしまうときに、ほんとすこし食べるくらい


20: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:52:41 ID:mlI
今後何ヶ月か以内に元に戻る予定デスカー?


24: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:56:58 ID:zq7
>>20
戻らないよー


21: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:53:15 ID:Osy
かかった金
時間
不具合等


26: 名無しダイエット 2017/05/29(月)12:59:04 ID:zq7
>>21
お金は主食抜かした分野菜の量増えたり、低糖質のお菓子がまあまあ高くて
月2万でやりくりしてた食費が3万弱になった
あとは何もかかってない
強いていえばサイズが変わった服の購入代w
時間は健康的に減らしたくて2年くらいかかったけど、平均体重である55キロには半年位で落ちたよ
不具合は野菜が高いのとご飯作るのが面倒なこと


29: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:02:34 ID:Osy
>>26
なるほど
料理の準備や片付けにかかる時間と労力
それから年間12万円の出費か…
野菜を買うなら保管設備や電気代もかかるし計画的に消費しないといけないし

少なくともスタートラインに立つための労力が一番でかいなぁ


32: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:05:28 ID:zq7
>>29
私は週末休みの日にまとめて作ってつくりおきしてたよー
3時間くらいかかっちゃうけどね
料理も上手になったしそこはよかったけど
楽して痩せるなんて甘いことはないんだよ!


28: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:01:27 ID:zq7
あ、ちなみに今はそこまで糖質制限してない
主食とイモ類抜いてるくらいで、糖質多めと言われてるケチャップソースとかは気にせず使ってる


30: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:04:34 ID:BwT
食事減らしたりで痩せた場合、体が少量で維持できるように変化するから、量食べると即増えるようになるよ。

自分は中学から一日一食(夜のみ)で、一昨年から職場で昼飯食うようになったら20kg以上デブった。

今は昼食って夜なしにして10kg戻したけどそっから減らない。

気を付けろ


31: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:05:10 ID:Osy
>>30
経済的やな


34: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:07:11 ID:zq7
>>30
1日1食だったからだと思うよー
私のはちゃんと三食たらふくたべてるから糖質の量さえ気をつけていけば太らない
そりゃあまた以前の生活(糖質盛りだくさん、お菓子食べまくり、ジュース飲みまくり)にしたら太るに決まってるw


33: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:06:03 ID:h61
落ちてる間はたのしいんだけどな
キープが難儀


35: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:08:08 ID:zq7
>>33
ストレス溜め込まないように月何度かは外食もしてるけど今のところ増えてない!
これからも気をつけてキープしていきたいなー


42: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:25:09 ID:gxU
というか2年もよく続けられるな
自分の場合すぐ結果欲しいからムチャして
失敗するか成功してもすぐリバウンドの繰り返しだわ


44: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:28:16 ID:zq7
>>42
私も昔は良くのむだけーだの着るだけーだのに踊らされてやったり絶食だの一週間スープダイエットだのやったけど
ムチャせずにこつこつ、それを習慣にするのが一番だって気づいた!


46: 名無しダイエット 2017/05/29(月)13:29:30 ID:gxU
>>44
頭では自分もコツコツが一番だってわかってんだけどな
それ続けられんのは素直に尊敬する


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1496029136/


   このエントリーをはてなブックマークに追加

過去のオススメ記事

俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果wwwww

約50キロのダイエットに成功しオバさん顔から桐谷美玲のような美女に変身した女性(ビフォーアフター)

150cm60kgだった私が一か月で10kgの減量した結果wwwww

【画像】藤田ニコル、過去の失恋激ヤセ写真公開…衝撃の細さ!

【画像】19歳女性モデル、体型非難にビキニ姿公開で反撃(スウェーデン)

エビオス錠というバケモノサプリ

【画像】拒食症の姉の食事がコレwwwwwwwwww

【画像】男の筋肉偏差値の目安作ったったwwwww

痩せたくてコルセットを買った結果wwwww

【芸能】同い年でほぼ同身長のモデルとグラビアアイドルが並ぶ→体型の差が話題に

【画像】体重200kgデブのダイエット後の体が酷い…(ビフォーアフター)

【画像】毎日スクワットする女性としない女性の差wwwwwwww

【驚愕】一週間毎日トマトを大量に食べてたらニキビなくなったwwwww

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

【画像】最近の女子中学生スタイル良すぎやろwwwww

【暑い日編】簡単なダイエットメニュー!

リンパマッサージすげえええwwwww

【第12回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある?ない?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑