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1: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:22:25.486 ID:d5BMDkgl0NIKU
今は米の他にゆで卵とか鶏胸肉とかブロッコリー、あとはプロテイン摂取してるんだけど、そもそもヒョロガリだし高タンパクはいいとして低カロリーである必要性って無い?





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3: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:24:01.804 ID:ps1L5/HrdNIKU
no title


5: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:25:38.756 ID:+A9sssk+0NIKU
>>3
結局プロテインなんだろうなって思っちゃう


6: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:26:25.780 ID:ps1L5/HrdNIKU
ヒョロガリは食う量足りねーんだよな
クソザコ
no title


7: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:27:15.015 ID:d5BMDkgl0NIKU
>>6
お前の体ID付きでうpしてみて


9: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:27:51.369 ID:XtbAVFXgaNIKU
低カロリーである必要はない
体重を増やしたいなら高カロリー高たんぱくが基本


12: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:29:49.735 ID:d5BMDkgl0NIKU
>>9
やっぱそうだよな
筋トレとか食事調べてると絶対に低カロリー高タンパクって書いてあるからその気になってたけど
よく考えたらそれガチトレーニーのメニューだわ

で、高タンパク高カロリーって何食えばいいんだ


20: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:32:49.468 ID:/AwdQI/I0NIKU
>>12
本当に高カロリー高タンパクの食事がわからないの?


31: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:38:24.876 ID:XtbAVFXgaNIKU
>>12
安く食うなら基本は米だろうね
野球部やらラグビー部やら丼何杯がノルマとか言うし
俺は自分でホットケーキを焼いてマーガリンたっぷりで食ったりするけど


10: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:28:36.785 ID:ps1L5/HrdNIKU
とりあえず1日で米9合食ってからほざけよザコ


13: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:30:31.554 ID:d5BMDkgl0NIKU
>>10
いや、御託はいいからいいからお前のたくましい体をIDつきでうpしてみてくれよ


15: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:31:26.067 ID:o0KVJV6M0NIKU
俺も最近体重増やすために筋トレとプロテイン+粉飴とり始めたわ


16: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:31:36.157 ID:+A9sssk+0NIKU
高カロリー高タンパクなら豆とかいいんじゃないか
しんどくて全然量食えないけど


18: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:32:27.733 ID:u+rSp7jsMNIKU
鯖缶とかどうよ
400㌍のタンパク質30とかあるだろあれ


24: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:34:02.880 ID:d5BMDkgl0NIKU
>>18
鯖缶ってそんなカロリーあんのか


37: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:53:38.242 ID:PN79D2yV0NIKU
今日の食事
卵白身のみ10個分
ロースステーキ400g
米3合
バナナ2本
プロテイン


38: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:54:28.111 ID:ZdcEu8zdMNIKU
卵の白身のみってなんの意味があるの


39: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 21:06:10.646 ID:/AwdQI/I0NIKU
>>38
脂質


40: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 21:07:42.659 ID:ZdcEu8zdMNIKU
ヒョロガリが食べるぶんには問題ないな


41: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 21:18:26.326 ID:QZdczGsS0NIKU
脂質はむしろ卵黄だろ
だから卵黄避ける人もいるんじゃないか


42: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 21:21:17.290 ID:ZdcEu8zdMNIKU
>>39「(卵黄には)脂質(が含まれているから)」
俺「ヒョロガリが(卵黄を)食べるぶんには問題ないな」


36: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:43:52.502 ID:QZdczGsS0NIKU
カロリー稼ぐために甘いもんや揚げ物をばくばく食うのはやめとけよ
米肉野菜をたくさん食べればいいから



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1496056945/


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