00
1: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:08:38.690 ID:5+tWhzQJ0
どうすれば痩せるの( ´:ω:` )



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3: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:09:48.665 ID:ntBCPFczd
なんで目が４つあるのこわい


4: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:10:34.015 ID:5+tWhzQJ0
>>3
泣いてるの( ´:ω:` )


7: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:11:57.283 ID:vwYmom0H0
口の周りに食いカスついてるぞ
食うなデブ


8: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:12:45.788 ID:5+tWhzQJ0
>>7
は？？？大盛りやめてラーメンも食べないようにして酒もやめたんだが？？？


10: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:13:38.924 ID:5+tWhzQJ0
因みに4月8日からほぼ毎日通ってて5キロしか痩せない( ´:ω:` )


11: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:14:12.017 ID:65jhDsCh0
痩せすぎだろ


13: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:14:46.111 ID:5+tWhzQJ0
>>11
元の体重が95キロだから実質誤差みたいなもんなんだが？？？？


14: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:15:37.500 ID:ntBCPFczd
体重じゃなくて体脂肪率で言ってよ
筋肉がつけば体重は増えるよ
目は増やさないで


18: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:17:10.291 ID:5+tWhzQJ0
>>14
体脂肪率は16.5が13.5になって骨格筋率は28.5位から30.0になった( ´::ω::` )


15: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:15:52.512 ID:j3Dw4siy0
まずジムでどんな運動してる？


25: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:18:54.728 ID:5+tWhzQJ0
>>15
上半身筋トレ30分～1時間→有酸素運動1時間と下半身筋トレ30分～1時間→有酸素運動のローテ( ´:ω:` )
ぶっちゃけやり方とかよく分かってない( ´:ω:` )


51: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:33:51.438 ID:Sx8jP3Ned
>>25
筋トレは24～48時間空けないと筋肥大しないぞ
有酸素運動は毎日でもいいけどさ


53: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:34:49.382 ID:5+tWhzQJ0
>>51
一応上半身と下半身ローテで一日空ける様にしてるんだけどそれじゃアカン？？( ´:ω:` )


19: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:17:16.473 ID:vd2ZdJkJd
身長は？


26: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:19:07.280 ID:5+tWhzQJ0
>>19
171( ´:ω:` )


22: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:18:27.514 ID:vZT0jGIY0
筋トレ後に有酸素運動30分以上やれ


23: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:18:48.879 ID:iEnpuAVAK
(´･ω･`)え？何言ってんだコイツ
解散だな


28: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:19:40.242 ID:5+tWhzQJ0
>>23
帰さん(解散 )ぞ( ´:ω:` )


27: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:19:25.918 ID:vd2ZdJkJd
最初に有酸素運動やれよ


30: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:20:06.364 ID:5+tWhzQJ0
>>27
え？マジで？
ジムで後に有酸素運動やるのがイイって聞いたんだが


41: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:24:32.766 ID:j3Dw4siy0
>>30
筋トレ後に有酸素で合ってるよ
順調に脂肪落とせて筋肉に増えてるからいい感じじゃん
分からないことはトレーナーに聞いてその調子で頑張れ


46: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:26:16.642 ID:5+tWhzQJ0
>>41
分かった( ´:ω:` )頑張る( ´:ω:` )
ありがとね( ´:ω:` )


31: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:20:19.256 ID:IZTtf5X40
消費カロリー<摂取カロリーになってるだけでしょ


32: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:21:23.168 ID:5+tWhzQJ0
>>31
そうなんない様にご飯食べてたけど痩せない( ´:ω:` )


36: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:22:47.671 ID:IZTtf5X40
>>32
停滞期とかじゃないの？


39: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:24:08.842 ID:5+tWhzQJ0
>>36
2ヶ月程ほぼ毎日通ってゆるやか～に5kg痩せてるから停滞期じゃないと思う( ´:ω:` )


44: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:25:48.019 ID:bfYfY7Mz0
筋トレして食わないでクレンいれとけ。有酸素はするな
■補足
クレンブテロールは主にボディビルダー達の間では知られる存在です。 よくドーピング違反で検出されることが多いため、しばしばニュースに登場します。 クレンブテロールは「筋肉を残しながら体脂肪を減らしたい」「筋肉肥大と脂肪減少を両立」などの目的で利用するのだとか。 本来、クレンブテロールは気管支喘息や、腹圧性尿失禁などに使われる薬品です。 日本国内では「スピロペント」という商品名で、豚肉の赤身を増やすことが知られ、ドーピング検査の対象薬でもある。
筋肉増強とクレンブテロール


47: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:27:28.209 ID:5+tWhzQJ0
>>44
人によって有酸素運動はするなって人割といるけど何がアカンの？？？


52: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:34:28.701 ID:zXPRAtdd0
筋肉付けたいなら有酸素運動すんなってことだろ絞りたいなら筋トレ有酸素運動がいい俺はそれで2ヶ月で70から58までおとした


54: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:36:59.628 ID:5+tWhzQJ0
>>52
そういう事なのね( ´:ω:` ) 筋肉付けつつ痩せたいからどっちもやるようにしてるけどだから痩せないのかも( ´:ω:` )


45: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:25:58.213 ID:XzO5pYX+0
飯の量もっと減らせ


48: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:29:22.092 ID:5+tWhzQJ0
>>45
は？？？朝はヨーグルトで夜サラダチキンだからまともに食べてるの昼位なんだが？？？


55: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:40:05.745 ID:ro7BCkDJK
スペックがわからんとアドバイスしようがないな。体重は今何キロ？


56: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:41:24.843 ID:5+tWhzQJ0
>>55
ごめん大事な事抜けてた( ´:ω:` )
身長が171cmで体重は元々95.5だったけど今は89.9( ´:ω:` )
体脂肪率と骨格筋率は過去レス見て( ´:ω:` )


57: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:45:01.375 ID:ro7BCkDJK
>>56
うんスペックからすると糞デブだな。2ヶ月やって落ちないのは多分元々の筋肉量が少なすぎるからだと思う。それか運動以上に食ってるかだな


58: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:47:23.665 ID:5+tWhzQJ0
>>57
食う量には滅茶苦茶気を使ってるから多分大丈夫だと思う( ´:ω:` )
確かに元々筋肉量無いから原因それかもしれない( ´:ω:` )
教えてくれてありがとう( ´:ω:` )


59: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:50:08.305 ID:ro7BCkDJK
>>58
俺も２ヶ月半くらいで100→63まで落としたから頑張れば大丈夫だよ


60: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:51:07.863 ID:5+tWhzQJ0
>>59
偉大なる先人様目指して頑張るね( ´:ω:` )


61: 名無しダイエット 2017/06/01(木) 02:52:05.596 ID:5+tWhzQJ0
それじゃあお風呂入ってくるね( ´:ω:` )
みんな教えてくれてありがとう( ´:ω:` )


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1496250518/


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