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1: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:03:12 ID:BpV
毎日腹筋100回してたら割れるようになるか?





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2: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:03:22 ID:ymr
痩せろ


5: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:03:50 ID:BpV
>>2
痩せたいんやが走ったら喘息出るんや


7: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:04:45 ID:oLv
マジレスすると楽したいならカラオケええで


8: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:05:00 ID:7B0
>>7
ほんこれ
歌上手いやつ大抵腹筋ある


9: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:05:09 ID:BpV
no title


16: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:09:10 ID:7B0
>>9
ワンピの敵キャラか?


10: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:05:44 ID:Oxk
楽に痩せたいならプールやろ
泳げないなら歩けばええんやし


12: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:06:39 ID:BpV
>>10
めっちゃ勇気いるんやけど腹毛もっさり陰キャおっさん来てええんやろか


13: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:07:11 ID:BpV
よっしゃ毎日腹筋100回やるわ
手始めに今日100回してくる


17: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:09:23 ID:BpV
13回で腹筋みきみき言っとる
しかしやるで


20: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:11:19 ID:cU4
最初から100回は割れないタイプの人間やで


25: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:12:02 ID:BpV
>>20
どうすればええんや?ウォーキングか?


30: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:15:21 ID:cU4
>>25
歩くだけでも痩せられるからできるだけ歩くのはええこやで                      
腹筋は最初は20回を休みの日は3セット平日は2セットを続ける
慣れてきたら少しずつ1セットの量を増やす
最初から無理するのは途中で嫌になるから目標を毎日こなすことが大事
まぁ無理するなってことや


21: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:11:37 ID:BpV
30回したで
もうクソ痛いんですけど


24: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:11:56 ID:ZOD
一食でええから野菜だけにしてみ
腹いっぱい食ってええから


26: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:12:19 ID:BpV
>>24
想像しただけで吐きそうなんやが


28: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:14:23 ID:ZOD
>>26
別に吐くまで食えとは言ってへんがな
運動だけ、食事制限だけのダイエットは続かへんで
低カロリーで腹いっぱいにできる食事を習慣にせな


27: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:13:58 ID:BpV
あと50回や、死ぬ


29: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:14:43 ID:dy8
まずは痩せることやな
走るのしんどいなら一日5キロ以上歩け
同時進行で腹筋
回数は決めないで限界までやる、理想は限界までやったら最後の一回を絞り出す
ほんですぐプロテインを飲んで、たっぷり寝る


32: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:15:49 ID:BpV
>>29
これ信じてええか?
今日は腹筋やりまくるわ
明日から歩くからよ


34: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:17:55 ID:cU4
>>32
一番効率いいのはそれやね
プロテインは運動の後じゃないと意味ないから注意や


35: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:18:24 ID:BpV
>>34
寝る前に飲んでもええんか?
太らん?


38: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:20:05 ID:dy8
>>35
ちょっと誤解を与える書き方やったな
プロテイン飲んですぐ寝るんやなくて、運動後にすぐプロテインを飲む
ほんで、寝るときはたっぷり寝る


36: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:18:38 ID:dy8
>>32
腹筋は毎日やらんでええで
2~3日あけた方がええ


39: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:20:40 ID:BpV
>>36
5キロ歩くいて腹筋
何日か5キロ歩く
5キロ歩いて腹筋
でええか?


43: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:22:04 ID:dy8
>>39
無理したら続かんから、
月 腹筋
火 歩く
水 歩く
木 腹筋
金 歩く
土 歩く
日 休み
みたいな感じでええと思うで


45: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:22:36 ID:BpV
土日がどうしても朝早くて夜クソ遅いから土日は休まんとあかんのねん


48: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:24:06 ID:dy8
>>45
なら土も休めばええで


31: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:15:41 ID:ZOD
ワイのおすすめはエアロバイクやな
ゲームしながら運動できる


33: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:17:28 ID:BpV
あと35回ですよ、、


40: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:21:13 ID:GhX
腹筋だけやなくて全体に筋トレしたらええやん
デブは一般社会では軽蔑されるけど
マッチョ社会ではマッチョの前段階とみなされるから地位が高いんやで
筋肥大はたんぱく質を大量にとるのと並行で
摂取カロリー>消費カロリーになってないとあかんからな
つまり唐揚げとか食いまくってるデブはもう7割がたマッチョというてもええんやで


41: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:21:38 ID:BpV
運動って汗かきまくるまでやるのか?
腹筋もあかん動けんってなるくらいやるべきか?

どこまでやるのかって基準があるんやろか?


44: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:22:34 ID:oLv
>>41
ワイは筋肉がポカポカするくらいでやめてるけどそれなりの体は維持できてるで~


47: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:23:40 ID:dy8
>>41
腹筋は「もう一回もできん!」ってとこまでやって「っしゃあああ!!!」ってラスト一回を絞り出す
回数決めると、その回数を出来るやり方(楽なやり方)に自然になってしまうからあまり良くない


42: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:21:49 ID:oLv
多分少し太ってから落ち着くと思うから継続せなあかんで
あとプロテイン飲むとワイは屁が死ぬほど臭くなる


52: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:28:52 ID:BpV
戒めの始まりの肉体な
no title
no title


53: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:29:13 ID:dy8
>>52
筋肉あるやん!


55: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:29:58 ID:BpV
>>53
とにかく痩せればええってことか?
歩く歩く歩く歩く歩く腹筋歩く歩く歩く歩く歩く腹筋
くらいでええのんか?


66: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:43:49 ID:dy8
>>55
そこまで筋肉あるなら腹筋週一であと歩くでええかもな


54: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:29:38 ID:oLv
>>52
これは確実に化ける


59: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:39:15 ID:rtY
何故かは知らんがプロテインにはミネラルや塩分とか糖質脂質混ざってるのも多いから
プロテインだけ飲んで絶食で良いかも知れない


60: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:40:17 ID:BpV
>>59
何年か前に野菜しか食わない生活したんやが一週間で気持ち悪くなってあかんかった

米麺抜きってマジで辛い


62: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:40:38 ID:BpV
ああああ100回した


71: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:46:57 ID:3Zt
背中S字になってるなら背筋伸ばすようにした方がええで


72: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:48:52 ID:BpV
>>71
なってるわ
癖で猫背やねん
どれもこれもデブのせいや


74: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:50:47 ID:BpV
今日の腹筋タイムは終わりや、、
ウ●コしたろ、、


75: 名無しダイエット 2017/05/31(水)22:51:28 ID:BpV
毎日5キロ歩くのを一ヶ月やれば見栄えも変わるやろか
とりあえず一ヶ月頑張るわ


77: 名無しダイエット 2017/05/31(水)23:09:32 ID:oLv
>>75
途中でやめなきゃ大丈夫や



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1496235792/


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