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1: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:53:05.98 ID:JP2wzCmq0
おかしいやろ





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2: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:53:24.93 ID:2+3OS97Y0
筋肉やろ


4: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:53:59.55 ID:JP2wzCmq0
腹の肉も増えてる気がするんだが


6: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:54:24.67 ID:s5CkGYm80
運動ぜんぜんしとらんなら500gくらいは筋肉かもしれんけど
あとは水分と食いすぎやろ


8: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:54:30.93 ID:7gXQ8WI8d
身長体重は?


13: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:55:48.99 ID:JP2wzCmq0
>>8
179
73


14: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:56:20.89 ID:7gXQ8WI8d
>>13
ええやん
80くらいまで太れよ


11: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:55:17.47 ID:5cIxwwi/d
食い過ぎ


12: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:55:24.70 ID:JP2wzCmq0
飯の量は変わらん
1日1~2食


15: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:56:25.29 ID:JP2wzCmq0
ウエスト83


16: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:56:39.36 ID:Ef7NhEAFd
どれくらいランニングしてんの


17: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:57:40.46 ID:JP2wzCmq0
>>16
3キロ弱と
ウォーキング2キロぐらい


19: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:58:13.88 ID:qwoOUoL30
飯の量変わらんとか
一人暮らしなら無意識にエネルギーの高いもの食いまくっとる可能性がある


25: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:59:44.63 ID:JP2wzCmq0
>>19
夜中に間食する時がある
あと毎日豆乳飲んどる


30: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:00:44.37 ID:F6PDPSNR0
>>25
間食やめろや
豆乳は無調整ならありや
甘いのは捨てろ


20: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:58:39.25 ID:JP2wzCmq0
腹筋回数が足りんのけ?
50回ぐらいしかしてないが


23: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:59:10.41 ID:F6PDPSNR0
>>20
腹筋意味ないわ


28: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:00:17.55 ID:JP2wzCmq0
>>23
少ない?


33: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:01:59.23 ID:F6PDPSNR0
>>28
少ないとかやないねん
効果が見えにくいとこやねん
腹筋割るってのも痩せて浮き出てるだけやし腹筋やったから割れるわけやない
スクワットのがなんぼもマシや


29: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:00:41.18 ID:E2nv7l7Za
>>20
高速で勢い付けて50回やってへんか?
腹筋に負荷かけながらゆっくりやったら10回でもベッキベキになるはずやで


32: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:01:56.67 ID:JP2wzCmq0
>>29
なるほど
いつもランニング前に高速でやってたわ


21: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:58:51.44 ID:E2nv7l7Za
そら脂肪より筋肉のが重いからな
見た目がすっきりしたらええんやで


24: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:59:33.55 ID:ZeUDepmC0
適切な食事
適切な運動
適切な睡眠

お前がしてるのは理論もないただの自己満運動
痩せるわけねえだろ


31: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:01:54.52 ID:QpEwydNo0
運動しとるからと飯食ってまうパターンやな
ワイそれでレスラーみたいになって草生えた記憶あるわ


37: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:03:06.85 ID:vdxG/TPZ6
>>31
ワイもそれやな
筋トレを免罪符にして飯食ってまう


64: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:11:10.84 ID:QpEwydNo0
>>37
筋トレしたからタンパク質…ランニングしたし少しご飯多くしてもええやろ…
の謎思考でメシがすすむすすむ


38: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:04:11.45 ID:E2nv7l7Za
腕立ても勢いつけずゆっくりやれ
デブくて無理なら10回でもいいし膝付けてもいいから腕の筋肉に負荷かかってるとわかるように腕立てしろ
あと上げる時より降りる時に負荷かけることを意識しろ


43: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:05:03.33 ID:JP2wzCmq0
>>38
今日からそれでやるわ


39: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:04:26.51 ID:JP2wzCmq0
ベルトの上に腹の肉が乗るで


40: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:04:29.55 ID:F6PDPSNR0
ランニングも少ないわ
10キロとは言わんから5キロは走ろうや


45: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:05:38.81 ID:JP2wzCmq0
>>40
そこは追々と


41: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:04:31.86 ID:VQ/O68+k0
そんな簡単に痩せると思うな


46: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:05:39.05 ID:RVxKPib80
ちゃんと毎日やっとるか?


51: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:06:31.71 ID:JP2wzCmq0
>>46
ヤっとるで!
効果出んから嫌になってきたわ


57: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:08:41.77 ID:RVxKPib80
>>51
なら食事のカロリーもうちょい減らして少しずつランニングの距離増やしてけばええわ
思うようにいかなくて折れそうなときこそ少しだけ頑張るんやで


61: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:10:53.15 ID:JP2wzCmq0
>>57
サンキューやで
頑張るで!!


54: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 08:07:52.22 ID:raTEPbcv0
3ヶ月くらいでほんの少し成果が感じられる程度やし気長に継続やで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1497480785/


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