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1: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 22:36:11.88 ID:DjdVecyj
知りたい





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2: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 22:37:09.07 ID:KJU/fP5X
ビーフン
納豆
豆腐


31: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 04:09:52.21 ID:v6xyPIXy
>>2
安くてっつってるのに牛肉勧めてんじゃねえよ
と思ったらビーフンって麺があるんだな
初めて知ったわ


5: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 22:39:00.52 ID:wo4KwTrv
もやし


6: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 22:51:26.31 ID:v/25+kwa
もやしの調理は意外と難しい


8: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:02:30.13 ID:FiJ9fEVF
豆腐最強


9: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:09:20.76 ID:7RWPYUfP
運動しろデブども


10: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:23:11.36 ID:w5UDTPRM
もやしは洗って電子レンジでチンして水切って色んなタレかけて食べてたけど健康に良いかはわからんw
カルボナーラとかクックドゥの麻婆ナスとか焼肉のタレとかで食べてた


12: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:32:55.62 ID:eDuA7tpi
肉、魚は食い過ぎなきゃ太りにくいよ


14: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:40:05.24 ID:QBPs3p+K
糖質制限だけはするな


15: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:50:12.81 ID:ThS6x9oM
うむ、塩と炭水化物、おやつには甘いもの。これだけでいい

塩は必須の成分、摂取しないと死んじゃう。内陸部ではこれを求めて戦争が起きたくらい。
炭水化物は保存が効き米なんかは200年前までは税金として徴収されてたくらい貴重なもの。
砂糖も同様、てんさいが発見されるまで熱帯のサトウキビでしか取れなかったもの。
昆虫なんかは糖分だけで生きてるやつもいるくらい。


全ていまなら安く大量に手に入る。現代人のメリットを最大限に活かすべし


16: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 23:58:23.56 ID:o8tF/YGr
今、間食したくなったら
ウィダーinゼリーみたいな入れ物の蒟蒻ゼリー食ってる


17: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 00:08:22.62 ID:xAmHAJ+K
最低限の調理スキルくらい身につけろ

鶏むね肉
もやし
納豆に卵とネギ入れたの
豆腐
これローテして米と食っとけ


18: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 00:11:00.07 ID:rkJ5v8tr
セルビナバター量産してあげろ


19: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 00:24:23.63 ID:3xqrVYkU
ゆで卵
さすがに俺もこれぐらいは作れる


20: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 00:34:13.99 ID:q5u6WMUb
大根おろし+ちりめんじゃこ+味ポン=ウマイ! テレッテテー


21: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 01:06:22.97 ID:cSpEhess
蒟蒻をぶつ切りにしてサラダエレガンスをパパッと振り掛けて炒めるの超ウマ


24: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 01:22:28.58 ID:q83JRIuA
鳥皮安くて旨い。
適当に旬の青菜刻んで一緒に炒めて塩ふるだけで一品できるぜ。


25: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 03:37:48.00 ID:4VSETQne
野菜を適当な大きさに切ってレンチンした後に麺つゆかけるだけでいい
麺つゆは万能調味料


27: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 03:44:19.97 ID:BkkKHC3N
スレタイも読めない馬鹿多すぎ
調理スキル0=手間のいる食べ物は除外
太らないもの=カロリーのある食べ物は除外
だからな


28: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 03:46:56.07 ID:hSNwtdL1
当たり前のことだけど、
カロリーと太る太らないに何の因果関係もないぞ


60: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 16:07:27.92 ID:h9j9lF3a
>>28
知り合いのデブはみんなこれ言うな


30: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 03:56:02.47 ID:hSNwtdL1
いやどこのジム言っても今はそれが常識だからな・・・


33: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 04:42:51.10 ID:Z1wvuNGJ
安くて太らないのは卵、豆腐(厚揚げ)
厚揚げと豚とたまご炒めると
糖質制限食になるよ
青菜系入れてもいい


34: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 08:11:21.05 ID:XShiX70A
こんにゃくにめんつゆかけて食え
納豆足したら少しリッチ
でも納豆はこんにゃく分解するらしいからすぐ食べれ


37: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 08:27:30.09 ID:1cunEx8Y
豆腐に納豆としょうゆかけてぜんぶまめって凄くない?


38: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 08:30:43.05 ID:6n38ppH/
イカの塩辛くってろ


39: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 08:40:58.67 ID:W6YtuDYx
減量についてさっと調べてみて木綿豆腐とかゆでたまごとかどっちも俺の好物だったから
毎日朝飯と夕飯はこれだけ食ってたらズボンに隙間が出来てきた
飽きる飯だと続かなそう


42: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 12:51:21.73 ID:oqgssvgT
豆苗
春雨
海藻サラダ
蒲鉾
鳥のササミ

筋肉落とさず痩せたいなら、炭水化物ぬけば、ガン患者並みに痩せるぞ


64: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 16:40:06.58 ID:8Xc0m+Sr
>>42
春雨は炭水化物の塊やぞ
カマボコも意外と小麦粉混ざってる


43: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 14:16:09.09 ID:Iul2lkrw
炭水化物抜けば余裕よw(間食モリモリ


46: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:02:19.78 ID:fffkzvH4
太らないって条件つくと米、小麦、根菜が外れるから難しいなw


52: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:17:33.93 ID:m9h4Ezuq
>>46
食い過ぎなきゃ別に太らねえよ


47: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:03:50.37 ID:I2pHJjrC
しめじ
焼くだけでうまいし、そこそこ安い


48: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:04:14.13 ID:M1Y7/2p+
昔米をガツガツ食ってたら血中脂肪が引っかかったな


49: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:05:15.28 ID:cwD9/FSt
豆腐とコンニャク食っとけ


51: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:15:08.20 ID:xAmHAJ+K
理解出来ないがたまに食事自体が苦痛って奴がいるから
そういう奴には液体の完全栄養食って最高なんだろうな
でも噛まないから顎の筋肉めっちゃ落ちて輪郭変わるらしい
歯は長持ちするんだろうか…


55: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:37:04.82 ID:LsONEWde
>>51
顎の筋肉痩せるなら歯にも影響でるやろ


53: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:19:54.83 ID:f0ePI7es
サラダチキンさんがあるだろ


54: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:21:13.94 ID:kFE0IoFK
サラダチキンたけえよ
とりむねならグラム50円しない


56: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 15:43:01.89 ID:h9j9lF3a
面倒くさくなったら野菜炒め生活


58: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 16:01:51.45 ID:yUMKYmq0
ジャスコで野菜炒め用のカット野菜売ってるだろ
さとうのご飯も一緒に買って
野菜とご飯を一緒にレンジでチン
後は塩でも醤油でも好きな調味料ぶっかけて

会社のレンジでもできるので弁当にもなる


61: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 16:11:19.77 ID:hI3BX69T
糖質制限は皮下脂肪おとして減量するためにやるもので、太らないためにやるものじゃないやろ
調理スキル0ならそれこそめんどくさい料理を減らして、そのまま食事量その物を減らせばええよ


62: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 16:13:29.09 ID:jD1Kf56Y
味噌汁


44: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 14:38:40.12 ID:zuxtKs1y
人間ってな豆だけ食ってりゃ死なねえんだよ



引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1497274571/


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