fd47b578
1: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:44:14.573 ID:LD5scgyva
朝:パンか胸肉かゆで卵

昼:普通に600キロカロリーくらいの昼食

夜:胸肉とかササミ+納豆 ゆで卵





最近の人気記事
【朗報】7月から5か月間ダイエットと筋トレした結果wwwwwwwwwwww

幻想的な美女の画像まとめ

【うらやま】俺、母と間違えて女友達に「今日夕飯いらない」と送ってしまった結果www

彼氏、旦那の悪い噂って信じますか?

小さい頃からデブだったが、18歳くらいのときに頑張って痩せた結果

電車内で「ダダをこねる子供の話」を描いたマンガに共感する人続出

「口には出せない妻への文句」第1位は…

元彼女「もう別れてほしい」→2ヶ月後 元彼女「最近付き合った彼氏と別れて気が付いた、やっぱりやり直したい」

妊婦嫁を捨て、元カノに走った→元嫁『養育費は返金します。元カノとお幸せに』俺「やった!この金で結婚式しよう」→信じられない結果に…

2: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:44:29.535 ID:LD5scgyva
痩せなさすぎる


3: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:45:06.308 ID:8lIZz14D0
ちなみに何日目?


5: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:45:22.992 ID:LD5scgyva
0a12b624-s



6: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:45:37.458 ID:LD5scgyva
>>3
画像見てくれ


4: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:45:09.102 ID:a0ezmnoh0
運動はしてる?


8: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:45:52.777 ID:LD5scgyva
>>4
仕事やから運動してないな~


9: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:46:15.821 ID:l/MScrI+0
野菜全然食ってないな


13: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:47:31.633 ID:LD5scgyva
>>9
たまに生野菜食ってる
でももともと野菜はあんまとってない


10: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:46:21.568 ID:2vh3UYTqa
せめて1ヶ月続けろカス


11: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:46:57.242 ID:LD5scgyva
>>10
えぇ
1週間じゃ変わらんの?


16: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:48:43.020 ID:2vh3UYTqa
>>11
身長とか知らんけどもとから大して体重ないからその分日数を要する


18: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:50:39.649 ID:LD5scgyva
>>16
164
4年前は50kg切るくらいだったんだけど大学でめっちゃ太っちゃった
それで1年前の就活スーツすら腹と足パンパンで痩せようと決意


12: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:47:23.370 ID:8lIZz14D0
6日目かよ
そんなすぐ効果でるわけ無いじゃん
後一週間は待て


15: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:48:38.352 ID:LD5scgyva
>>12
まじか~
もしかして寝る3時間前までなら何食っても良いみたいなダイエットって成功する?

菓子パンとかお菓子とか食べたいんじゃ~


17: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:49:22.218 ID:nnoALnCBd
管理栄養士が通りますよっと


20: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:50:58.784 ID:LD5scgyva
>>17
ダイエット+栄養メニュー教えてクレメンス


127: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:57:53.388 ID:nnoALnCBd
>>20
まだ残ってたのか
まずは自分の基礎代謝を計測して1日に摂取できるカロリーをしることからだ


19: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:50:47.731 ID:sng9J1cfr
とりあえず腹持ち悪いわカロリー高いわのパンはやめなされ


21: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:51:29.509 ID:LD5scgyva
>>19
パンはダイエット期間では1回しか食べてないからやめれると思う


22: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:51:43.082 ID:LD5scgyva
どうにかして55kgにはなりたいよ~


23: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:52:37.763 ID:LD5scgyva
というか自分の太る速度にめちゃびびってる
高校生の頃とか飯食いまくりお菓子パンジャンク食いまくりでも全く太らなかったのに大学入って急に死んだ


25: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:56:18.806 ID:SCkyY3r50
女の子か大変だね
その食事だったら俺ならガツンガツン痩せていくわ


26: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:56:34.752 ID:LD5scgyva
>>25
男の子だ


28: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:57:55.172 ID:fIu6xRZh0
根本的に運動が足りないんだと思う


29: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:58:36.274 ID:LD5scgyva
>>28
1日10回腹筋でいいかな


32: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:59:28.971 ID:fIu6xRZh0
>>29
ぬるい

全身運動しろ


30: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:58:56.694 ID:fIu6xRZh0
高校時代に運動量をそこまで必要としない部活だったんじゃないか?


33: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:59:30.178 ID:LD5scgyva
>>30
部活入ってない
ゲーム三昧


35: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:00:18.604 ID:fIu6xRZh0
>>33
だろうな
だから太りやすい
筋肉の基礎が出来上がってない


39: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:02:32.773 ID:LD5scgyva
>>35.36
小学、中学はバリバリ運動やってたから高校ではその貯金で太らなかったのか
なるほど

筋肉って大事なんだな


31: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:59:06.360 ID:LD5scgyva
運動する暇なさすぎ
毎日帰ってきてカプリコとかコッペパン食べたいの我慢してるのに酷いよ


34: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:59:55.052 ID:LD5scgyva
結局
寝る前何も食べないダイエットはどうなの


40: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:02:36.706 ID:z6q4qHUE0
>>34
いちいち○○ダイエットとかウザいからやめろ
寝る3時間前食わないのは基本。


44: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:04:20.022 ID:LD5scgyva
>>40
まじか
もう何年も寝る10分前まで食ってた
ダイエット始めてからも寝る直前まで食ってたわ


38: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:02:29.265 ID:fIu6xRZh0
高校時代に運動やってませんでしたは太るフラグだからなあ
昔運動をバリバリやってたならフォローできるが成長期に運動やってなかった人をフォローできない
すまぬ


41: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:02:57.955 ID:LD5scgyva
>>38
すまん
救済措置くれ


47: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:05:01.911 ID:fIu6xRZh0
>>41
高校時代にバリバリの運動部だった人ならたち直せることができるが…何もやってない人のフォローの仕方を知らないんだ
すまんな


42: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:03:04.004 ID:cT43Wf1j0
飲み物はなんや


43: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:03:40.362 ID:LD5scgyva
>>42
水オンリー
昼はお茶
この1週間でコーヒー500ml


45: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:04:30.861 ID:+JqclmdH0
腕立てとスクワット10回ずつ足したらどうやろ
でも必ず毎日続けなあかんけど


52: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:06:33.223 ID:LD5scgyva
>>45
腹筋じゃなくて腕立てでいいんか
足太くなりたくない、、、


55: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:07:19.763 ID:+JqclmdH0
>>52
「腹筋も」だぞあと腹筋やるなら背筋もね


58: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:08:26.778 ID:LD5scgyva
>>55
背筋って背筋ピンとして姿勢よくするのか ?


62: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:09:40.512 ID:+JqclmdH0
>>58
うつ伏せから手とか使わずに反り上がる


67: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:11:29.244 ID:LD5scgyva
>>62
あれか~
腹筋腕立て背筋10でいくわ


65: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:10:52.808 ID:2vh3UYTqa
>>52
そんな簡単に太くならねーよ
筋トレ舐めんな


70: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:11:52.012 ID:fIu6xRZh0
>>65
基本はインナー鍛えてナンボだよね
相当なことやらないと太くなれないよね


75: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:13:06.317 ID:LD5scgyva
>>65
no title

すでにかなり太いンゴ


77: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:13:47.274 ID:fIu6xRZh0
>>75
いい筋肉してんじゃん!


83: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:15:40.259 ID:+JqclmdH0
>>75
でも腹出てね?


90: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:19:42.429 ID:LD5scgyva
>>83
no title

どうしてこんなに出るンゴね~


101: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:25:13.923 ID:TLb5U2LG0
>>90
この腹見て進撃の奇行種が浮かんだわw


105: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:27:30.606 ID:LD5scgyva
>>101
no title

寝転ぶといい感じなんやけどな


110: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:30:23.365 ID:cT43Wf1j0
>>105
内臓下垂ってやつかもな
ざっくりいうと内臓支える筋力足りなくて内臓下がる
仰向けだと元の位置に戻る


113: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:32:16.395 ID:LD5scgyva
>>110
腹筋が聞くってことか?


48: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:05:25.558 ID:TLb5U2LG0
運動なり筋トレすればムシャムシャ食っても体が絞れるわ


51: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:06:08.338 ID:fIu6xRZh0
>>48
まぁ多分これが正解だと思う
運動無くして減量はあり得ない


56: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:07:50.025 ID:LD5scgyva
>>48
家でできる簡単メニューない?
帰宅後に
腹筋10
腕立10じゃダメ


61: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:09:27.268 ID:fIu6xRZh0
>>56
横からすまんが、腹筋100
腕立て100
背筋100をやれ

でも、ボクシングやるのが一番いいと思う


64: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:10:31.905 ID:jpyOTlOi0
>>61
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり


66: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:11:01.218 ID:LD5scgyva
>>61
無理言うな~


88: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:17:19.408 ID:z6q4qHUE0
腕立て腹筋背筋スクワット10回3セット
プランク30秒3セット


91: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:20:32.851 ID:LD5scgyva
>>88
30分かかりそうだけどそれだけなら気合でいけそうだから今からやるわ


104: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:26:32.252 ID:+JqclmdH0
内臓脂肪が蓄えられている
これは中年太り初期と思われ


106: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:27:48.710 ID:LD5scgyva
>>104
22歳だぞ


109: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:29:15.759 ID:LD5scgyva
今、腹筋腕立て背筋の順で10回ずつやったわ

これって腹筋背筋は柔らかい布団の上でやってもいいか??痛いわ

感想は首つった 痛いわ
あと背筋は背中が壊れそうだった

今からプランク20秒行きます


115: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:37:18.406 ID:TLb5U2LG0
>>109
どうせやるなら床の上でやろうぜ

腕立ては自衛隊式のヤツな
腹筋は足を固定しない文字通り腹筋だけで起き上がるヤツな


112: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:32:00.753 ID:LD5scgyva
プランク37秒達成
これきつすぎわろりんこ

プランクって顔を前に向けないとダメなの?

下向いちゃダメ?


117: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:40:47.502 ID:TLb5U2LG0
>>112
顔は前を向くのが一番いいけど、慣れないうちは下向いてもいいわ
とにかく毎日続けて、少しずつ姿勢を維持する時間を延ばすようにしとけ


119: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:43:49.532 ID:LD5scgyva
no title


サンキューな
やるわ~
昼は普通に食うわ


120: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:44:28.875 ID:LD5scgyva
飯飽きそうだから
上の飯以外で夜に何か食っていいやつあるか?
春雨スープは実際問題どうなんさ


121: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:45:36.890 ID:4VxXqQzG0
>>120
豆腐チャーハンおすすめしとく


122: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:49:41.014 ID:LD5scgyva
>>121
ええなー
レパートリーに加えるわ
油なしで豆腐と卵まぜまぜしてフライパンで焼くわ
サンクス


123: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:50:01.697 ID:cT43Wf1j0
バナナ
糖質多いとかそんなことはしらん
朝飯なら栄養以外にも主に手軽さで圧倒的に強く実質ナンバー1やな


124: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 01:51:12.059 ID:LD5scgyva
>>123
バナナはこの前食べたわ
朝飯はバナナ3本で行くわ


135: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 05:02:47.334 ID:V6QHtE8Gp
まず下手にダイエットしてもリバウンドするだけだけだから基礎代謝上げるために筋肉つけなよ。



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497627854/


   このエントリーをはてなブックマークに追加

過去のオススメ記事

世界の軍人の筋肉wwwwwwwwwww

ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」

悟空の身長体重wwwwwwwwwwwwww

【画像】クソガリの俺が87日筋トレしてこの程度

ガリが筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】能年玲奈が痩せすぎてなんか怖い…

デブスなJKだけどwwwwwwww

結局のところ、プロテインは植物性と動物性どちらを摂るのが良いの?

【問題】この見た目で体重何kgに見える?

【画像】身長169cm体重58kg体脂肪28%の女ってどう思う?やっぱデブ?

【画像】大谷翔平の肉体美が凄すぎるwwwww

筋トレし始めて一年たった結果www

【悲報】水素水業者が「グラビトン野菜」とかいう科学を超越した野菜売ってるwwwww

自分がイケメンかどうかわかる表をつくってみたwwww

このキャラクターの体重設定が39kgだけどお病気なの?

【画像】無期懲役囚(50)の筋肉が凄い

【閲覧注意】ストレスやばかった時に起こった身体の異変

俺ヒキニート 家族から筋トレを禁止される…

【第7回アンケート結果】禁煙して太った?痩せた?

全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑