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1: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:32:34.881 ID:wOiLorj80
筋トレ民3「筋トレは毎日やっても良いが日によって部位変えたほうがいいぞ!」

どれが真実だ?





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2: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:33:16.519 ID:KKTRiN/ma
毎日部位変えてやってるよ


4: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:34:02.001 ID:MMZUpb90x
自重程度なら毎日やって問題ない
器具使ってやるなら超回復待って部位変えた方がいい


21: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:40:30.551 ID:vhYNMu9Ud
>>4
これだな


7: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:35:21.029 ID:fnWu79RBa
そもそも超回復するぐらいの内容なのか
相当ハードな内容じゃないと無理
限界越えてからトレーナーに補助してもらわないと


10: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:36:13.574 ID:chnIqtHKa
刺激入れ程度なら毎日やれるけどしっかりセット組むと毎日は無理


12: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:36:51.181 ID:b3tjUI/sa
筋肉痛きてなかったら毎日やってもいいんじゃない?
部活でも毎日してたし
筋肉痛になってたら痛すぎてその部位はできないンゴねぇ


13: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:37:01.649 ID:U2hvCgqr0
筋肉痛ある時は無理しないで別部位やれってだけだろ


14: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:38:11.088 ID:0TQkbOZLd
腹筋、腕立てしたら全身筋肉痛で別部位なんてできないんですけど


17: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:39:44.083 ID:kWtKY1+l0
部位変えてやるのが良いよ。
筋肉痛が酷くて、ダンベル持つだけでもキツイ時は休めばいい。


18: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:39:46.038 ID:179PxJ6zM
3原理5原則を理解すれば答えはそこに


19: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:39:50.723 ID:2wWtt1wPd
脳筋ぼく「筋肉に聞け」


23: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:41:31.925 ID:chnIqtHKa
>>19
案外これでいいと思う
いけると思ったらやればいいし無理ならやらなきゃいい
どうせ回復スピードも個人差あるし


20: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:40:14.749 ID:UPuveHo20
筋トレに限ったことじゃないけど根拠もなしにぼくのかんがえたさいきょうの筋トレ法吹聴してるやつ多すぎ


22: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:40:50.974 ID:2jKQO1uQ0
5分割オススメ
胸→脚→腕→肩→背中
とか


27: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:43:37.493 ID:b3tjUI/sa
胸と三頭の日
背中と二頭の日
脚と肩の日
こんな感じで分けてるで
腹筋だけは毎回してるンゴ


29: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:45:43.667 ID:JfwHpfgL0
格闘技やってるから一般人より多少筋肉ついてるからって
筋トレやってるの?とか聞かれるのマジうぜぇ
あんなボディメイクちゃん達と一緒にすんなって本音


33: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:46:51.008 ID:RFCgheIR0
>>29
でも実際喧嘩になったらボコボコにされんだろ?


36: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:49:30.911 ID:JfwHpfgL0
>>33
格闘技やってる奴とボディメイクちゃんが勝負になるわけねーだろアホか


38: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:51:29.623 ID:b3tjUI/sa
>>36
ビンタしたら泣きそうw


37: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:50:08.806 ID:W9kkFAHnd
ジム行きたいヒョロガリだが腕立てとか何回できるようになればいいの


40: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:53:28.779 ID:RFCgheIR0
>>37
親指で腕立てふせ100回出来るようになったら強くなったって言えるってどっかで聞いたよ


43: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:53:41.668 ID:uAD2rd/Wa
ビルダーでも部位わけしてやってる人もいれば毎日やってる人もいるしこの両方を併用してる人もいるからね
試行錯誤してやりやすいのをやればいいよ
体って人によって違うし


48: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:54:38.758 ID:k/6J21Tzd
成長期に筋肉が付いてないと無理
学生時代に部活でマッチョだった人は10年間は筋肉が水を抜いたスポンジみたいになる
またトレーニングを始めれば水を吸ったスポンジみたいに筋肉が付く


53: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 12:56:50.729 ID:Nnm50wy5a
今の時代プロテインよりサプリメントの方がいいてマジなん?


68: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:00:09.472 ID:U6rZRWTE0
>>53
粉プロテインもサプリといえばサプリ
余分な脂肪を避けられるだけ有能と言えるかもしれんな


80: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:02:33.726 ID:MprJtWCJ0
>>68
そうだねっ!プロテインだねっ!


69: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:00:09.648 ID:RefeCUwga
チャンピオンとか目指さすわけじゃなけりゃダイエットと筋トレはどれが正しいとかじゃなくて自分が納得して信じたことを繰り返せばいいんだぞ


114: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:25:30.227 ID:ouVl2TDRa
骨量増やせたらいいのにな
デンセツのビルダーで餓死した人は骨量3倍って話だがウソやろ?


121: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:40:46.729 ID:APNoSyeH0
プッシュアップバーのコスパは異常。たかだか数㎝でこんなに違うかってぐらい効く


122: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:41:55.454 ID:kV71pk9wK
毎日つっても24時間はインターバルあるよね


112: 名無しダイエット 2017/06/14(水) 13:24:09.234 ID:O/2tqOmW0
自分がやりやすいようにやればいいだけ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497411154/


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