ベンチで言うと90kgくらいにとどめとくのが形としては一番綺麗じゃない?
120kgとか挙げる奴はもれなく垂れ乳になっててみっともないじゃん
120kgとか挙げる奴はもれなく垂れ乳になっててみっともないじゃん
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オッサンは胸ばっかり鍛えてるよな
最近の若い奴らの方がバランスよく鍛えてる
まあ胸のトレって簡単だし楽だからってのもあるけど
最近の若い奴らの方がバランスよく鍛えてる
まあ胸のトレって簡単だし楽だからってのもあるけど
胸はとりあえずベンチやってたら何も考えなくても勝手に肥大してくれるからなあ
肩とか背中はちゃんとフォームを意識して自分に合った種目を厳選しないと中々大きくならない
肩とか背中はちゃんとフォームを意識して自分に合った種目を厳選しないと中々大きくならない
>>5
いや圧倒的に鍛えてない方がダサいわ
キョウキンは店金言うけどやっぱあったほうがいいな
いや圧倒的に鍛えてない方がダサいわ
キョウキンは店金言うけどやっぱあったほうがいいな
とりあえずベンチに寝転がってプレスすりゃいいから簡単だわな
あと背中は自分で見ることができないからモチベ続かないのと
足は一番きついからね
あと背中は自分で見ることができないからモチベ続かないのと
足は一番きついからね
大胸筋ってかベンチは鍛えてるうちに目的と手段が入れ替わる奴がなかり多いんだわな
ネットでよく見る「ベンチは自体重の1.5倍挙げたら初心者卒業」
みたいなのを真に受ける奴が多いんだろうな
体重比なんて他の部位は鍛えないで胸だけやったほうが有利に決まってるから
これを信じたアホが見事胸星人と化す
みたいなのを真に受ける奴が多いんだろうな
体重比なんて他の部位は鍛えないで胸だけやったほうが有利に決まってるから
これを信じたアホが見事胸星人と化す
初心者ほど胸胸しか頭にない傾向
胸ばかり
胸ばかり
>>17
最近肩に意識行くわ
背中なんて知らん
最近肩に意識行くわ
背中なんて知らん
松ちゃんガクト西島秀俊武田真治TM西川等々、皆そんな感じだもんな
アスリート枠ビルダー枠除いた芸能人なら長渕ぐらいじゃないの最初から全身
鍛えるといった発想あったのは
アスリート枠ビルダー枠除いた芸能人なら長渕ぐらいじゃないの最初から全身
鍛えるといった発想あったのは
胸板と前腕が好きなのはオッサン
華奢な肩幅にムクムクモワンモワンとした腕や胸の肉々しい筋肉がなんともいえない
だって背中とか脚つらいじゃん
胸が一番楽なんだもん
胸が一番楽なんだもん
>>30
ラットマシン、レッグプレスマシンならきつくない
ラットマシン、レッグプレスマシンならきつくない
武田真司を例に考えると
チビほど筋トレって大事だと思うわ
たまにチビは筋トレの意味ないっていうけど
下の画像の武田真司が何もやってないガリだった方がかなり悲惨じゃね
やっぱチビこそ身長ないんだから見栄えの為には筋トレやらないといかんわ
チビほど筋トレって大事だと思うわ
たまにチビは筋トレの意味ないっていうけど
下の画像の武田真司が何もやってないガリだった方がかなり悲惨じゃね
やっぱチビこそ身長ないんだから見栄えの為には筋トレやらないといかんわ
>>32
まあ何もやらないよりかは大分マシかもな
でもこいつはチビの割に奇跡的に165cmの割には顔が小さいっていうメリットはあるからな
一般人の165cmはもっと顔デカいw
まあ何もやらないよりかは大分マシかもな
でもこいつはチビの割に奇跡的に165cmの割には顔が小さいっていうメリットはあるからな
一般人の165cmはもっと顔デカいw
>>32
これは何もやってないときじゃないだろ
やってこれだろ
これは何もやってないときじゃないだろ
やってこれだろ
>>37
この画像から筋肉とった事を想像したら
チビしか残らないし悲惨って話じゃね
この画像から筋肉とった事を想像したら
チビしか残らないし悲惨って話じゃね
筋トレしてるであろう人間見ると肩とか背筋とか自分と同じような感じなのに
胸だけないと貧乳が自分より胸がでかいやつに嫉妬する気持ちがなんとなくわかる
胸だけないと貧乳が自分より胸がでかいやつに嫉妬する気持ちがなんとなくわかる
武田真司くらい顔が良くても胸筋はかっこよくみえないなw
胸の日以外にも毎日風呂入る前にプッシュアップやってたから胸板が異常に厚くなった
リフターやってるジムのトレーナーに胸は発達してるけど背中がいまいち発達してないって指摘受けたから最近はプッシュアップとチンニングをわけてやるようにした
やっぱ見た目はバランスが大事なんかな
リフターやってるジムのトレーナーに胸は発達してるけど背中がいまいち発達してないって指摘受けたから最近はプッシュアップとチンニングをわけてやるようにした
やっぱ見た目はバランスが大事なんかな
僧帽筋はどう思われてるのか気になる
日本人ってジムを見渡しても180超えって
松井秀喜みたいな顔デカこけしバランスの奴が多いのが現状じゃん
ちょっと遠目から見ると顔でけえと思う
ぶっちゃけ大会に出てるのは相当マシな骨格な人らが出てる
松井秀喜みたいな顔デカこけしバランスの奴が多いのが現状じゃん
ちょっと遠目から見ると顔でけえと思う
ぶっちゃけ大会に出てるのは相当マシな骨格な人らが出てる
>>57
日本人って高身長でも顔デカ多いの何でなんだろ
日本人って高身長でも顔デカ多いの何でなんだろ
>>73
でも恐らくこの画像の中で一番金持ってるのははじめしゃちょー、
そして一番女に人気あるのもはじめしゃちょー。
筋肉より顔、金、体型より顔、金。
もう鍛えるのやめて、金を稼ぐ努力をした方がいい。
でも恐らくこの画像の中で一番金持ってるのははじめしゃちょー、
そして一番女に人気あるのもはじめしゃちょー。
筋肉より顔、金、体型より顔、金。
もう鍛えるのやめて、金を稼ぐ努力をした方がいい。
胸でボールペン挟めるようになるには何キロぐらい挙げられるようにならなきゃいけない?
>>60
ベンチ100キロ5レップくらいじゃね?
フライとかケーブルとかもちゃんとやってたらもっと早いと思うけど
ベンチ100キロ5レップくらいじゃね?
フライとかケーブルとかもちゃんとやってたらもっと早いと思うけど
>>61
それぐらいならイケそう
ありがとう!
それぐらいならイケそう
ありがとう!
>>64
一体どこを目指してるんだ
一体どこを目指してるんだ
俺も高身長で顔デカ&ガリで悲惨だったが
ガンガン筋トレしたら身体の幅や肩幅がデカくなって小顔に見えるようになったぞ
ガンガン筋トレしたら身体の幅や肩幅がデカくなって小顔に見えるようになったぞ
おれの優先順位は
肩>背中>脚>胸>>>>>腕>>>>腹
腹は絞ればバキバキになるからそれでいいな
サイヤマンみたいに肥大させたいとは思わない
肩>背中>脚>胸>>>>>腕>>>>腹
腹は絞ればバキバキになるからそれでいいな
サイヤマンみたいに肥大させたいとは思わない
引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1497777214/
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人間ならではの滑稽な反応