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1: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:38:45.25 ID:ZOz4Ljxy0
1ヶ月で3キロアップや!





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2: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:39:41.55 ID:ri8sj1Xhd
なんのプロテイン?


4: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:40:08.27 ID:ZOz4Ljxy0
>>2
アイソプロっていうやつ勧められたから飲んでるで


3: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:39:45.88 ID:y75Ey7XMd
脂肪


7: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:41:22.29 ID:ZOz4Ljxy0
>>3
ちゃんと筋肉付いてる(ような気がする)んだよなあ


5: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:40:12.25 ID:fSKFpbjx0
筋トレ飲むってすげーな


27: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:46:03.11 ID:rWpcYr8Gd
>>5
滑ってて草


6: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:40:46.03 ID:zU+N5Ebnd
増えた分ほとんど脂肪やで


9: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:41:59.14 ID:CnMPfdGC0
懸垂始めてからかなり捗った


10: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:42:00.41 ID:ri8sj1Xhd
アイソプロな
ワイもそろそろやるわ
ジムか?


14: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:42:48.12 ID:ZOz4Ljxy0
>>10
事務でマシン使ってやっとる


22: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:44:56.53 ID:6XKOO4sY0
>>14
迷惑過ぎて草


13: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:42:45.21 ID:U7+vhpr4d
気持ちはわかるがちゃんと体脂肪計測した方がええで


21: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:44:52.79 ID:ZOz4Ljxy0
>>13
一応体脂肪率は下がった


17: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:43:32.97 ID:UQi2GdLAd
一ヶ月で増える筋肉て精々一キロくらいやろ?


28: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:46:04.92 ID:ZWCwfdXS0
ワイはプロテイン無しで5キロ増えたで


29: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:46:35.05 ID:ffUVS+IBa
最初は神経が太くなる定期


30: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:46:37.26 ID:1e51tkfD0
鳥胸肉と卵の白身とブロッコリーも食うんや


34: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:49:19.83 ID:YfPRlOu/a
男ワイ、居酒屋では酒はハイボール、食いもんは枝豆冷奴串焼きしか頼まない


35: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:49:45.67 ID:ZOz4Ljxy0
メニューは
ダンベルカール
ダンベルフライ
ベンチプレス
バタフライマシン
デクラインシットアップ
全部10回3セット
これだけや


36: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:50:23.89 ID:YfPRlOu/a
>>35
下半身もやれや


37: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:50:31.26 ID:ZOz4Ljxy0
サイドベントもやっとったわ


26: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 18:46:02.55 ID:0sfPbXie0
3キロアップ1年継続できたら認めるわ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1498124325/


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