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1: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:40:10 ID:BRk
いつになったら痩せれるんや…
ストレスやばいでー





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2: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:43:40 ID:BRk
誰か応援してくれや!!!


3: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:44:54 ID:H2U
応援してるよクソブタ


4: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:46:39 ID:BRk
ぶひーーーー!
頑張るぶーーー!


6: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:48:10 ID:JC6
ムシャムシャよちよち


8: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:49:59 ID:BRk
>>6
お昼はサラダむしゃむしゃしたよ


9: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:50:09 ID:NNG
僕ガリ、今日も菓子パン三つをぺロリ


12: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:54:21 ID:BRk
菓子パン羨ましい


10: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:51:07 ID:sLu
どんなダイエットしてんの


11: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:53:35 ID:5cH
なんでチビの情報付け加えたの? チビ関係なくね


13: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:54:44 ID:BRk
チビデブって悲惨やん
今はジム通いと糖質制限してる


14: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:56:34 ID:5cH
>>13
こういうやつ最近増えてるよね より自分を悲惨に見せたいやつ 悲劇のヒーロー気取りなのかね


16: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:58:22 ID:BRk
それをいうならヒロインじゃ


18: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:04:15 ID:Rdg
ダイエット開始時と今の体重教えろ


19: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:05:58 ID:BRk
開始時
だいたい1ヶ月前70キロ
今66キロ


21: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:07:20 ID:uwV
結構あるね…汗
でも、4kg痩せたら体軽くなったでしょ?


22: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:09:12 ID:BRk
多少は変わったかな
でもあと7~8キロは痩せたいんだ


24: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:10:17 ID:uwV
インナーマッスル鍛えて血流よくして肩甲骨を動かせばおっけ~


25: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:10:58 ID:dD8
体の動かし方変えれば痩せられるらしいね


26: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:12:34 ID:BRk
インナーマッスルとかよくわからん
ジムで適当に筋トレしたらあと有酸素運動してるんだけど、こうしたらいいとかある?
筋トレいつも少しだけやってる


28: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:16:24 ID:uwV
>>26
お腹の深層部にある筋肉だよ
こいつを鍛えて代謝を上げて血流良くして老廃物をデトックスして肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を活発にすれば痩せるよw


30: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:19:03 ID:BRk
>>28
それはどんなトレーニングすればいいんや


31: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:19:31 ID:uwV
>>30
ヨガなんてどうだね?w


27: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:14:37 ID:Rdg
30日スクワットチャレンジやれば?


29: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:18:43 ID:BRk
>>27
なにそれ


32: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:23:21 ID:BRk
ヨガとかやり方わからん、動画見ればいける?


33: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:24:15 ID:uwV
>>32
YouTubeにも沢山あるよ~
道具もいらないしやる気さえあれば家でも出来るよ


34: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:25:09 ID:BRk
家帰ったらみてみるわ


35: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:29:35 ID:uwV
>>34
吐く息でポーズ深めて吸う時に少し緩ましたりとかヨガは呼吸が大事なんだとさ
あと常に丹田(お腹の奥にある小さな筋肉)を意識してお腹を細くするの
出来ればお尻の穴もすぼめましょう


37: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:30:56 ID:BRk
>>35
筋トレ器具にもここで息を吐いてこのタイミングで息吸うとか書いてあるけど守ったほうがいいの?


38: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:31:42 ID:uwV
>>37
そうそう、呼吸が大事なんだってさ!


40: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:37:52 ID:BRk
呼吸法身につけるわ


42: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:42:10 ID:uwV
>>40
深い呼吸で内臓もマッサージ出来るんだってさ
丹田も鍛えられるし呼吸は大事よ

そう言えば前にロングブレスが流行ったもんね~
美木良介さんは正しい事を世に伝えていたんだと改めて思ったわw


45: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:44:34 ID:BRk
>>42
ふぅ~~~~ってやつか


47: 名無しダイエット 2017/06/21(水)14:45:11 ID:uwV
>>45
そうそうw
吐き切る事が大事なんだとさ


15: 名無しダイエット 2017/06/21(水)13:58:04 ID:Rdg
チビデブでも痩せようと思っただけでえらいよ



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498020010/


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