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1: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:21:43.172 ID:XKyjz5KRa
今なら白ご飯だけで三杯は食べられる
食パンにもかじりつきたい
どうしたらええんじゃ





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2: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:22:04.558 ID:jhfHiVdad
食えよ


3: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:22:35.781 ID:XKyjz5KRa
>>2
アカンのや
やっと10キロ落ちたんやぞ?


14: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:25:45.658 ID:jhfHiVdad
>>3
じゃあ食うなよボケ


18: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:26:41.532 ID:XKyjz5KRa
>>14
食パン見ただけでヨダレ出るんやぞ
この苦しみお前に分かるか


25: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:28:46.022 ID:jhfHiVdad
>>18
俺もプチ糖質制限して1年で20キロ落としたからな
今は目の前にケーキや菓子あっても動じないわ
運動もしとけよ


35: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:32:55.943 ID:XKyjz5KRa
>>25
どうやって我慢してるん?
運動は工場勤務やし徒歩通勤やし大丈夫と思いたい


39: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:35:25.940 ID:jhfHiVdad
>>35
信念と発想の転換
食うのはただの生命維持活動にすぎないと思えば余計なもん食わなくなる


47: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:38:48.829 ID:XKyjz5KRa
>>39
修行かよ
もう最近肉と野菜ばっかりで米くいてえええ~!!って感じやったわ
炭水化物の美味しさ知ってしまうとね


4: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:22:38.296 ID:Tfcgm1rf0
食事制限ほどおそろしいものはない


6: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:23:08.767 ID:XKyjz5KRa
>>4
朝にパン屋の前通ると焼きたてパンの香りで失神しそうになるわ


5: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:22:46.115 ID:bZ3kzhdQ0
なんで糖質制限してるの?


8: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:23:55.979 ID:XKyjz5KRa
>>5
デブからの脱出
あと血糖値で健康診断に引っ掛かった


15: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:25:47.408 ID:bZ3kzhdQ0
>>8
なるほど

これは一度でも食べたらダメなやつだな
以前より太るぞ


22: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:27:58.276 ID:XKyjz5KRa
>>15
ほんまそれ
実は我慢しきれずパン食ったんやけど翌日しっかり体重増えとるし
糖質制限は結果がすぐ出るけどあっというまに元に戻ってしまうわ


104: 名無しダイエット 2017/06/29(木) 01:29:11.393 ID:4bD75eZjd
>>22
それは水分+グリコーゲンだろ
糖質摂取したら4倍の水分と結合して
グリコーゲンとして蓄えられるから
短期間で体重が落ちるのはこのせいだから


11: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:25:08.781 ID:XKyjz5KRa
でもさ二ヶ月目で10キロ落ちたって凄いだろ?


12: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:25:27.642 ID:+8SGVJcYa
炭水化物抜いて糖質はバナナでとれば余裕で痩せる


16: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:26:10.969 ID:XKyjz5KRa
>>12
果物もかなり食いたい
少しだけスイカ食べたりしてるけどな


17: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:26:33.035 ID:/UTa4uS/a
夜だけ抜けば
リバウンドはしないハズ


24: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:28:39.818 ID:XKyjz5KRa
>>17
夜に食いたくなるよな


19: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:27:12.079 ID:lXi9H6DF0
1日だけなら食ってもよし


26: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:29:30.356 ID:XKyjz5KRa
>>19
即効で増えるぞ


20: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:27:40.642 ID:udCnVvtfa
10キロも落としたのかすげーや
1ヶ月やったけど増減無いな


27: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:30:12.949 ID:XKyjz5KRa
>>20
なんでやろな
俺すぐに減り始めたわ
どこかで糖質摂取してるんちゃう?


28: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:30:48.765 ID:j/BUdeNla
いまBMIいくつ?


37: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:33:49.668 ID:XKyjz5KRa
>>28
24


30: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:31:56.792 ID:/UTa4uS/a
結局筋力あげて代謝あげれば普通の飯食ってても痩せるのになんでやらないの?


38: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:34:59.269 ID:XKyjz5KRa
>>30
減らねえよ


63: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:50:00.155 ID:/UTa4uS/a
>>38
減るよ馬鹿


67: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa
>>63
うっせ馬鹿
デブなめんな


31: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:32:06.195 ID:jtFl2LrP0
それを一生続ける気か?
ちゃんと食った上で痩せないと意味無いぞ


40: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa
>>31
とにかく痩せたいんや…


45: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:38:11.702 ID:+8SGVJcYa
>>40
間違いじゃないぞ
事実


52: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:43:37.839 ID:XKyjz5KRa
>>45
カロリーの足し算引き算じゃなく糖質の摂取量やぞ
じゃなきゃ俺が痩せた説明がつかんやろ


33: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:32:22.588 ID:x2ydijc2d
炭水化物完全に絶つとか無理なんだけど例えば晩ごはんだけ米食わない程度でも効果出る?


36: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:33:43.648 ID:jhfHiVdad
>>33
でるよ
ただし運動しないとだめ


40: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa
>>33
そういうやり方もあるで
効果は薄そうやけど


34: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:32:50.076 ID:+8SGVJcYa
というか消費カロリーが摂取カロリーを下回れば間違いなく減るんだから痩せられないとか言ってるデブは食ってるだけ


40: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa
>>34
それ間違いらしいわ


41: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:37:00.968 ID:6mCcRqGi0
デブはすぐ痩せていいな
俺なんか腹のしつこい脂肪がどうしても落ちん


49: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa
>>41
それは筋トレでなんとかなると思うで


42: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:37:39.911 ID:ahGpFeZ60
食えよ人間の寿命を一番縮めるのはストレスだぞ


49: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa
>>42
違うぞ糖質だぞ


43: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:38:02.175 ID:jhfHiVdad
筋トレもしとけば体重の減り遅くなるか増えるけど見た目は締まるぞ


49: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa
>>43
ヒップアップの運動だけしてるわ
おかけでケツだけぷるんぷるんやぞ


44: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:38:10.667 ID:nOGNUk1Oa
相当な成果だな


50: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:41:36.331 ID:XKyjz5KRa
>>44
だからこそ今食いたくなるのが辛いんや
大した結果出てなかったら躊躇なく食ってたやろな
てか既に一回食ってしもうてるんやが


46: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:38:23.037 ID:wfCEE0FB0
チートデイに食うたらええやん


52: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:43:37.839 ID:XKyjz5KRa
>>46
ちょっと食ってもたんやけど即効で体重増えた
もはや何デーであっても食うことはまかりならん


51: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:43:01.936 ID:Mgx+dXPo0
2ヶ月糖質制限続けるのって凄いな
俺だったら耐えられないよ


54: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:44:39.338 ID:XKyjz5KRa
>>51
でももう限界だよパトラッシュ
てか少しパン食ったよパトラッシュ


57: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:47:38.039 ID:menDHjtW0
>>1の年齢は?


58: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:47:58.493 ID:XKyjz5KRa
>>57
28


59: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:48:16.946 ID:qchpBJO80
炭水化物しか食ってないんだけどなにか問題ある?


61: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:49:07.934 ID:XKyjz5KRa
>>59
ようデブ


66: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:51:26.761 ID:qchpBJO80
>>61
残念ながら165-50だ


67: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa
>>66
たまに代謝がいい人もいるからな


60: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:48:29.086 ID:jhfHiVdad
ナチュラルボーンデブがダイエット成功させるにはまじで修行レベルの信念が必要


64: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:50:32.503 ID:XKyjz5KRa
>>60
思えば小さい頃からデブだったわ
座ってても膝の肉つまめたもん


62: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:49:54.596 ID:yaASizXOa
糖質制限はリバウンドしやすいってきいたけど本当?


67: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa
>>62
俺はすぐにリバウンドきた


69: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:54:34.637 ID:SWvv1EtEr
俺も夜だけ制限してるけど朝と昼はガッツリ食ってる
去年の健康診断で中性脂肪247

今年の健康診断で中性脂肪72

今は3ヶ月目で筋トレもしとる


72: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:56:18.997 ID:XKyjz5KRa
>>69
ええ感じやんけ!
俺は中性脂肪下がり過ぎてヤバいわ(笑)
因みに朝と昼の献立教えてくれへん?
あと君の年齢も


76: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:59:27.951 ID:SWvv1EtEr
>>72
アラフォーのおっさんだよ
朝はオニギリとパン
昼は普通に弁当
夜はカットキャベツやレタス+サラダチキン
腹が減ったら納豆や豆腐を食べるよ

コーヒーはブラックにしてる


81: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:02:35.829 ID:XKyjz5KRa
>>76
それだけ食っても痩せるんやな
俺も朝は炭水化物食おうかな


79: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:00:11.911 ID:S/LGmaa30
朝は鮭フレークご飯
昼はおにぎり
夜は佃煮ご飯
白米うめえええええ


83: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:05:01.759 ID:XKyjz5KRa
>>79
裏山


80: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:00:59.864 ID:RuQj5xZl0
糖質制限 インスリンで検索しろ
間違ったやり方は体壊すぞ


83: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:05:01.759 ID:XKyjz5KRa
>>80
これは初めて知ったわ


84: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:05:36.091 ID:jsHqUECKd
ガチの糖質制限はサルコペニアになるぞ
有飯だけ米抜きのプチにしとけ


86: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:08:32.266 ID:XKyjz5KRa
>>84
ぐくったけど俺は大丈夫そうだわ


87: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:08:32.628 ID:SWvv1EtEr
>>84
俺もそれがいいと思う
ストレス溜まるし


89: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:10:51.134 ID:XKyjz5KRa
>>87
ストレスは間違いなくたまる
尋常じゃなく
糖質ゼロ麺なんか食っても美味しくないし
やっぱりあの旨さは炭水化物じゃないとアカン


88: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:09:34.410 ID:e8o+nRIm0
長い目で見れば運動する方が絶対楽だぞ
時間なければしかたないが


90: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:12:50.304 ID:XKyjz5KRa
>>88
時間もないが疲れ切ってるんや


92: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:15:13.842 ID:e8o+nRIm0
>>90
それ糖質抜いてるからじゃね?
慣れて体力ついたら寧ろ疲れにくくなると思うぞ


93: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:17:52.549 ID:XKyjz5KRa
>>92
糖質制限始める前からやで
工場勤務で残業も多いし


98: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:25:26.260 ID:SWvv1EtEr
>>93
俺も力仕事だけど前回ダイエットした時はほとんど米を食わなかったからフラフラだったよ
今回は2回目のダイエットで前回の教訓をいかして米を食ってる

炭水化物は「必要」




多少は炭水化物をとらない


100: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:27:39.125 ID:XKyjz5KRa
>>98
糖質制限における1日の糖質摂取限度が60グラムまでなんやっけ
俺もご飯茶碗一杯くらいは米食おうかな


94: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:19:48.373 ID:SqS2Tdqg0
ちょっとまってくれ
お前ストレス溜まるし腹減るわで何もいいことなってなくね?


96: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:22:07.290 ID:XKyjz5KRa
>>94
体重が二ヶ月で10キロ減った


97: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:23:22.375 ID:SqS2Tdqg0
それ不健康で痩せてるだけやないんか・・・


99: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 21:25:30.998 ID:XKyjz5KRa
>>97
糖質制限を不健康やと言うならそうやろな


103: 名無しダイエット 2017/06/29(木) 01:26:14.892 ID:4bD75eZjd
実験ではカロリー制限も糖質制限もカロリーが同じならダイエット効果は変わらないんだよなあ。


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1498648903/


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