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1: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:22:11.96 ID:QCnRWkPi0
ムキムキJ民カモン





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2: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:22:54.42 ID:SF8KREcDa
60日


3: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:22:56.38 ID:4J+8vg2yM
1年から2年


6: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:23:41.36 ID:QCnRWkPi0
>>2-3
どっちやねん
一年もやって変化無かったらやる気無くなるで


5: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:23:28.00 ID:h/8hVcOt0
ガチでやったら1ヶ月でもわかる


7: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:24:09.89 ID:i0EcQ1PNM
体幹を一週間もやれば皮下脂肪のたるみが引き締まる
減るのはまだ先


9: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:24:29.52 ID:4J+8vg2yM
服着ても分かるぐらいなら3年


10: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:24:41.79 ID:R0uKHDY20
ワイ ヒョロガリだけど一ヶ月で変わったで
ちょうど一ヶ月くらい会わなかった友人にガッシリしてきたなって言われた


11: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:24:46.47 ID:7RWDsUoTa
体質による


12: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:24:48.03 ID:K5f+xjIc0
マジレスすると5年かな


15: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:25:09.67 ID:QCnRWkPi0
まあまだ始めて2週間やが、全く変化無いんや
モチベーション保てる気せえへん


16: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:25:14.10 ID:+bdhHaqY0
正しいフォームで最初から出来てれば2ヶ月くらいで自重でもきんに君くらいになる


17: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:25:18.43 ID:Yeh08H9J0
ガチれば二週間で変わるで
ぱっと見とまではいかんけど


19: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:25:40.36 ID:QCnRWkPi0
>>17
ファッ!?
やり方間違っとるんかな


20: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:26:06.50 ID:V9jpfRwJ0
もともと皮下脂肪がないなら2ヶ月くらい
脂肪落とさないかんなら結構かかる


24: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:26:56.68 ID:QCnRWkPi0
>>20
172の62やからどっちかというとガリの方に入るからそれは大丈夫


21: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:26:29.36 ID:SvUk9l3m0
どうせ他の部位に負荷逃がしてやった気になってるんだろ


22: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:26:33.81 ID:0/RlA1g30
ワイ一年で10kgしか増えなかったで
それでも見た目はあんまりや
足中心に鍛えてたから


25: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:27:02.13 ID:lzjRy+qH0
元が知らんけど一ヶ月でお?ってなる
自分でわかる


26: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:27:08.48 ID:W9ceCozla
今3ヶ月目やけど中々ゴツくなってきたやで


28: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:27:12.04 ID:yVjWVT4Q0
ワイが昔やったときは2ヶ月くらいで実感できた
今はよぼよぼやけどな
継続せんとだめやで筋トレは


32: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:27:30.78 ID:0/RlA1g30
ただ筋肉痛が治るスピードが速くなるのは
1日レベルで感じれるはずやで


34: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:28:04.85 ID:V9jpfRwJ0
夏やから筋トレ始めるやつ多くて草
おせーよ


39: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:28:56.55 ID:R0uKHDY20
>>34
ほんこれ 4月からやってやっと筋が入ってきたわ


36: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:28:26.00 ID:ntJLmYLm0
ダイエットと同じで自分にしかわからん変化は一月二月やけで
「お!?」って周りに言われるのは半年ぐらいやない


40: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:29:33.68 ID:+bdhHaqY0
夏にカラダ見せたいなら冬から始めないとな


41: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:29:41.37 ID:9x5EUZX9p
全体を見ただけで分かる位は一年以上やろうけど
部分では太くなってるで


42: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:29:52.54 ID:20D9fIVp0
ワイは2月から週4~5日スクワットを20回×3セットのお手軽筋トレやが最近腹筋ついてきた気がするわ


47: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:30:54.44 ID:CxMoNjFG0
>>42
何でスクワットで腹筋が付くんだよwww


52: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:31:47.53 ID:+bdhHaqY0
>>47
スクワットは全身運動だし腹筋に力入れないと正しい姿勢で出来ないよ


48: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:31:15.98 ID:QCnRWkPi0
とりあえず
ダンベル5キロっていうのがショボすぎるのかな
でも10キロとか10回も持ち上げれる気せえへん…


53: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:32:06.34 ID:48/2VqNoH
一時期ジム通ってたけど2ヶ月くらいで変化分かるで
上腕二頭筋が明らかに盛り上がる


58: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:33:09.08 ID:y2nWj2lWa
180kgくらいでスクワットしないと腹筋なんてつかへんわ


27: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:27:08.77 ID:4J+8vg2yM
時間かかるのはしゃーない
気長にやれ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1499347331/


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