1: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:11:14
ストレッチ、スクワット、水中ウォーキング(1時間ほど)を3ヶ月頑張っても微動だにしない太くてたくましい太もも…。どうしたら脚痩せするの…誰か教えて~
no title






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8: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:12:35
マッサージチェアーに足はまらないくらい太いよ


9: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:12:41
私も昔から足が太くて悩んでます。
昔ばりばりスポーツしてて
筋肉太りでスポーツ辞めたら
その上に脂肪がついてどうしょうもない足。


12: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:12:48
自信もとう
no title



41: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:21:46
>>12
でも直美は足首ちゃんとキュッとしてるからメリハリあるよね


13: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:12:50
わたしもだよ

全然意識してなかったのに、写真で自分の足がぶっといのに気づいた


16: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:13:41
私も下半身だけは
何をしても痩せません。
脚かなり太いです。
スカートはけません。
ほんと辛い


17: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:13:42
ダイエットしても上半身ばかり細くなりますます目立つ下半身の太さ(TT)


18: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:13:47
実家が畳で正座しないと怒られてた
だから短足で極太足の出来上がり


97: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:56:58
>>18
正座って本当に足太くなるよね。
私も剣道部で正座ばかりしててら極太になった!


23: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:14:18
私も太いよー
ブーツなんて入らないし、大きいサイズのブーツなら入っても恥ずかしくてはけない。


27: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:15:14
マジで学生の頃から友達と並ぶと左の子みたいな感じだった
年取っても細くならんよ・・・
no title



28: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:15:21
体重55キロだけど、足だけはすごいたくましいです。主人の足より太いかも。


30: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:15:40
脚太いのってダイエットやエクササイズやマッサージでも限界あるよね

ストイックで金持ちであろう芸能人とかでも脚太い人は太い


32: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:18:04
深キョンて昔ふくらはぎがすごいゴツかったのに
いつの間にかスッキリしてて羨ましい


142: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 23:42:56
>>32
あきらかに足のシルエット変わって引き締まった頃、加圧トレーニング取り入れたら効果出た、って言ってたよ
若さもあってボテっドカっとした足だったもんね


35: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:18:28
もう骨が太いんだと思う。それを支える筋肉も太くないと支えられないから全部が大きくなる!


36: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:19:02
たくましくて太いならスクワットなんかしちゃダメだよ!ますます太くなります。
脚の内側と裏側を鍛えましょう。
外側と前側の筋肉は鍛えすぎないこと!
歩き方も見直してね。


116: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 22:24:08
>>36
これ。
ジムに通ってストイックに下半身鍛えてたら前と横の筋肉が張って大変なことになった。
家で内腿と後の筋肉に効くストレッチをゆるーーくやってる方が少しだけど細くなってきた。


118: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 22:28:50
>>36
どんな運動すればいいんでしょうか?


130: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 22:55:28
>>118
地味だけどひたすら脚を閉じるのが効きましたよ
ヒップアップとくびれにも効くし、なぜか顔の下半分もすっきりしました
毎日何分とか決めてやるより、日常生活で常に気をつけると良いと思います!


37: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:20:45
胴長短足で足が太い。頑張ってダイエット中だけど
骨格の差はどうしようもないよね・・涙
no title



38: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:21:10
私なんて脚全体太い上に毛深くて毛穴がぶつぶつで傷だらけだから最悪だよ!主さんはふくらはぎは普通なのでは?


39: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:21:16
O脚とかX脚、骨盤とか矯正してみたら?
あとはむくみを取るとかなり違う。
なのでストレッチやマッサージを取り入れてみては?


43: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:22:30
太ももはなんとか引き締まったけど、ふくらはぎがめちゃくちゃ太いし浮腫みがち。
ふくらはぎ細くなりたい。


44: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:22:56
くるぶしがないです!
アキレス健がきゅっと欲しい・・(切実)


46: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:23:02
セルライト多いと、運動しても落ちませんよ。
お金かかるけど、サロンなどのマシーンでセルライト潰して、リンパ流してもらうとホッソリします。

あとスクワットは正しくやらないと、逆に太腿太くなるので、気をつけて下さい。


47: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:23:29
スキーのために脚力つけようと思って
スクワットと筋トレやり過ぎてゴリゴリなふくらはぎになった。
クロップドパンツがふくらはぎでぱっつんぱつんになって止まってる。


49: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:25:07
スキニーじゃないパンツでも、スキニーみたいになるw


58: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:27:27
いくら痩せても骨格的な差はあるね

昔より痩せた芸能人とか見てても思う。ほっそりするタイプの人もいるけど、ゴツい骨格の人はデビュー当時より引き締まったとしても、たくましさみたいなのはどうしようもなさそうだなと。


61: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:28:03
毎年夏までに痩せようと思うけど全然痩せない


65: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:29:35
ほんとに見事な下半身デブです。
骨が太いから、どれだけ痩せても足だけは絶対に細くなりません。ショーパンとかスカート履いてみたかった…

ハリセンボンのはるかの体型にソックリです。
痩せて見えるけど、脱ぐと肉がついてるって訳じゃないけど太い。


69: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:31:33
脚やせしたくて、ウォーキング7年、スクワットと脚パカとマッサージ3年、全く脚のラインそのまま

美容体重までダイエットして上半身はゲッソリやせても下半身は変わらない

ちなみに母親、叔母、妹、従姉も上半身は華奢だけど脚は太い


71: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:32:44
私も足だけ太くてスポーツやってた?って何度か聞かれた。
凄いコンプレックス。


74: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:34:30
脚以外細いのに脚太い人は歩き方が悪くて筋肉ついて太いらしいですね!
ニートでほとんど家に引きこもってたときはすごく脚細くなった!
普通に働き始めたら歩くようになって、また太い脚に戻っちゃった…。゚(´っωc`)゚。


75: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:35:46
足パカはホントにいいと思う。
スキニーのパンツが前までは太もも辺りがきつかったけど、足パカ始めてからはスッキリした!


83: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:43:06
反り腰じゃないかな?
姿勢を意識するようにしたら、太ももの前張りが少しマシになってきたよ


94: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:54:16
りゅうちぇるの嫁のペコちゃんが脚やせ成功してたよ。マッサージしてる動画見たらめちゃくちゃ痛そうだった


95: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:55:16
>>94
リンパ詰まってるとむちゃくちゃ痛いもんね


98: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:57:06
筋トレやりはじめは老廃物とか水分で一時的に太くなるよ。

そこでやめずに続けることが大事


120: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 22:32:47
ランニングやウォーキングしたら痩せるよ!
スクワットや脚パカすれば痩せるよ!

ってよく言う人いるけど、自分はむしろ学生時代陸上部やってて、部活やめたら脚太いのがマシになりました


131: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 22:56:24
足の指はしっかり地につける。アキレス腱がクッキリしてない人は指にあまり力が入らない人なんじゃないかと私は考えてる。足(脚じゃなく)の使い方も重要なんじゃないかな。


185: 名無しダイエット 2017/07/09(日) 13:22:24
脂肪が燃焼しやすいように脚をマッサージしてから運動する
スクワットなどは脂肪の上に筋肉付けるパターンだから引き締まって太くなる
いいのは自転車!ママチャリは無駄な力がかかって筋肉がつくから、ロードバイクで負荷を軽くしめカラカラ漕ぐのがいいよ


201: 名無しダイエット 2017/07/09(日) 21:01:22
筋肉つけて引き締めるのも大事ではあるけど、体重落とすのも大事って先生から聞いた。
人間の足は二本しかないから、そりゃ体重重いひとの方が支える負荷が大きいから脚に筋肉ついて太くなるって。



引用元:http://girlschannel.net/topics/1254038/


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