no title
1: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 15:58:40.26 ID:bhkexc4R0
消費カロリー→7500kcal(基礎代謝+生活+サイクリング)

摂取カロリー→3000~3500kcal

金もないし疲れて食欲も出ないしでマジでこれで精一杯や


とにかく安く手軽に美味しくカロリーを摂取する方法教えてクレメンス





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2: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 15:59:28.31 ID:bhkexc4R0
ちな、一日の移動距離は160km前後な(大体6時間ぐらいかかる)


3: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 15:59:38.83 ID:Uc+uD4Htp
菓子パン


6: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:00:25.70 ID:bhkexc4R0
>>3
すまん。パン嫌いやねん


4: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 15:59:55.68 ID:bhkexc4R0
ウィダー in ゼリー飲みたいけど高いねん


5: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:00:09.05 ID:EVw4Rg3Ra
ポテチ


8: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:00:44.63 ID:bhkexc4R0
>>5
油ばっかりやんけ。重要なのは糖質


7: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:00:33.65 ID:L4laqhdY0
クルミだな


11: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:01:06.54 ID:bhkexc4R0
>>7
油ばっかりだよねぇ

糖質少ないよねぇ


9: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:00:45.01 ID:/5Sj/Bj50
この時期18切符で自転車積み込んでくるやつ邪魔なんよね
最初っからチャリダーしたらええやん


13: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:01:27.09 ID:bhkexc4R0
>>9
別にええやん


12: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:01:10.48 ID:RZo7TBBK0
バナナ


16: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:01:54.07 ID:bhkexc4R0
>>12
ええな!まあ、普通に食ってるんけど


14: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:01:38.49 ID:2UfRPU0i0
チョコレート
ナッツ類
乳製品
あたりが高カロリーちゃう


17: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:02:21.15 ID:bhkexc4R0
>>14
すまん。糖質特化系で頼む


18: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:02:24.77 ID:ZJvNnhnkM
嫌いでも貧乏やと菓子パンしかないしな
倒れてひかれて頭潰されたくなかったら無理矢理食っとけ


20: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:03:01.67 ID:bhkexc4R0
>>18
これマジであるんか?ワイ毎回ヒヤヒヤしてんのやけどマジで起こりうるんか?


19: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:02:30.48 ID:bJJKnOT50
マック
油ギトギトのラーメン


23: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:03:35.05 ID:bhkexc4R0
>>19
油食っても意味ねー

欲しいのはエネルギー源である糖質やー!

やっぱインスタントかねぇ


21: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:03:08.49 ID:W8hffJeaM
ヤマザキのアップルリングかローズネットクッキー食うんやで


24: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:04:08.63 ID:bhkexc4R0
>>21
あれクッソ嫌いやわ
手もベッタベタになるし


32: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:06:00.65 ID:W8hffJeaM
>>24
カロリーの塊やぞ!
嫌なら羊羹でも食っとけや


22: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:03:28.76 ID:J9lg7LYJ0
砂糖でも舐めてろよ


26: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:05:17.15 ID:jwUxTjtM0
冷食のスパゲティ


28: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:05:34.33 ID:KpjHKW+20
ロード選手でもそこまで消費しないわ


39: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:07:24.12 ID:bhkexc4R0
>>28
160km走れば5000kは食うやろ


29: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:05:36.12 ID:bJJKnOT50
別に消費カロリー分とる必要ないと思うけどな
不足した分体重落ちるだけ
ハンガーノック対策にゼリー飲料持っとくだけでいい


39: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:07:24.12 ID:bhkexc4R0
>>29
それマジなん?


30: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:05:55.34 ID:v39kPUQla
痩せるしええやろ


41: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:08:16.33 ID:bhkexc4R0
>>30
確かに痩せるけど筋肉まで減るやん


31: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:05:59.98 ID:/wr9eBQ4M
ケトン体サイクルに入れば糖質なんかいらんらしいけど


41: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:08:16.33 ID:bhkexc4R0
>>31
なんやそれ


34: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:06:19.08 ID:gXaiLFkE0
そんな括るならブドウ糖でも食ってろ


35: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:06:21.28 ID:KIePyZ2nr
痩せるの初日くらいや


36: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:06:36.35 ID:KIePyZ2nr
二日目からは慣れる


38: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:06:53.22 ID:/kzAkoZ00
カロリーならカップやきそばとチョコチップメロンパンやろ
どっちも1000kcalちかくあるやろ
大盛りカップやきそばやと1000kcal超えるやろ


40: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:07:44.57 ID:i7yw2yFC0
no title


37: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 16:06:38.05 ID:QE+nzZFHp
距離減らせばええやんけ
必要カロリーに合わせるほうがおかしい



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500620320/


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