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1: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:43:07.513 ID:k9hcNfB+0
デブは遺伝であり体質なんじゃないだろうか?





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2: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:43:44.881 ID:Exv6dbGJM
有酸素運動せな


6: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:44:59.435 ID:k9hcNfB+0
>>2
痩せてる人はみんな有酸素運動しているの?


3: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:43:47.155 ID:rrP4wg6da
走れ、デブ!


6: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:44:59.435 ID:k9hcNfB+0
>>3
痩せてる人はみんな走ってるの?


4: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:44:38.179 ID:T/Q/WRjU0
こういうデブって食事を見直さないよな


8: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:46:36.512 ID:k9hcNfB+0
>>4
今日のご飯
朝11時にスシローで10皿だけ食べる
お昼パスタ1人前やきとり5本だけ
夜はまだ未定
そんなに食べてないのに痩せない・・・辛い・・・体質だと思う・・・


11: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:47:44.456 ID:IinqoIh50
>>8
食いすぎだよデブ


15: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:49:34.330 ID:k9hcNfB+0
>>11
普通だろ?むしろ全然食べてない方な気がする
ほかのテーブルみるとみんな15皿とかペロリしてる


31: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:55:04.607 ID:IinqoIh50
>>15
朝と昼足したら食いすぎだよデヴ


35: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:59:34.264 ID:k9hcNfB+0
>>31
でもパスタも1人前だけだよ?
麺は一束しかゆでてないし
パスタソースもママーの100円のレトルトミートソースだけだし


36: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:00:32.204 ID:IinqoIh50
>>35
食べ過ぎだって言ってるだろデヴ

運動したくない楽したいなら食うなよデヴ


39: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:02:10.247 ID:k9hcNfB+0
>>36
なんでぼくだけそんな食べないとかしないといけないんだよ
ラマダンかよ


48: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:10:20.093 ID:dxjEd0gL0
>>35
いや男だ
後俺も昔太ってたけど腹持ちいいものばっか食ってたらみるみる痩せて
今じゃ身長173cm体重53kgになって危機感覚えてるぐらいだわ


17: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:50:04.959 ID:mVFFUsQ+0
>>8
食生活なんてyoutubeで動画配信してるボディビルダーの真似すりゃいい
あと筋トレしたあとに有酸素運動しな


28: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:53:50.781 ID:k9hcNfB+0
>>17
めんどくさいなー
とりあえず一週間腹筋と腕立ては続けてるから様子見てみる


33: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:56:40.219 ID:xn/pVAXza
>>28
勘違いしてるようだけど
痩せてる人はそもそも太ってないし
食べたい欲求がデブより少ないんだよ
痩せる努力なんてしなくてもそもそもが痩せてるんだから


37: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:01:13.987 ID:k9hcNfB+0
>>33
ほらやっぱりぼくは遺伝だし体質なんだよ
なんかデブは自分に甘いとか言われるけど
体質であり生まれつきなんだから無理だろ
ぼくは悪くない


41: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:04:26.997 ID:xn/pVAXza
>>37
一般人の扱い受けたいなら無理しないと痩せられないよ
試着室で売りもののシャツが湿ったり細かい作業で汗かいたり、もうウンザリだろ?
俺らみたいな元々のデブは他の人では理解できない苦しみを味合わないと痩せられないんだ
でもその苦しさが痩せた後のリバウンド防止の鍵になる


45: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:07:56.492 ID:k9hcNfB+0
>>41
うう;;おまえも辛い思いをしているんだな;;
どうしてデブに生まれただけでこんなに辛い思いをしないといけないんだか;;


5: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:44:43.665 ID:IinqoIh50
飯食うな


8: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:46:36.512 ID:k9hcNfB+0
>>5
痩せてる人は炭水化物食べてないの?


7: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:46:11.304 ID:GBJlWCSg0
飯の量だっていってんだろ


12: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:48:30.967 ID:k9hcNfB+0
>>7
食事量は普通だと思うけどなぁ・・・
しかもぼくは普通の人はしていない腹筋と腕立て伏せを毎日しているし・・・


9: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:46:50.958 ID:dwkn8goo0
回数より質だぞデヴ


12: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:48:30.967 ID:k9hcNfB+0
>>9
よくわかんないけど頑張ってやってるよ


10: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:47:26.506 ID:cnRaGOMsd
何十年かけて貯めた脂肪をちょっとの運動で落ちると思うな


15: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:49:34.330 ID:k9hcNfB+0
>>10
やはり体質ってことじゃんか・・・


13: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:48:58.433 ID:AONAogeQa
回転寿司10皿って一食としては結構なカロリーだぞ…


22: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:51:04.041 ID:k9hcNfB+0
>>13
今日は連休だし贅沢にスシロー行っただけで普段の朝ごはんはコンビニ弁当1個くらいよ普通だろ?


24: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:51:42.458 ID:J2ghPaU/0
>>22
食うなとは言ってない
減らせと言ってる


32: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:56:02.805 ID:k9hcNfB+0
>>24
減らしたらお腹すくじゃん


14: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:49:04.987 ID:J2ghPaU/0
炭水化物減らしたら?あと朝昼は食べてもいいけど夜は減らす


22: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:51:04.041 ID:k9hcNfB+0
>>14
痩せてる人だってみんな炭水化物くらい食うだろーなんでぼくだけ我慢しなきゃいけないんだよズルい


16: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:49:59.191 ID:J2ghPaU/0
あと有酸素運動はマジで効くよ
歩きなら最低1時間走りなら最低30分
家の中でも昇降台とか使えばできる


28: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:53:50.781 ID:k9hcNfB+0
>>16
なんでぼくだけそんな過酷なトレーニングしなきゃいけないんだよ・・・
痩せてる人はみんな楽して痩せてるのに・・・
ぼくだけ人の何倍も辛い思いしないといけないとか・・・


18: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:50:21.577 ID:lCSa/e4la
体質でデブならやせてる人がやってる以上のことやれよ
一生デブだぞ


28: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:53:50.781 ID:k9hcNfB+0
>>18
なんでぼくだけほかの人より努力しなきゃいけないんだよ・・・


19: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:50:33.717 ID:xn/pVAXza
普通の人は10皿も食べない
と言うか普通の食事して痩せるわけないだろ
普通の食事は体重キープの食事だよ物知らず
痩せたいならソイジョイ3本かと煮豆で毎日生きろ
米食うな


28: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:53:50.781 ID:k9hcNfB+0
>>19
食ってるって
老人でも食ってるよ
ちなみにぼくはサーモンしか食べてない


20: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:50:37.956 ID:J2ghPaU/0
体脂肪にもよるだろう15%以下にしたいとかなら覚悟が必要


32: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:56:02.805 ID:k9hcNfB+0
>>20
楽に痩せる方法が知りたいわー


21: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:50:56.824 ID:HGV8tLOTM
スクワットしろデブ


32: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:56:02.805 ID:k9hcNfB+0
>>21
足痛くなりそう


23: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:51:12.546 ID:J2ghPaU/0
10皿とか成人男性だと普通だろ
むしろ少ないくらい


32: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:56:02.805 ID:k9hcNfB+0
>>23
だよな!
ぼくは小食系デブな気がする


59: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:34:30.444 ID:dzo0xnJC0
>>23
普通って曖昧すぎるだろ


25: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:52:02.704 ID:kYW7CaHbK
腕立て20は少なくない?デブだから負荷多いのか?


35: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:59:34.264 ID:k9hcNfB+0
>>25
20回で痛くなるからやめてる


29: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:54:01.116 ID:dxjEd0gL0
朝なんてパン1個で十分腹いっぱいになるだろ


35: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:59:34.264 ID:k9hcNfB+0
>>29
女か?


34: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 15:57:46.261 ID:h/XN+xqWr
子供の頃に脂肪細胞の数が決まるから
ずっとデブの奴が無理に痩せようとすると痩せる前に栄養失調で死ぬ


37: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:01:13.987 ID:k9hcNfB+0
>>34
子供のころから肥満児だった


38: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:01:58.883 ID:tjR7VJGV0
巧妙なデブ叩きスレ


40: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:03:40.894 ID:k9hcNfB+0
>>38
むしろデブ向上委員会


47: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:09:46.430 ID:egy7J9re0
摂取カロリーと消費カロリーが見合ってないんだろ
腹筋とかしないでいいから食う量極限にまで減らせ


49: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:10:41.246 ID:cOwiPjb3a
1日2食にしろ
それだけで痩せる筋トレなんてしなくていい
朝と昼はむしろ今まで以上に食べていいからよる食うな


53: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:13:04.843 ID:NLuVfEfNK
無酸素運動して痩せるわけがない
もちろん無酸素運動も長時間するのならば
当然痩せるだろうがデブにはそもそも無理だろう


63: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:46:14.105 ID:JWvPSHgk0
サイクリングしようぜ

あと痩せてる人が楽してるというのはお前の錯覚だ
痩せてる人は見えない所で努力している


64: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 16:52:51.203 ID:E+8+PUz40
基礎代謝に対して摂取するカロリー減らせば理屈上寝てても痩せる
一日平均1000kcalくらいに抑えておけば結構痩せる
色んなダイエットやったけど食事制限が一番楽で効果あったな。
食事制限は筋肉も減るからほどほどの筋トレと週に2回くらい20分で2km~3kmくらいの緩いランニングしてた
筋トレは毎日じゃなくて一日置きの方かよくてなるべくダンベルとかつかって負荷をかけた方がよい。


66: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 17:38:12.404 ID:FYOJO7Qm0
毎日すんな


67: 名無しダイエット 2017/08/12(土) 18:00:17.962 ID:+tPmkV29a
運動によるカロリー消費量ググれ
それっぽっちの運動じゃ短期間で痩せんよ

年単位の期間で筋肉つけていくのは有りだと思うが



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1502520187/


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