00
1: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:32:04.62 ID:49CXE7KC
一人暮らし療養中
予定ない日、週4~5日くらいは、一日一度おなかパンパンになるまで食べて吐いてる
食べてる時だけ楽しいし不安と鬱から解放されるんだよなあ。
内臓と歯がボロボロになりそう





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2: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:33:35.56 ID:49CXE7KC
お金はなるべく控えるようにしてる
過食分込みの食費で、トータルで一日千円越えないよう意識してる
ときどき超えるが


3: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:34:45.03 ID:49CXE7KC
カウンセリングが効くんじゃないかと思って、保険適用になる今の病院で診察受けてるが
まず薬で神経落ち着けたほうがいいと言われた

カウンセリングも受けてみたが、1回で挫折してしまった
もうちょっと頑張ってみたほうがいいんかね


4: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:36:19.07 ID:QqOpWDq4
無職になってからゲームをする気も食欲もないわ


6: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:37:56.38 ID:49CXE7KC
>>4
ゲーム好きな人からすると、時間あるなんてゲームできていいね!ってなるみたいだね
食欲ないのもつらそう


5: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:37:09.91 ID:49CXE7KC
食ってるときって快感で、頭働くから、ネット見るのも軽い読書するのも楽しい
依存症になってる
一方で、食いたくなくても不安から気をそらすために食ってるときもある


7: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:39:52.91 ID:49CXE7KC
摂食障害はじまったのは中学時代の拒食
いったん落ち着いて高校で過食嘔吐
社会人になって、落ち着いたり、ストレスでまた発症したり

数年落ち着いてたのに、今が一番ひどいかも また脱せられるのか


8: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:40:15.35 ID:TuK+yxKJ
俺も過食嘔吐だった。
今は自力で回復した。>>1を応援してる


10: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:42:43.15 ID:49CXE7KC
>>8
よかったな!このつらい状況から回復した人がいるのは嬉しいし、自分も希望が持てるよ
回復のきっかけとか、努力の方法とか、よかったら教えてほしい


57: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 20:57:16.27 ID:619zCXAK
>>10
過食嘔吐は胃がとても大きく、食べ物を胃に入れて我慢してると気持ち悪くなる。
なるべく人並みの食べ物に戻して胃を強くするためにエビオス錠剤などを飲む

腹持ちを良くするために、高たんぱく質を食べる

プロテインも飲むといい

栄養が回る様になると体が動くように変わるからラジオ体操などして体の血流を良くする。

そこまで行くといよいよ体もコントロール出来るから頑張れ


まずは吐かない程度で食べれるリハビリ頑張ろう!後胃腸の善玉増やそう


58: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 21:02:48.28 ID:619zCXAK
>>10
後鬱は栄養で少しは改善する
吐いてたら栄養も入らないからますます鬱になる

プロテインとオメガ3を続ければきっと少しは鬱も良くなる脳もアミノ酸やオメガ3が入る事により楽になる

オメガ3の効果で栄養の無い油菓子や油ものを欲しくなくなるから、胃も良くなる


64: 名無しダイエット 2017/08/06(日) 01:57:11.53 ID:zYlIy/aE
>>58
プロテインとオメガ3はとりあえず錠剤(サプリ)が手軽でいいのかな
オメガ3、「青魚をはじめ、えごま油、亜麻仁油(アマニ油)、シソ油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品」って書いてあるね
青魚は好きだけど頻繁には食べられないし、毎日食べるのは豆腐と納豆くらい
よさげなサプリさがしてみます


68: 名無しダイエット 2017/08/06(日) 02:08:25.11 ID:RVQwkQQg
>>64
オメガ3 不飽和脂肪酸 は熱に弱いからサプリでそのまま飲むのがロス少ない。オメガとプロテインやるだけで睡眠も向上し朝の目覚めも良くなる。

鉄や亜鉛も取ると尚良くなる


9: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:41:33.65 ID:49CXE7KC
食ってる様子は餓鬼のようだろうし、吐くなんて汚すぎ、
食べ物無駄にするなんて信じられない
そう思われるの分かってるから医者以外には言えない
このままだと好きな人との関係も破綻する

今日も2ちゃんのスレをリロードするしかやる気がない
午後になったらスーパー行って食材探すのだろう


11: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:42:43.18 ID:yiS33m9p
ゲームも遊びも日常生活があってこそ。
無職は何にも楽しめないよ。
やんなきゃいけないことを避ける逃亡生活だもん。
逃亡犯が気が休まるかって話よ


12: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:43:56.40 ID:49CXE7KC
>>11
無職でも、これからプラスにつながっていくようなことができればいいんだけどね
興味のある分野の勉強とかね

だらだらするのは楽だけど、自責感あるね


13: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:45:15.79 ID:uLb/quK+
どんなもの食べてるの?

私もカショオだったからツラいのよく分かるよ


16: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:51:34.85 ID:49CXE7KC
>>13
昨日は冷凍チャーハン、豆腐とレタスのサラダ、餃子、
シリアル、牛乳、冷凍フライドポテト、アイスあたりでした

つらさ分かってくれてありがとう


14: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:47:01.01 ID:yiS33m9p
俺も無職が長かったけど、自分の場合は過眠だったな。
とにかく起きてるのが嫌で眠って逃げてた。


15: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:47:16.84 ID:49CXE7KC
「過食嘔吐という手段で、発散できているから、心が壊れないですんでる」
というような一文を本で読んだ
その手段がなければ、もっと病んでいたかもしれないわけで、過食嘔吐にも感謝してもいい

過食嘔吐はダメ、絶対やめなきゃと思うよりも、上のような考え方をしたほうが
かえって症状が落ち着きやすいという見方もあるらしい


17: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 11:54:00.12 ID:49CXE7KC
周りの人、好きな人は今も仕事や子育てで頑張ってるのに
自分は寝ころがって2ちゃんして食って寝るだけ
それで卑屈になるのなら、無理してでも少しずつでも運動すればいいのに
それをやらないのは、怠けが2/3で病気が1/3ぐらいな気がします


24: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 12:40:54.01 ID:s+e1/6Eg
金と健康が続いてるうちは好きにしたらいい
金か健康どちらかが終わればできないんだから
あなたの人生だもの
取り返しつかなくなくなっても、それもまた人生


29: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:24:08.64 ID:49CXE7KC
>>24
贅沢病という意識はある
震災きたら食べようにも食べられないしね
取り返しがつかなくなるのが怖いからやめればいいのに、それが出来ない
だめだね


25: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 12:44:46.57 ID:uLb/quK+
社会人になってからカショオしてたよ
お金かけたくないから安い米と卵、パスタ買って
卵かけご飯やカルボナーラ大量に作って食べてた
食べてるときだけが幸せで安心できてたわ


28: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:22:12.09 ID:49CXE7KC
>>25
食べてるときの幸せと安心感、
あれを他の方法で得られればいいんだけどね
過去形なのは回復したのかな。よかったです。


26: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 12:45:45.51 ID:RdQHZn8t
自分も過食嘔吐
中学でダイエットから摂食障害になった
社会人になって四年めだけど、四年間毎日吐いてる
最近特にひどくて一万円おろしたら二日で無くなる
スレ見てたら涙出てきたよ
ガリガリではないけど肌がボロボロ
職場の男性にシワが酷いと指摘され、鏡見てイライラして
また過食嘔吐


27: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:21:20.21 ID:49CXE7KC
>>26
読んでて胸が痛いよ
自分が無職で何もできないから、働いてるのは本当にすごいと思います。
病院には行ってる?医者に話を聞いてもらって、少しだけ心は楽になった。
症状はおさまらないけど・・・


56: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 19:01:25.62 ID:RdQHZn8t
>>27
病院は行ってない
行こうと思ってもお金を食べ物にすべて費やしてしまう
全然えらくないよ誰にでもできる事務職だし、
貯金もゼロだし友達もいないし実家暮らしだし


30: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:33:09.55 ID:49CXE7KC
貰った冷凍の栗で栗ごはん炊くか
白ごはん炊いて、近所の安い弁当屋のからあげ単品買ってくるか
粉チーズ安かったからカルボナーラ挑戦してみるか
そんなことばかり考えてる


31: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:36:49.75 ID:FPvE5cWe
私もダイエットがきっかけで過食嘔吐なった
毎日食べて吐いて食べて吐いて食費もやばいし生理も止まった
仕事と寝る以外はずっと食べて吐いてる


33: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:45:07.69 ID:49CXE7KC
>>31
仕事できてる人けっこういるんだね。尊敬する
きっかけがダイエットでも、過食が止まらなくなってしまうのはストレスかな
生理来ないのは体にもけっこうきてるのかな。
倒れる前に、過食のことは隠しつつでも、上司に相談するんだよ


32: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:40:50.96 ID:49CXE7KC
不眠持ちで、午後過食して、吐いて、鎮静剤飲むと、疲れもあるのか朝まで眠れる


36: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:47:06.80 ID:49CXE7KC
昔はカラオケで気分転換できたけど、歌う気力体力は全然なくなったよ


38: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:48:41.29 ID:49CXE7KC
少し絵をかく、音楽を聴きに行く、小説や漫画を読む、文章を書く、人とおしゃべりをする
好きだったのに今は全部無理 なのに2ちゃんはできる


41: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:51:58.96 ID:O6l6Qcoj
>>38
ふーん、ある意味2chって役に立ってる(のか?)ところもあるのな


45: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:57:41.80 ID:49CXE7KC
>>41
低エネルギーで頭使わず気分転換できるからねえ


42: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:54:19.24 ID:O6l6Qcoj
療養中って摂食障害が理由で仕事は辞めたの?


45: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:57:41.80 ID:49CXE7KC
>>42
仕事やめたのは鬱が原因で、その後に学生時代に経験した摂食障害がぶり返したよ


43: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 13:56:03.38 ID:49CXE7KC
・純粋においしいものをたくさん食べたいからする
・不安から目をそらすためにする
・鬱の停滞した気分を上げるためにする
・そわそわして落ち着かず、居てもたってもいられない気分を沈静させるためにする

考えてみると自分が過食嘔吐するのはいろんな理由がある
食への過剰な依存から逃れたい。正しいものに依存したい。


47: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 14:06:13.40 ID:49CXE7KC
健康的な昼ごはん食材買ってきます
過食用食材に手を出しませんように


48: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 14:58:08.16 ID:83+G3Ccx
>>47
キャベツ一玉買って全部千切りにして食べたらええやん


52: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 15:25:27.11 ID:49CXE7KC
>>48
蒸したり炒めたりもするよ キャベツ安くていいよね
でもキャベツだけじゃ満足できないんだわ


49: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 15:18:15.64 ID:83WtM2lh
咀嚼回数増やしてゆっくり食えよ 一緒に食べる人居るなら何気ない会話間に入れながらな 食費もったいねぇからよ


51: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 15:24:28.49 ID:49CXE7KC
>>49
たまに友達来てくれる おしゃべりしながら食べるとやっぱり楽しいしおいしくて満足感あるね


53: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 15:28:08.31 ID:49CXE7KC
今日は魚屋が安い日なので、バラ丼買ってきた
焼き茄子と焼きピーマンの生姜醤油、ちぎりレタスのサラダ、即席の吸い物も添えた
満足したから今日は過食しないですみますように
てかもう今日の予算はない


54: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 15:50:27.11 ID:49CXE7KC
でもジャイアントコーンのメロン味を買ってしまった
これがきっかけになって過食にならないようにしないと


55: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 15:50:52.50 ID:49CXE7KC
世の中なぜこんなにおいしそうなもので溢れているのだろう


59: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 21:08:01.91 ID:eIjFT4mX
腹持ちとか満腹とかよくわからない
犬並みに満腹中枢働くの遅い
プロテイン1杯300cc飲んだらおなかいっぱいとかいう奴いるけど
水分でおなかいっぱいってどういうこと?と思って聞いてる


72: 名無しダイエット 2017/08/06(日) 02:22:10.83 ID:RVQwkQQg
プロテインはたんぱく質、たんぱく質は腹持ちいいんだよ。満腹になるかどうかは別だけど


80: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 01:33:30.48 ID:+B3CcDS+0
同じく無職過食嘔吐…もう何年やってるかわからない。今ひどい時で1日に3回を毎日やってる。
完吐きできないからどんどん太る


81: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 02:18:19.17 ID:AacW8ysU0
>>80
辛いな
その魔のサイクルから抜け出せるといいな。俺は15年やって何とか治した

きっと抜け出せる頑張れ


82: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 13:38:03.45 ID:26MwbHFs00808
>>80
1です
3回はつらいよね。喉の粘膜が荒れてしまう。

自分は精神科にかかってるのだけど、最近トピナという薬を処方してもらった。
本来はてんかんの薬だけど、副作用で食欲減退があるので、過食症にも使われつつあるとのことです。
(処方するのが難しいみたいだけど)
飲んでみて、以前と比較したらまだましになったかも。
精神系の薬なのでその他の副作用が怖く、効き具合も人によるから安易にはおすすめできないけど、最近はそういう方法も試されてるみたい。
(自分の過食は不安が原因らしいので、それで完治は無理だけど)

なるべく安全な方法で、お互い症状が軽くなるといいね。


84: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 13:52:37.30 ID:26MwbHFs00808
「糖質制限をしたら鬱病が治った」という凹凸ちゃんねるのまとめを見た。漫画。 
鬱で過食過眠無職だった作者が糖質制限をしたら治ったという話。 
作者には合ってたのかもしれないけど、さすがにこれで万人が治るとは思えない。 

でも>>57,58に書いてある通り、ちゃんと適度な栄養を取ることで体や脳は活性化するよね。 
それが上手くできなくなってるから、病気なのだけど・・


91: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 11:29:23.93 ID:KT+Kw1tE0
>>84 
こんな漫画あるか…早く知りたかったな。確かに糖質ばかり食べると鬱傾向になる。 
自分はたんぱく質重視したら脳が楽にはなった当たってると思う


85: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 13:55:02.98 ID:26MwbHFs00808
とりあえずプロテインとオメガ3は発注した。安い八百屋も見つけた。
肉屋に行く気力がないので、涼しくなったらたんぱく質のために魚肉ソーセージとチーズを買ってくる。

昨夜は眠れなくて、スパゲティを大量にゆでてしまった。
それを夜に過食しないか不安だ。


86: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 14:08:09.40 ID:BMgkTHAcM0808
タンパク質なら卵だろ
魚肉ソーセージとかやる気のなさが伝わってきていいな


87: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 14:11:53.03 ID:26MwbHFs00808
ゆで卵と冷奴は昼に食べた
魚肉ソーセージ好きなんだわw


88: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 15:07:12.37 ID:vyIDF4JzMOKIMOCHI
塩分過多で浮腫んで電解質バランス崩して一に戻るまで見えた


89: 名無しダイエット 2017/08/08(火) 15:17:33.91 ID:26MwbHFs00808
水たくさん飲んでもだめですかね


92: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 11:44:12.50 ID:KT+Kw1tE0
過食嘔吐は食べ物吐きまくって栄養の欠損してる状態だ。
自分が過食嘔吐してた時の事思うと、
まず太るのが怖い
吐けばドカ食い帳消し
食べる事で満たされる
ドカ食いしたらすぐに吐かないと落ち着かない


体内の方は栄養入れる為に体もドカ食い求める。吐かれてしまう。体は栄養欠損のまま体の筋肉を削ってエネルギー変換→筋肉量が減り代謝も落ち益々太りやすい体型になる。

体に栄養さえ行けば体は満たされて。体の要求は少なくなるけど他の人より食材の吸収率高くなってるから。低糖質低脂質が理想

後は脳の抑制

たんぱく質多くしてアミノ酸を脳に栄養満たしてあげる
噛む時間増やし、満腹中枢刺激してやる
脳の栄養のオメガ3
水もいいよ
水分は1日3リットル飲む
汗かいたり動いたらプラスして飲む


93: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 11:48:13.03 ID:KT+Kw1tE0
後たんぱく質でも加工品はあまりお勧め出来ないよ

なるべく素材の形の物食べる

ハンバーグやハンバーガー食べるなら
加工されてないステーキ食べる

米食べたかったら白米加工されてない玄米食べる


94: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 11:56:27.56 ID:KT+Kw1tE0
魚肉ソーセージは魚の練り物でたんぱく質とDHA、EPA、が入ってるオメガ3だから脳がほっするんだと思う

でも練り物はあまりお勧めしない

さばの水煮缶詰食べてた方がいいけど
脂質が20gと塩分強いから…難しいな


95: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 11:56:52.06 ID:KT+Kw1tE0
皆さん
長文失礼しました。


96: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 13:57:14.80 ID:GawjiufU0
>>95
いえいえ、ありがたい情報です。1です。
鯖も好きなんですが、鯖缶はおっしゃる通りしょっぱいんですよね。冷奴にのっけようかな。

生の肉や魚がベストですよね・・・
自分は調子悪いと、肉屋や魚屋に行けなくなってしまいます。生気が強くて圧倒されてしまうのです。
生肉、生魚という素材を見るのも、調理するのも疲れてしまう。それだけ、そういった食材には力があるのでしょうね。

力がないときは近所の小さなスーパーで加工食品や卵や豆腐を買うことが多くなりますが、
過食をしようと決めた途端に力が沸いて、大きなスーパーや弁当屋に行けてしまいます・・・


97: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 14:03:00.45 ID:GawjiufU0
ここ4日、過食をしないで済んでいます。ありがたい。深夜に起きて食べてしまいますが、ストップは効いてます。
過食するときは午後から始まることが多いので、プロテインが届いたら、まず朝に飲もうと思います。
朝に肉や魚はちょっとつらいので。

そういえば、子供のころから肉を多く食べることに怖さのようなものがありました。
太るというイメージのせいなのか、消化が苦手なのか。克服せねば。
魚、食べやすくて調理しやすくて安いものはなんだろう。


98: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 14:07:52.65 ID:GawjiufU0
料理の話になってしまいますが、レバーペーストを作りたいです。
クラッカーに載せれば、いいおやつになりそう。鉄分も脳を活性化させるとどこかに書いてありました。

もともと料理も美味しいものも好きなんです。人よりも、食べることで快感を得やすい性質なのかもしれません。
それも諸刃の剣で、食の快感の依存症になっていそう。
ほどほどで満足できる体に戻れますように。


99: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 14:50:10.11 ID:KT+Kw1tE0
辛いですね…お体無理なくストレス解消しましょう
動物性たんぱく質が一番いいのですが、もちろん大豆たんぱく質もいいです。植物性は、たんぱく質の吸収が少し弱りますが取ってて間違いないです。
体重の×1gのたんぱく質が理想

レバーいいですね。
鉄も動物性から取るとロス少ないんで
ほうれん草よりもレバーだと思います。寝てる時に足がビクッとして起きたら鉄不足のサインです。
運動神経伝達物質なので毎日が理想です。

オメガ3も毎日取ってれば
次第と他の油取らなくなります。
現代人は安易に取れるオメガ6の過剰摂取で体崩したりします。

脳が欲しい油はオメガ3なので
オメガ6ばかりとっても脳が満たされず
どんどん追い油してしまいます。

本当に必要としてるオメガ3さえ取れば
体は油をほっさなくなります。

プロテインは本当効果的です。
食材で取れなかった、たんぱく質はプロテイン補給しましょう。

栄養満たされたら
能と体の食材の要求は次第に少なくなると思います。

良い結果待ってますね!


100: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 14:54:00.83 ID:KT+Kw1tE0
夜寝る前にもプロテイン飲めば、きっと夜中の食べ物も減ると思いますよ。
質の良い睡眠訪れます。


102: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 18:54:32.10 ID:X6cEv1lMM
1じゃないけどオメガ3摂ってみようとおもう
旦那と食欲の構造が違いすぎて辛い
向こうは朝プロテイン1杯飲むとそれでおなかいっぱいになるそうな…
で、これは毎食後だけどすぐトイレいってる
朝ごはんをそれなりにきちんと食べるとお昼ご飯が入らないらしい
但し1食でそれなりの量を食べることもできる

一方わたし、プロテイン飲んだところで水なのでお腹は膨れず
ご飯とお味噌汁を頂くも10時前にはチョコレートなんかが欲しくなってウロウロしはじめる
1食でそこまでの量は食べられない
しかし、ストレス感じてる時は余裕でチョコレート菓子ひと袋くらい小1時間で空にしてしまう
カバヤのなめらかショコラみたいな個包装粒チョコ
あれを一日1粒、じゃなくて一日ひと袋
自分でもドン引きする
夜中にご飯一合無心で食べてたこともある
いまも旦那居ないスキにコンビニでお菓子買ってこようか迷ってイライラしてる


113: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:41:02.12 ID:aMbcGPb30
>>102 
チョコレートは中毒性ありますね。 
一粒のはずが、もう一粒もう一粒。 
食べ物にこだわりがない人に憧れてしまいます。 


103: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 22:09:07.86 ID:KT+Kw1tE0
>>102
プロテインってソイプロテイン?

朝ごはんの白米をオートミールとか麦メシに変えることでお腹たまるよ。

オメガ3は
色んな所に効くからいい事ばかり

一つ悪いと言えば
毛や爪の伸びるスピードが早くなる位。
それだけ新陳代謝がアップしてるんだと思うを


104: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 22:37:02.07 ID:EFdV8cwrM
>>103
ソイ
米はうち、玄米使ってるんだ
新陳代謝がよくなるのはいいこと
ターンオーバーがうまくできてない肌だからそれは好都合

結局、クッキー焼いて
レトルトハヤシのプチサイズとやらを2袋
ご飯と間違えて解凍してしまった(悲しかった)ハンバーグの種を焼いて食べた
おなかいっぱいより罪悪感しかない


106: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 23:22:34.77 ID:KT+Kw1tE0
>>104
玄米いいね
ソイならお腹にたまるのにな、何でだろ

オメガ3
ここ2ヶ月飲んで肌の感じ
お風呂入ると水がはじく様になったから期待していいと思う


113: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:41:02.12 ID:aMbcGPb30
>>104
罪悪感、よく分かります。
自分を卑しいと思う。


105: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 22:38:56.65 ID:EFdV8cwrM
満腹中枢がおかしくなってるんだと思う
お腹に溜まるってなんだろう
いっぱい食べた直後ははちきれそうだと思うけど
その数分だけだよね…


107: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 23:29:03.98 ID:KT+Kw1tE0
腹一杯食べて数分しか持たないって経験した事ないな。謎だ…


108: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:26:08.54 ID:aMbcGPb30
1です。
書き込み読んでいます。

自分のことを書き散らかしていいでしょうか・・


109: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:28:22.34 ID:aMbcGPb30
水曜の夜は野菜と肉を多く、ルーを少なめにしたカレーを丁寧に作り、
ごはんを少なめにして食べました。
安眠する予定だったのですが夜中に目が覚め、カレーの残り、冷凍しておいたスパゲティ、半額で買った菓子パンを過食し、吐いてしまいました。
頑張れば我慢できたのにやってしまい、罪悪感に苛まれました。


110: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:32:03.39 ID:aMbcGPb30
昨日は午後に頭がもやっとして不安で我慢できなくなり、納豆とごはんとスパゲティと、特大パンケーキを作って食べて、吐きました。
買い物には行かず家にあるもので済んだのでまだいいほうなのですが、またエスカレートしそうで怖くなりました。
夜は豆腐とキャベツと肉を少し食べました。


111: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:34:33.20 ID:aMbcGPb30
今日は午前中に卵、納豆、豆腐を食べ、グレープフルーツジュースを少し飲みました。
昼に食べたくなったコンビ二の野菜チーズサンドを食べた後で不安定になり、過食しそうになりましたが、
ネットで病気に関する興味深い記事を見つけ、面白く読んでいたら過食衝動が消えて助かりました。


112: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:36:19.93 ID:aMbcGPb30
夜はピーマンと茄子と玉ねぎを炒め、鯖缶とトマト缶を入れてさっと煮込んだものを食べました。
プロテインとオメガ3も届いたので飲んでみました。
ちゃんと眠れますように。
明日は出かける予定があるので、過食しないですみますように。


114: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 20:42:30.28 ID:zebx0VRGr
少しずつ治ってる感じじゃね?


115: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 21:04:05.34 ID:aMbcGPb30
>>114
連日やっていた時と比べると、ありがたいです・・
でもすぐ悪化するので、ハラハラしています


116: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 21:16:13.32 ID:cpuNPA8br
>>115
カショオするときって最後のシメに水分多くとってから吐く?


117: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 21:26:03.53 ID:aMbcGPb30
>>116
吐くときはすでにお腹が張っているので、仕上げに水分とることはないです。
過食してる最中に、お茶や炭酸ジュースが欲しくなって、けっこう飲んでいます。

意識的にやってることは、余裕があったら過食する前に納豆、またはめかぶを食べることです。
ぬるぬるして吐きやすくなり、酸の粘膜への刺激も少なくなるのか、喉の負担がましになります。
メンタルヘルス板で知った過食嘔吐民のライフハックです。
こういう知識が増えるのも、どうなんですかね。。


135: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 12:44:15.33 ID:ntKtOvotH
摂食障害ってホントに治るの?
プロテインとかオメガ3とか出てきてるけどさ、根本を治さないとボーダーの人がリスカ止められないみたいな感じじゃん
精神障害を良くする薬とかカウンセリングで良くなっていく方法はないのかな?医者でも難しいって書いてるけど


136: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 12:49:27.81 ID:BWsPEcb90
>>135
カウンセリングがもっと一般的になっていけばいいですよね
自分も挑戦したことありますが、カウンセラーさんが合わなかったのか自分の気力がなかったのか、2回で挫折してしまいました。
医者にもそこまで勧められず、まず薬物療法と言われました。


138: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 12:57:20.69 ID:BWsPEcb90
不安やストレスからの過食嘔吐の結果、健康状態が悪くなっているのは事実なので
まずそこを改善するのはいいようです。対処両方ってやつでしょうか。
まず体を立ち直らせてから、原因にアプローチしようと。


139: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 13:05:32.65 ID:BWsPEcb90
自分は医者から双極性障害ニ型と診断を受けてますが、その疾患をまず薬物で抑えようという方針をとられています。
摂食障害はその二次的な不具合なんじゃないかというのが医者の見解のようで。
でも、あまり回復していないのが現状です。


140: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 13:13:58.95 ID:2/LssUce0
体に栄養さえ満たしておけば自然と食べ物を過剰に要求しなくなる。
嘔吐するから尚更栄養不足で
脳と体が要求しての過食し嘔吐は危険。
きっと体も動かすのが楽しくなる。買い物も気楽に買いにいける。
ラジオ体操出来るくらいになったら
きっと運動でストレスも解消するよ。

固体差はあると思うけど
高1の転から30過ぎまで過食嘔吐繰り返してた俺は
いつも不安で脳が病んでて鬱病になってた。
処方された薬より栄養見直した方が効いた。

ストレスで過食嘔吐に走るのも分かる。

今鬱も随分良くなり
プラス思考。考える事に余裕がでて
精神も安定。体も筋トレしてストレスも解消。
ヘルニア少しでも良くなったらジムに通うつもり


141: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 16:52:58.71 ID:Xy7dO9RC0
ご飯をいっぱい食べる食事を3食しっかり摂るようにするといいよ びっくりするほど体重は増えない
過食嘔吐してると常に身体が飢餓状態で、心理的なものも原因としてあるけど、身体的にも飢餓状態で常に食べ物を身体が要求してるから食べてしまうの悪循環
ご飯をしっかり食べると脳が満足するようになって、過食に走りにくくなる たまにどか食いしてしまっても吐かないを繰り返すうちに私は治りました
私はこの方法をメルマガで読んで救われた もう五年以上前の話だから、なんのメルマガだったか忘れたけど
低血糖や脱水になって過食嘔吐した後は体がだるくて辛かったり、大変だよね 経済的なことや後遺症も心配だし、早く悪循環を抜け出せることを祈っています


147: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 23:43:48.91 ID:3hYQcsXh0
メンタル壊れての過食嘔吐は栄養欠損してるから、栄養を取って動ける様になるまでは筋トレはキツイと思う。まず栄養を脳や体に浸透しないとね。

エネルギーは取りすぎ注意
栄養を取ろう
エネルギーと栄養は別物


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1501554724/


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