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1: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 14:56:15.70 0
これはヘソから下の下腹までガンガンに効く
トレーニング後にこんな下腹がカッカ熱く燃える様な感覚は初めてだ





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6: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 15:04:04.92 0
腰痛めて終わる


7: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 15:11:54.92 0
それお前のやり方が悪いだけやで


8: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 15:12:26.75 0
俺もちょっとやっただけで腰痛くなったわ


9: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 15:15:08.41 0
あれは筋力ある人が
さらに筋力を上げる人用だから
腹の出てる人が使ったら駄目、まじで腰を痛める
膝を突いた四つん這い状態でも使ったら駄目


11: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 15:51:52.97 0
ちゃんと背中を丸めて引かないとと腰をイワす


12: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 16:32:34.91 0
昨日アマゾンでポチったばかりなんだが極めればバッキバキになるの?


13: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 16:48:42.81 0
何気にかなり高強度だからバキバキいけるっしょ
安いし費用対効果は高いと思われ


14: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 17:02:01.07 0
あんなもん
薬局のオープンセールで腕立てのバーと売ってんじゃん


16: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 17:42:14.62 0
腹圧が強くなりすぎて痔になるぞ
腹筋は機械を使うな


17: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 17:45:13.10 0
近所のホームセンターに一輪車の交換タイヤ売ってんだけどこれでいいかね?


19: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 19:45:53.05 0
立ちコロもできないクソデブハゲの意見には耳をかさんでよろし


21: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 20:22:31.21 0
あややがやってたよね


22: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 20:33:53.03 0
知らん
松浦ってそんな腹筋強かったんか
それより娘の羽賀みたいなデブメンに強制的にやらせるべき


23: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 21:00:00.56 0
立ちコロができないよ…


24: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 21:12:45.21 0
コレって腹筋よりも肩と腕の筋肉に効いてる感じなんだけどやり方が悪いのかな?


25: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 21:44:52.26 0
間違いなく
フォーム見直した方が良いよ
つべに参考動画結構ある
■補足




26: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 00:33:27.43 0
肩と腕の力で戻しちゃってるパターンな


27: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 00:40:10.36 0
初期立ちコロは壁を使うと良い
■補足
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28: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 01:37:53.83 0
あれって伸ばした所からスタートが正しいんだよな
首は飛び込みの要領で腕の間に入れてさ

外人さんの膝コロ正誤画像あったよね


34: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 09:26:46.70 0
>>28
そなの?


29: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 08:10:40.20 0
すっげええ筋肉痛来てる
ベッドから起き上がれなかったw


30: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 08:30:54.90 0
一週間続くかね


31: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 08:59:16.42 0
腹筋ローラーやっても腹筋が見えるように増えるわけじゃないからね


32: 名無しダイエット 2017/08/14(月) 09:01:53.53 0
もろりんがやってたやつか
延々と筋トレの様子を垂れ流す動画で


18: 名無しダイエット 2017/08/13(日) 19:44:24.42 0
いやいやバカに出来ないぞ
アブローラーはドラゴンフラッグ並の強度あるぞ
素人がドラゴンフラッグなんてやったら腹筋より先に三頭筋の力が無いので腕が続かなくて出来ないから



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1502603775/


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