1: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:04:18 ID:3KF
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2: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:05:12 ID:3KF
これ一ヶ月やったら天変地異やろ


4: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:05:53 ID:3KF
ちな両方力入れてる


3: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:05:30 ID:7dr
???


7: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:06:30 ID:jpi
それただパンプアップしてるだけちゃう?
腹の肉減らしたいならスクワットも取り入れたほうがええで


5: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:06:22 ID:JPp
パンプアップしてるだけ定期


8: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:06:38 ID:3KF
>>5
両方直後や


6: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:06:26 ID:ZAU
腹筋一回もできんワイでもできる?


9: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:07:02 ID:3KF
>>6
無理だ


18: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:12:33 ID:6X0
>>6
ヒョロガリかな?


10: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:09:51 ID:3KF
最高やこの器具


11: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:10:24 ID:jpi
立ちコロ?膝コロ?


12: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:11:03 ID:3KF
>>11
立ちコロや


13: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:11:17 ID:JPp
まあパンプアップしてるだけやねんけどそのまま続ければほんとに身になるから頑張れよ


14: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:11:18 ID:3KF
3日くらいは腹筋が痛すぎて出来なかった


15: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:11:33 ID:3KF
今日少し治ってきて1回だけできた


16: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:11:41 ID:MtP
継続するんやで


17: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:12:29 ID:jpi
立ちコロできるならたいしたもんやわ
続けるんやで


20: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:17:11 ID:3KF
>>17
うす


21: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:17:47 ID:3KF
腹筋に取り組み始めたのは最近やけど、筋トレ自体はしてんねん
握力は昨日測ったら68kgになってた


23: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:19:05 ID:k5G
腰痛めやすいからやってないわ
やっぱり古典的が一番ってはっきりわかんだね


24: 名無しダイエット 2017/08/22(火)22:23:35 ID:3KF
>>23
腰痛めやすい奴は厳Cかもなあ
背筋鍛えて、どうぞ
■補足
腹筋ローラーの正しいフォーム





引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1503407058/


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