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1: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:23:46.55 ID:ISneDsZa0NIKU
これは腹筋





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2: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:23:57.57 ID:WK15fvnQ0NIKU
ワイも


7: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:39.96 ID:ISneDsZa0NIKU
>>2
やった後の充実感半端無いよな


3: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:10.29 ID:tBUhYZnT0NIKU
背中


4: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:22.64 ID:EDLUfN1i0NIKU
背筋なんだよなあ


5: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:31.37 ID:onkFn+W50NIKU
ベンチ


6: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:38.76 ID:jz4xiPTp0NIKU
デッドリフトやで


8: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:51.91 ID:5YiRAis/0NIKU
腕立て


9: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:24:57.78 ID:7+tW4NWX0NIKU
懸垂


10: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:25:00.23 ID:qIenGYvdaNIKU
やっぱベンチやな


11: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:25:03.74 ID:ncnaH+1Y0NIKU
一番楽なのは足をおすやつ。


22: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:26:38.25 ID:qIenGYvdaNIKU
>>11
いやキツイやろ
負荷軽すぎるんちゃうか


12: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:25:06.55 ID:onkFn+W50NIKU
スクワットが1番やる気でない


13: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:25:20.78 ID:IF30vivI0NIKU
クランチとレッグレイズ もう飽きたわ
いうてドラゴンフラッグはでけへんし


14: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:25:26.24 ID:ISneDsZa0NIKU
ちなワイは腹筋台使ったトレが好きや


16: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:25:45.15 ID:ZVGN5yoO0NIKU
腹筋ってどんなやり方がええんや
ワンダーコアか


21: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:26:22.89 ID:ISneDsZa0NIKU
>>16
ワンダーコア使ったけどあんまし効果ないな


19: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:26:20.91 ID:mYOEUMCR0NIKU
>>16
アブローラー一択


34: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:28:48.28 ID:ZVGN5yoO0NIKU
>>19
転がすやつか
確かにあれは効いたわ


18: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:26:18.22 ID:tBUhYZnT0NIKU
バーベル持ってクランチするの楽しいで


23: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:26:56.96 ID:6dst8cdN0NIKU
懸垂か腕立て伏せ


29: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:28:04.47 ID:iskGj8vP0NIKU
ベンチやった後に謎の無敵感あるの分かる?誰にでも勝てるような気がして帰りはドヤウォークしてしまう


30: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:28:10.74 ID:OninffDc0NIKU
どいつもこいつも狙いすぎやわ
ベンチプレスにきまっとる


31: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:28:12.78 ID:lxjBLTe60NIKU
上体起こし
嫌いなのはスクワット


38: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:29:54.04 ID:FKqAMQRydNIKU
スクワットすき
腕立て伏せだいきらい


41: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:30:18.97 ID:ISneDsZa0NIKU
ワイの好きなトレ順に並べたら
腹筋>脚>胸>背中 やな


43: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:30:40.83 ID:3HyFI1TYaNIKU
うつ伏せ両肘ついて足伸ばすやつって筋トレなのかね


48: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:32:25.76 ID:tBUhYZnT0NIKU
>>43
プランクも筋トレやと思うが


46: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:31:36.84 ID:dPMUUCubpNIKU
たぶん1ちゃんジム行ったことないんやろな
あったとしてもビビってフリーウエイトできへんタイプやわ


51: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:32:44.55 ID:ISneDsZa0NIKU
>>46
ファ…w


50: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:32:38.10 ID:f5qyN9jTpNIKU
ベンチプレスからのダンベルフライ
胸筋がマグマのようにあっつくプルプルしてめっちゃ効いてる感じがいい


52: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:33:07.51 ID:V0wOG/nj0NIKU
最近ジム通い始めたんやがマシンいっぱいあるけどどれやればいいんだ?


54: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:34:29.20 ID:qIenGYvdaNIKU
>>52
鍛えたいところ用のマシンやればええんやで
ちょっとしたら他のところもって欲が出てくるから最初はやりたいところやればええ


62: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:36:05.29 ID:ISneDsZa0NIKU
>>52
スタッフさんに聞けば色々教えてくれるで


58: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:35:10.12 ID:jiSMn29SaNIKU
ワイは上腕二頭筋のネガティブが好き


61: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:36:05.07 ID:vXPLC2VZ0NIKU
足系は全力出せてる感がすごい


66: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:36:34.55 ID:VVR/oiT20NIKU
スクワットと腹筋なんか不人気筆頭だからな
楽しいというよりお前が鍛えたい部位からやる気あるだけだろっていう


67: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:37:44.73 ID:ISneDsZa0NIKU
>>66
ワイの押し付けやったか…w


68: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:37:51.61 ID:kuQiZBRb0NIKU
スクワットは充実感がヤバイ
たまに吐くか倒れるかするけど


70: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:38:19.71 ID:BW0CqnEMdNIKU
スクワットなんだよなぁ


72: 名無しダイエット 2017/08/29(火) 20:39:17.10 ID:ZM4wSVJr0NIKU
チンニングはめっちゃ効くから好き



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1504005826/


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