00
1: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:04:59
リバウンドを繰り返して痩せにくい体質の人
はい、私です。
そんなひとの中で痩せられた方いますか?
ダイエット方法教えてください!





最近の人気記事
「石油王と2人きりにならないで!」その理由に、背筋が寒くなる

宿題を「後で」と答える娘に返した父の言葉が素晴らしいと話題に

【衝撃画像】ナイトプールさん、もう狂気しか感じないwwwwwww

彼と婚姻届を提出しに行くと、役所の人「受理できません」彼&私「なんで!?」役所の人「だって、私さん既婚じゃないですか...」私「え?」→ 衝撃の真相・・・

入社2ヵ月で辞めた優秀な美女が、退社の日、全員に連絡先を渡していった → 俺(なんで全員に?)→ 疑問に思っていたら、この1年後に驚愕の理由が判明した・・・

【画像】広瀬すずのウェイトトレーニングが割とガチwwwww(※動画あり)

【飯テロ】アメリカで最も不健康なレストランメニュートップ8wwwwwww

イケメンと結婚した女は、ブサメンと結婚するよりも不幸になりやすいことが判明

【ライフハック】子供に野菜を多く食べさせる科学的な方法が想像以上に簡単だった!

2: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:06:20
運動しかない!

しかし それが難しい(笑)


4: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:06:41
やはり運動でカロリーを消費しつつ筋肉をつけるしかないのでは。


5: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:07:09
筋肉を付けないと痩せやすくならない。
それでも痩せないのは元の体型と体質だから諦めて。


8: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:08:01
私も食べなかったりの繰り返しで筋肉がほとんどない。だから身体がダルダルです。
ランニングを始めようかと思ってます。


9: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:09:19
筋肉つけるためにスクワットと腹筋、ジョギングと休みの合間にしてます。
仕事が忙しい時にもすべきなんですが
なかなかやる気出ません。笑


11: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:13:23
無駄に腹筋ローラー買いました笑
地道に開始しました。


13: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:15:27
朝少し15分でも早く起きて
体動かすだけで全然違うよ!!
朝体動かすと夜まで体内脂肪は燃え続けるから(・∀・)
ラジオ体操本気ですると痩せる!!


15: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:21:08
栄養バランス整えて適度な運動!
太ると思って肉控えて野菜ばっかり食べてたら(タンパク質は大豆でとればいいと思ってた)すごい冷え性になってすぐ太るし、肌荒れして顔色悪いって言われるようになったんだけど
バランスよくしっかり食べたらリバウンドなして少しずつ痩せましたよ


16: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:21:22
友達が毎日30分早歩き(ウォーキング)してめちゃくちゃきれいに痩せたよ!引き締まっててシルエットがきれい。体力もついたみたいで羨ましい…私も真似するつもりです。


46: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 09:32:07
>>16
お友達、食事制限もしてるよね
30分のウォーキングだけじゃ痩せない


18: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:22:06
水分たくさん取ると痩せるって聞くけど、私は逆。
上手く排出されてないんだろうね。
お酒飲んだ翌日は体重減ってるのに。


48: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 09:56:52
>>18
お酒には利尿効果があるものが多いからね


56: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 11:45:12
>>18
それって単純に脱水して水分抜けただけって言われた事ある。


20: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:22:40
生活習慣を徹底的に見直す。
細身の人に食事とか日常生活を聞いてみて真似てみるといいよ。
明らかに違うから。


21: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:22:51
食べ過ぎをやめたら痩せる


23: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:24:29
デブはすぐ体質のせいにする。
運動して食べすぎなければ痩せるよ。


25: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:25:08
私もその場しのぎのダイエットばかりで皮膚ブヨブヨ。
醜いを通り越して誰にも会いたくないとすら感じるようになったのでウォーキングはじめました。
8月2日から始めて15日分歩きましたがや~~っと体重と体脂肪がじわじわ落ちてきてます。
やっぱり有酸素運動を習慣にするしかないと感じてます。
太ももの隙間がほんの少しだけ見えるようになってきました。今日も頑張ります。


27: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:26:29
極端な食事制限は一生続けられないから絶対にリバウンドする。日々の食べる量を少しでも減らせば体重も少しづつ減るよ。私は極端な食事制限で59キロから43キロに減ったけど、リバウンドで只今50キロ。もう極端な事はやめて48キロ位をキープできる様にゆる~くやります!


31: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:27:46
食べないダイエットをしてリバウンドを繰り返して、その積み重ねが今にドーンときてる感じ。二の腕とか振り袖です。
いい加減気が付いて、無理な食事制限なしで運動をしてダイエット中です。
今度こそリバウンドのない体になりたい!


32: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:28:41
腹6分にしてスクワット1日50回

いつかのダイエットトピで6分が分からないとか言ってる人いたけど
腹6分はほぼ半分で止めるだけ
半分だなと思ったら一回立つ

お腹空いたらスクワット
1ヶ月2kg減れば順調


33: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:28:45
子育て中にどんどん体重が増えて十キロオーバーに、、。
その間、やったダイエットはどれも短期集中型だったので無理があり結局ダイエットに疲れてやめる繰り返しだった。この反省から、いまやっとここで皆さんが書かれているような基本的なことを無理せず慌て焦らず欲張らず実践しています。
体調いいし引き締まりました。体重にこだわらないことが成功の秘訣だと思う。
いかに引き締めるかってことだけでよしとしとかないと不安になってしょうがない。筋肉は重いから。


34: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:30:14
時間なくて毎日通勤で駅まで走ってたら腹筋が割れた


35: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:31:22
先ずは過食防止の為に
良質で充分な睡眠をとるよう心掛ける。

過食でリバウンドしない為に
ストレスが伴うほどの
景樹なダイエットは控え、

毎日無理なく続けられるダイエットをする。


37: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:37:32
ジョギングとかなかなか難しいから風呂上がりのストレッチ。
風呂前にチューブストレッチ。負荷をかける。
動きはゆっくりだけど凄いハード。
ご飯の量は半分に減らすけど食事全体の噛む回数は倍かける。サラダより野菜スープで満腹感。


38: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:38:58
年代によるでしょ
30代以上なら運動よって脂肪を燃焼させないと絶対に痩せない
基礎代謝は下がってるしホルモンのバランスは崩れて来ているから
有酸素運動と筋トレを休みなく30分続けるだけで痩せる
内容は皮下脂肪だらけの運動不足のひととトレーニングをしているひとでは
内容は違う


39: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:40:24
痩せたからって今までの生活に戻したらまた太るに決まってる。
ダイエットは一時的じゃなくて「維持」という形で一生やってくもの。


44: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 09:07:18
>>39さん
その通りですよね!
ダイエットと言うより生活自体を太らないものにしてそれを続けないとダメですよね。
私も14キロ痩せて、目標体重にはなったけど、リバウンドしたくないからずーっとダイエット生活してます。
でも週一でダイエットの休日を作ってるのでストレスはないです!


40: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 08:44:33
そんな体質ないよ。食べなければやせる。
言い訳するな。


49: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 09:59:38
>>40
分かってないね。
痩せない人って1日の摂取カロリーを800に抑えても痩せないんだよ。


53: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 10:39:26
>>49
普通に生活しててもそうならどこか悪いと思うから病院行った方が良いよ


47: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 09:35:24
一日の食事を1600キロカロリーに限定
間食も1600に収まるなら寝る4時間前までならオケー
で、運動
ウォーキング、軽い筋トレ
ストレッチなどなど
少なくてもトータルで一時間程する

リバウンドで代謝落ちてても
つづければ痩せる
生きてるだけで使うカロリーもある
リバウンドしてる時点である程度痩せたら
ダイエット辞めて食べまくった結果が
リバウンド
甘えた考えはなくした方がいい


51: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 10:32:15
運動と食事。間食なし1ヶ月1~2㎏ペースでダイエットしてます。極端なダイエットはリバウンド凄すぎてまた同じ事の繰り返しなので。初めてから三ヶ月、体がしまってきたのと、顔の二重あご無くなりましたよ


54: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 11:05:07
運動と言うけど、運動こそ一生続けられるダイエットではないよね。
運動辞めたらリバウンドする。


結局、規則正しいバランスのとれた
食生活を身に付ける事だと思います。

そうすれば運動を意識しなくても
余計な脂肪は付かない。


57: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 11:59:50
運動してるけど
そうするととにかく腹が減る!
食べたくて食べたくてもう堪らないんだよね


64: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 14:32:29
楽しく痩せようとジムに入会
筋肉量は少ないのに
皮下脂肪は多いとか
測ってもらって愕然とした。
ウオーキングとかただ歩くだけとか
私には苦痛だったので
楽しいプログラムを何個かこなし、
運動不足を解消したいなー


66: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 15:20:34
ずっと運動は辛いけど、とりあえず一回痩せるために運動生活したらいいよ。
体力つくし、目標まで行ったら運動しなくてもストレッチや食事(普通の量とカロリー)で維持できる。
食べ過ぎたなと思ったら1~2日食事制限したら戻る。
あと日常生活で長い時間ダラダラしない。


69: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 17:41:12
一日中小さな子供がべったりで、いつ運動したらいいんだろう。
ウォーキングなんて子供置いて行けないし、子供のペースで歩けばカタツムリの速度。
モンモンとしてる。


73: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 18:27:45
>>69
無理して運動する必要ないと思うよ
ながら運動で充分
ちょっとした時間にスクワットするだけでも違うよ
それにダイエットは食事が9割だよ
運動できない人はまず食事制限すればいいと思うよ


60: 名無しダイエット 2017/08/30(水) 12:23:51
私も主さんと同じ感じでしたが、今、ダイエット開始から4ヶ月で10kg落ちたところです。
体脂肪率も減って締まってきたので、見た目だと15kg以上落ちて見えてるっぽいです。

食事管理(タンパク質多めの糖質制限)と運動(有酸素+無酸素運動を1時間弱を週6日)を徹底的に管理してます。
徹底的に管理してるのは、この先も「それが普通の事だ」って身体に染み付ける為です!

食事管理をしないと痩せられないし、運動だけでは痩せられないので、食事管理8割(体積を減らす)、運動2割(身体の形を整える)ってゆう考え方を先ず理解してみると、どうすべきかが見えてくると思います。

思考を変えてみるのもダイエット方法だと思います。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1326093/


   このエントリーをはてなブックマークに追加

過去のオススメ記事

女性にモテる一番ベストな体型wwwwwwww

圧迫面接官「どうぞお入り下さい」 男「失礼します」

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

この一年間エビオス錠飲み続けた成果を報告する

体重48キロの俺が3ヶ月毎日卵を6つずつ食べ続けた結果wwwwwww

「食べると身体が臭くなる」恐怖の食べ物5選!!!!!

【画像】“ぽっちゃりモデル”に米女性が猛反発「どこがぽっちゃりだ!!」

女だけど順調に体重減ってきた(ビフォーアフター有り)

筋トレと減量で理想の体になったから晒してみる(画像あり)

【画像】女の子「1年前より10キロ痩せて垢抜けた!」 どう見ても前のほうが可愛い件

【画像】このアイドル2人の脚の太さの差が凄いwwwwww(小嶋真子,千葉恵里)

【画像】健康的美人が拒食症になり9ヶ月で20kgも激ヤセ 自撮りに狂気を感じる…(ビフォーアフター)

【女性】鼻の角栓を退治するいい方法があれば教えてほしいです

肌汚いやつはビオチン療法やれ!すげー美肌になるぞwwwwwwwww

美人ブロガーが教える「にきびを一晩で治す方法」が話題に!

【衝撃】「チビ・デブ・ハゲ」の男性、どれか1つ受け入れるとしたら? 女子大生の7割が「**」と回答!!

ワイデブ、この画像を見てダイエットを志す(劇的ビフォーアフター)

ジョギングを日課にするようになって変わったこと10個書くwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【第12回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある?ない?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑