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1: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:04:01.74 0
納豆か?





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2: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:04:47.20 0
バナナ


4: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:05:07.01 0
飲料でも良いよ


6: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:05:57.20 0
好物


7: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:06:02.17 0
ヨーグルト
トマト
納豆

医者がすすめる食べ物ベスト3


9: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:06:32.08 0
>>7
どこの医者が勧めたの?


11: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:06:50.85 0
>>9
インターネット


12: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:07:04.45 0
豆だな豆


15: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:08:47.30 0
枝豆


17: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:10:32.28 0
ブロッコリー一択
あとは適当に完全食でも食べてればいい


18: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:10:54.05 0
トマトだな


22: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:13:54.66 0
納豆だろうな
週4位で食べてるけど血液さらさらで善玉菌が人より多いとも言われた


25: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:15:11.98 0
>>22
痛風一直線


27: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:16:44.23 0
納豆で週4なんて別に多くないし毎日食っててもならない奴の方が遥かに多い


30: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:17:31.92 0
経口プリン体を気にしてるのは無知かすでに発病してる人だけ


23: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:14:32.31 0
納豆
ヨーグルト
豆腐

ほぼ毎日食べてるけど特別健康な感じはしない


32: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:18:11.74 0
>>23
豆腐をバナナにかえたら


31: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:17:57.55 0
納豆はごはんないときつい


84: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:43:36.49 0
>>31
おやつや酒のつまみに納豆


35: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:19:37.90 0
粉少なめキャベツ多めのお好み焼き
キャベツを大量に食べられる


38: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:20:40.44 0
納豆2パック豆腐1丁豆乳400mlを毎日食ってるわ


43: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:23:41.75 ID:Q0pgKRAT0
トマトジュースは毎日2~3杯
納豆と青魚の缶詰は週5で食ってるわ
ヨーグルトも毎日食べてる
豆乳はスジャータののむ大豆というやつを一日一杯
カカオ95%のチョコも毎日
砂糖や異性化糖の入った清涼飲料水は飲まないし、菓子もなるべく控えてるが、朝は惣菜パンで簡単に済ます
幾つかのサプリを飲んでる
昼は食べず朝晩の一日二食


46: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:27:10.73 0
すき焼きいいぞ
豆腐糸こんにゃく
牛肉
たまご ながねき


48: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:27:20.76 ID:Q0pgKRAT0
体が全然老化しないし若く見られるが
青魚の缶詰がなんとなく一番良い気がしてる


52: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:28:13.52 0
トマトは取り過ぎても問題ないし最強


56: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:30:40.09 0
トマトにんにくパスタ


65: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:34:23.33 0
モロヘイヤ


70: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:37:59.15 0
毎日コンビニで野菜ジュース買って飲んでるけど
やっぱあんまり効果ないのか


73: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:38:56.68 0
野菜ジュースも運動してたら美味しい


78: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:40:19.47 0
関東は長雨で野菜高騰避けられないから野菜ジュースの需要が伸びるはず


83: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:43:36.32 ID:Q0pgKRAT0
野菜ジュースはベータカロテンやリコピン摂るには良いよ
ベータカロテン(ビタミンA)は日本人には不足しがちな栄養素だね
赤色が強くトマトが多いとリコピンが多く、オレンジ色が強くニンジンが多いとベータカロテンが多い
果汁のない一日分の野菜ジュースとか、トマトミックスジュースだとベータカロテンもリコピンもどっちも摂れる


95: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:48:29.94 0
無塩のトマトミックスジュース飲んでる
デルモンテのが安い
果物は入ってない


97: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:49:09.72 O
納豆は結石の元のシュウ酸多いしオメガ6だから最強とは言えない
トマトも身体冷やす食材
結局はバランスよくほどよい量だけど個人的には身体冷やさないかぶとかぼちゃがベストかな


107: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 20:58:16.06 0
豆乳は色々と料理に使えるから便利


112: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:01:59.29 0
キャベツザク切りにウスターソース
no title


121: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:09:54.37 0
>>112
ソースの代わりにゴマ油と塩と白ゴマにするともっと美味しいよ


117: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:07:14.11 0
ニンジンジュースがいいらしいと聞いたことがある


122: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:10:29.92 ID:Q0pgKRAT0
スジャータののむ大豆はオススメ
正確には豆乳じゃなくて大豆飲料らしい
豆乳作るときに出来るおからを捨てないで利用してるらしい
食物繊維も摂れるし、レシチン、イソフラボンの量も多い

これ飲んでから、元々体毛薄いけどさらに薄くなった気がする(髪以外)
職場の女子に腕見られて毛が全然無くて色白なんで女の子みたいな腕してるねって言われた


131: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:17:02.69 O
青汁だな
やたらテレビでやってるがあながち嘘じゃない
硬い敷布団に寝ても腰も痛くなくなったし寝起きの頭痛もあんまりしなくなった
便通もよくなったし白髪も減った
白髪抜いて毛を見たら先っぽから7割くらい白いが根元が黒かったのは嬉しかった


134: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:20:18.80 0
青汁にも種類があるけど何がいいんだろうな
俺が半年くらい飲んでるのは大麦若葉だけどそれほど効果を感じない


139: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:28:14.65 O
>>134
葉物野菜で一番いいのはケールだと思う
人参は生だとビタミンC壊すし糖質めっちゃ多いよ


151: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 22:26:26.25 0
納豆はシュウ酸多くない逆にマグネシウム多いから結石できやすい人には推奨
あとプリン体は1パック50gとして56.5mgで豚肉80gと同じくらいだからたいして多いとは言えないだろ


157: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 23:03:36.68 0
野菜ジュース青汁濃い緑茶黒酢ブロッコリー
玉ねぎオクラヨーグルト納豆豆腐カレースープしじみ汁
は毎日必ず食べてるから健康だぜ
ビールも2リットル飲んでるけど


164: 名無しダイエット 2017/09/04(月) 01:31:34.92 0
主食ならバナナ
補助食品ならクルミとかサバの水煮缶


145: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 21:55:40.54 0
バランス良い食事



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1504436641/


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