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1: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:33:26.528 ID:ckxKUvv80
俺はやってる





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2: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:33:55.439 ID:ckxKUvv80
8月のあたまは84あったわ


3: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:34:00.501 ID:RV5vPA7S0
エアロバイク漕ぎながらゲームポチポチ…


4: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:34:18.421 ID:ckxKUvv80
>>3
遊びじゃねーかw


6: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:34:47.961 ID:ckxKUvv80
結局痩せるってことは飯を変えなきゃいかんのだ


7: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:34:52.881 ID:BCRf/EGV0
2月からダイエット始めて8ヶ月目です


9: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:35:17.042 ID:ckxKUvv80
>>7
推移はどんなかんじ?


10: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:37:06.643 ID:BCRf/EGV0
>>9
82.4→67.6
あと8kgは痩せたいな


11: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:38:14.195 ID:ckxKUvv80
>>10
どんだけデブだったんだよwww


12: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:38:19.956 ID:UuagpZZM0
身長書けよ


14: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:38:42.843 ID:ckxKUvv80
>>12
俺は176


15: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:39:32.436 ID:BCRf/EGV0
>>12
164

体脂肪率は知らん測る機械がない


18: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:40:05.627 ID:ckxKUvv80
>>15
おんな?


20: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:40:44.112 ID:BCRf/EGV0
>>18
男だよ低身長で悪かったな


21: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:41:11.779 ID:ckxKUvv80
>>20
まじかよ。昔やばかったんだな


23: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:42:50.818 ID:BCRf/EGV0
>>21
まだやばいけどね


27: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:45:55.478 ID:ckxKUvv80
>>23
とんでもなかったんだな。職場のやつに心配されてんじゃね?


33: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:48:13.139 ID:BCRf/EGV0
>>27
ニートだから問題ない
結構痩せてきたしそろそろ働けそうだな


35: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:48:44.293 ID:ckxKUvv80
>>33
勝ち組かよ


16: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:39:54.417 ID:5Gk0s+hN0
トレッドミルしながらノートで2ch

無限に漕げそうな気がする


19: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:40:33.408 ID:ckxKUvv80
>>16
ドレッドみるは走るやつだろ。


22: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:41:48.942 ID:O2DzllUva
ジム行ったり食事変えたりするが毎日出来ない


25: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:44:36.859 ID:ckxKUvv80
>>22
しゅうろく頑張って日曜日だけ好きなもん好きなだけくえ


28: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:46:17.493 ID:BCRf/EGV0
チートデイなんて胡散臭いもの人に勧めるなよ


31: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:47:42.223 ID:ckxKUvv80
>>28
俺はそれでおちてるからな


42: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:52:31.449 ID:BCRf/EGV0
>>31
デブの経験から言わせてもらうと、そういう食い方してたらいずれ歯止めが効かなくなる


43: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:53:52.396 ID:ckxKUvv80
>>42
まあ普段鍛えてるからね。チートミールいれて炭水化物いれてリフィードってかんじ。心の栄養も大事しょ


24: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:44:25.068 ID:UuagpZZM0
炭水化物半分にするだけで痩せるだろ?


26: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:45:02.368 ID:ckxKUvv80
>>24
それだと脂質もへらしたほうがいいんでね?


29: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:47:02.103 ID:UuagpZZM0
>>26
脂質も減らせばいいさ

土日断食してみれば?
すっきりするぜ


34: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:48:27.124 ID:ckxKUvv80
>>29
やだwww動けなくなるもん。断食しなくても落ちてるしおれのばあい


50: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:08:39.927 ID:llThaa/zM
ゲームしながらエアロバイク漕いでるだけで1000kcal消費できてうまい


58: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:37:05.616 ID:JlBbnR+q0
ドラクエにハマって気づいたら1日1食の生活が1週間ほど続いて7キロ痩せたよ

それから空腹もあまり気にならなくなってまた1キロ痩せた


30: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:47:20.679 ID:WtehcPaKr
1日の米の量をおにぎり1個分にしたら5キロ痩せた


36: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:49:50.462 ID:ckxKUvv80
俺の今日のご飯
バターコーヒー
卵焼きよんこレタスいん
刺し身
いじょう!
プロテインは100くらいかな


37: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:50:12.470 ID:O2DzllUva
結局今日もケンタッキー食べてしまった

仕事が遅くなるとジム行くのも自炊する気も起きないんだけど


39: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:51:09.068 ID:ckxKUvv80
>>37
眠剤のんでそんままねろよ


40: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:51:34.528 ID:UuagpZZM0
>>37
ケンタッキーはセーフ

糖質摂ってなければ


41: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:52:19.287 ID:ckxKUvv80
>>40
ころもおとせばな


45: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:57:23.425 ID:33CCCM+i0
プロテイン100って何だよ


46: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 01:58:40.630 ID:ckxKUvv80
100ぐらむだろjk


48: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:00:50.311 ID:33CCCM+i0
>>46
取りすぎ
太るよ


51: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:08:50.103 ID:g7Cp0bRV0
>>48
無知なのに知ったかぶらないほうがいいよ


49: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:02:51.729 ID:jeeDP0S50
プロテインで太るとか面白いことを言うなぁ


52: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:10:57.149 ID:33CCCM+i0
たんぱく質ならいくらとっても太らないと思ってるのか……


54: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:14:30.471 ID:g7Cp0bRV0
>>52
プロテインを一日100g摂取しただけで太るって?www


57: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 02:29:47.239 ID:jeeDP0S50
肉だけなら1日1kg食っても痩せるぞ
肉より脂質が少ないプロテインなら、どう頑張っても太れない



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1504715606/


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