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1: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:12:45.611 ID:mc68USOo0
どうしたらいいか教えて





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2: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:13:12.669 ID:mc68USOo0
格闘技に興味あるんだけどどれに適正があるか知りたい


5: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:13:47.320 ID:/sy1d9qY0
くさそう


7: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:14:02.309 ID:mc68USOo0
いい匂いって言われるよ


6: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:14:01.147 ID:1g0bTxuzd
飯とおかずの量半分
飲み物はお茶かブラックコーヒーか水のみ
あとは走るかウォーキングを1日一時間


9: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:14:20.305 ID:qNjmCJAwM
まず歩いたり走ったりは出来んの?


12: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:15:07.139 ID:mc68USOo0
>>9
この体型でも陸上部だった
陸上辞めて二年経つけどある程度はまだ出来ると思う


11: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:15:06.886 ID:YczGEK+dE
身長は?


15: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:15:19.243 ID:mc68USOo0
>>11
179cmだお


13: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:15:13.303 ID:qZ72clcj0
100キロ越えは食い過ぎだからまず食う量を減らせ


16: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:15:39.644 ID:mc68USOo0
>>13
やっぱり食いすぎなのか


17: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:16:18.465 ID:mc68USOo0
食事制限をしつつなんか運動すればいいってこと?


18: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:17:25.357 ID:BteKoyQA0
デブの中でも100キロ越えられる奴はエリートなんだからそのまま突き進むべき


21: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:19:09.563 ID:mc68USOo0
>>18
よく言うよね
なんの努力もしてないから何も誇れないよ


19: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:17:28.396 ID:qNjmCJAwM
陸上部時代からどのくらい増えたんだ
「コレくらい余裕っしょwww」って膝ぶっ壊すデブ多いから油断しないようにな


20: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:18:26.823 ID:mc68USOo0
>>19
陸上やってた頃は92とかだったかな、多分
ちなみに分かると思うけど投擲してました
練習では一応走ってたけどね


22: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:19:40.568 ID:qNjmCJAwM
12キロしか増えてないなら大丈夫そうだね
炭水化物を少し減らしてみたら


23: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:19:41.301 ID:b8p9ud8s0
周りのデブの人見てたら俺の倍食ってるし
まず半分に炭水化物減らすとか欲望減らすとこから始めたらいいんじゃね


26: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:21:33.144 ID:YczGEK+dE
俺が182/92でガッチリ体形だからそれ考えるとデブではないような気がするんだが
痩せる事を考えるより筋肉つけたほうがいいんじゃないの?


29: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:23:16.424 ID:b8p9ud8s0
>>26
1がガッチリだったらまずデブで痩せたくてスレ建てとかせんだろ


32: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:30:18.276 ID:mc68USOo0
>>29
皮下脂肪でたるんたるんです、はい。


27: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:21:34.985 ID:mc68USOo0
炭水化物ってやっぱり悪魔なんだな
ジムに通うか上でも言ったように格闘技やってみたいんだけどどう思う?
ボクシングとかめっちゃ痩せられそう


30: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:23:52.244 ID:2l30G05ma
体作ってからやらないと
心臓パンクするよ


31: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:24:15.837 ID:qkznbtFV0
クソデブの引きこもりが糖質制限して痩せた結果これ
no title


33: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 06:30:38.189 ID:mc68USOo0
>>31
糖質制限すげぇな、ちょっとやってみるわ


36: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 08:19:33.444 ID:u0nor2p8a
90kgくらいまではご飯のおかわり・大盛りと
ラーメンチャーハンみたいな炭水化物の
組み合わせを止めれば落ちるよ

ソースは俺


35: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 07:25:13.782 ID:DEBmpyLnd
標準体重の奴が痩せたいから方法教えてならわかるけど

お前みたいな奴は聞かなくてもわかってるだろ

食うなやごみ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1505077965/


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