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2: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:31:21.43 ID:0p0QhAFEd.net
体重次第


3: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:31:35.20 ID:q7SOp9XfM.net
両手でやってる時点でザコw


70: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:52:29.94 ID:OfHDXDY90.net
>>3
片手は全く別の運動
胸にはまったくきかなくなる


5: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:32:03.33 ID:vov9f25d0.net
これ手のひらじゃなく拳にする意味は?


12: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:34:05.33 ID:wbWGLyLs0.net
>>5
拳が鍛えられて
素手て殴っても痛くなくなる


40: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:42:49.07 ID:ziEsw/fz0.net
>>5
手のひらでやるより肘までの高さがでるから 胸を沈める深さが出来る
ようは、ブッシュアパーを使うように深く沈みこませ胸の稼働が大きくなる


9: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:33:14.23 ID:Kugu7iA30.net
素手で殴り合うわけでもないのに拳鍛えてどうすんのよ


8: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:33:10.01 ID:+DXEJ7XB0.net
全く上下してない
効かねえだろこれ


15: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:35:18.02 ID:Y2JvNjvQ0.net
・体重次第
・体重の分散させかた知ってるかでも大きく左右する
 (腰で体持ち上げる感覚で足側に体重向ける感じ)
・腕の力胸の力体幹より、手指で支える力が占める部分大きすぎて
 出来るからと言ってうーんって感じ
 (凄くないとは言わないけどバク転やらムーンウォーク見てうおーってなる感覚)


20: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:36:54.45 ID:QqrEmVnG0.net
馬鹿でも出来るから一回自分でやってみ
出来ない奴は雑魚ってこと


23: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:38:13.68 ID:P+Xw9Rcv0.net
ダルに酷評されるレベル


27: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:39:15.49 ID:Vf4jwX6S0.net
空手でよくやる


28: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:39:29.52 ID:UEaG34nWd.net
拳立ての方が手首が痛くなくて楽だわ


31: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:40:29.05 ID:ainp+LYs0.net
拳が痛いだけだろこれ


36: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:41:39.68 ID:XLs7d+wF0.net
フォームが安定してるから結構鍛えてると分かる


39: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:42:08.63 ID:z2+U29WQ0.net
>>1
ただの腕立てじゃんw
これくらいやってからドヤれよw
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=_z6JgP219T8




60: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:49:26.96 ID:Y/KovnWT0.net
いやこれ出来ないやついるのか?
>>39の壁倒立もできないやつほとんどいないだろ


165: 名無しダイエット 2017/09/10(日) 00:20:59.69 ID:bPyl6QAQ0.net
>>39
無理だと思いつつやってみたら出来た


46: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:44:22.95 ID:rpC1G8Db0.net
no title
※GIF クリックで動作


55: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:47:32.62 ID:fyfz/Av10.net
>>46
さすがパフォーマンス集団


61: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:49:27.55 ID:z2+U29WQ0.net
>>46
オットセイかな?


54: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:47:24.64 ID:3tIUqgWj0.net
やってみたら普通にできたからすごくない


58: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:49:12.14 ID:IHJwJ/2j0.net
足をあげてやってるほうが評価されていい


63: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:50:00.89 ID:w9L5wYom0.net
指立て伏せやれよ



馬鹿か


67: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:51:09.21 ID:vwyIfpx20.net
これ大して効かないんだよな
胸の筋肉は腕の筋肉に比べて大きて強いから腕の筋肉を使う普通の腕立て伏せよりも相対的に楽
所詮は自重トレーニングだからこんなオーソドックスな方法でやっても何がすごいってなもんでもねーわ


68: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:51:16.21 ID:jC7NCnlp0.net
自慢したいならプッシュアッパーの掴むとこを親指と人差し指でつまんでやるくらいの事はしていただかないと


74: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:53:07.14 ID:TL6rOWes0.net
普通にできたわ
でも全然運動やってないやつからするとこれでも凄いんだよな
運動不足が国民病のレベルまできてるの?


77: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:55:01.43 ID:m2phXk820.net
>>1
空手やってた時は余裕だった
拳立て必須やからな
それに手の幅が広いのはストロークが浅いから簡単


81: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 22:55:46.77 ID:gJPDSWrB0.net
GACKTができるぐらいなんだから大した事なさそうと思えてしまう


89: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:00:36.70 ID:mwRJ9cWT0.net
拳でやるのは意味無くはないよ
拳作ると前腕に負荷乗りにくくて胸や三頭に負荷を乗せやすい
打撃系格闘家は体の末端は肥大化させずに体の中心に近い筋肉を肥大化させる方が有利だからか柔らかいマットの上ではこのやり方してる人もいるよ
例えばヒョードルとかね
硬いとこでやるのはパフォーマンスでしかないが


101: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:12:54.13 ID:0beI37Iw0.net
椅子に乗って、しかも足を開いてる
これは結構辛い


124: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:23:07.75 ID:z2+U29WQ0.net
>>101
たいして変わらんわw


102: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:12:57.54 ID:Jb5Ri8R90.net
自重でやるならディップスでいい
dips-male


104: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:15:19.73 ID:gtaR5/L/0.net
Gacktの時点で馬鹿にしたくなるのは分かるけど
前に腹筋ローラーもつま先でやれてたし普通の人より鍛えてるのは確かだろ


122: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:22:40.88 ID:fe5dyaf00.net
>>104
腹筋ローラーはすごいな
拳たてはいまいちやる理由もねえんだよな


110: 名無しダイエット 2017/09/09(土) 23:18:54.34 ID:MDXvS/PF0.net
おっさんがやたら筋トレ自慢したがるのはなぜなんだろ


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1504963861/


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