1: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:53:38.97 ID:HW+Ecp8u0
ちなトレ歴2年
no title





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2: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:53:57.31 ID:0mpDxDydM
つよい


5: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:54:17.29 ID:dTsN2MV80
すごいやん


6: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:54:28.43 ID:y/jXavSN0
筋肉質やな


7: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:54:32.78 ID:If8TMOX30
ワイより3レベルくらい上


9: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:54:51.11 ID:y/jXavSN0
身長体重教えてくれへん?


14: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:55:31.21 ID:HW+Ecp8u0
>>9
174cm71kg


22: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:26.40 ID:y/jXavSN0
>>14
めっちゃええやん
教えてくれてありがとう


11: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:54:59.72 ID:OFMxY6/J0
BIG3は?


20: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:21.47 ID:HW+Ecp8u0
>>11
BP120
SQ147.5

デッドリフトはハーフしかやってないンゴ


34: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:58:06.86 ID:OFMxY6/J0
>>20
2年なら順当やな
マッチョのレベルだわ


12: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:55:03.71 ID:HW+Ecp8u0
肩をもっとでかくしたいンゴ


15: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:55:37.41 ID:XWSshZ6g0
かっけえわ
メタボワイも肉体改造してぇなぁ


19: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:18.36 ID:gONeEQe+0
うらやまC


21: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:23.15 ID:bvD2xaFF0
2年とか嘘やろ
週何回やってるんや?


30: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:57:07.90 ID:HW+Ecp8u0
>>21
今は分割して週5や


23: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:27.39 ID:ay6zqwzGa
>>1
歳。


32: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:57:44.96 ID:HW+Ecp8u0
>>23
21


25: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:35.99 ID:2D4kxirGp
日本やとこれくらいが一番モテそう


27: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:56:51.71 ID:oqjvbfKK0
その調子じゃ頭打ちになる頃だな
多分主は太りたくないタイプだろ?


36: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:58:27.76 ID:HW+Ecp8u0
>>27
太りたくないというかあんまり食えないんや


47: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:00:35.66 ID:oqjvbfKK0
>>36
俺もだからよくわかる
ビルドアップしたけど食うのが何よりつらい
このタイプは細マッチョからゴリマッチョになるにはかなりストレスかけないとなれない
減量には苦労しないっしょ?


64: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:03:24.00 ID:Q3bwfn4I0
食えないのなら飲めばええやん 
プロテイン入れまくれ


67: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:04:01.51 ID:HW+Ecp8u0
>>64 
もちろん飲んどるで


31: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:57:08.75 ID:YKfWA+nEp
なにやったか教えてくれ!


42: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:59:37.87 ID:HW+Ecp8u0
>>31
最初の半年はベンチプレスとスクワットとデッドリフトと懸垂とアームカールぐらいしかやってなかった
今は分割して鍛えとるで


33: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:58:03.62 ID:uCE76JhG0
ヘソから下の腹筋どうやるの


45: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:00:11.69 ID:HW+Ecp8u0
>>33
レッグレイズ
寝るよりなんかにぶら下がってやるともっと効くで
hanging-leg-raise-vertical-bench-e1474519452886


51: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:01:13.19 ID:uCE76JhG0
>>45
さんきゅー寝てやるのあまりきかんのか


39: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:58:50.50 ID:y/jXavSN0
つーか2年でこんなんなんの?
もともとスポーツやってた?


48: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:00:57.31 ID:HW+Ecp8u0
>>39
高校まではハンドボールやってたで
筋トレとかは腕立て伏せぐらいしかしてなかったけど


53: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:01:21.95 ID:y/jXavSN0
>>48
やっぱりスポーツやってたんや


40: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 00:59:06.86 ID:C/jBWqu/0
僧帽筋は


55: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:01:34.63 ID:HW+Ecp8u0
>>40
個別には鍛えてないわ


43: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:00:02.64 ID:bNANvIO/0
僧坊と三角もっとやったら劇的に印象変わると思う


59: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:02:16.05 ID:HW+Ecp8u0
>>43
肩全然肥大せんわほんま
多分利かせ方が糞なんやろな


62: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:02:59.59 ID:soGLNtBDp
>>59
肩みんな嫌うけど効かせられるようになるとほんまおもろいからもっとやろうや


74: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:05:13.96 ID:bNANvIO/0
>>59
サイドレイズにしろなんにしろ、うまく効かせられるようになるまでは片方ずつやるのがオススメや


82: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:06:49.52 ID:HW+Ecp8u0
>>74
ワイは胸と肩は同じ日にやるからどうしても適当になっとるんやろなあ


50: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:01:06.70 ID:D0U8pXSI0
僧坊とか>>1にはいらんやろ
フィジーク体型目指しとるっぽいし


58: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:02:09.17 ID:bNANvIO/0
>>50
でもそれでも全体のバランス考えたらもうちょっとあった方がええと思う
まぁ僧坊モリモリすぎるとダサいのは間違いないが


73: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:05:07.65 ID:C/jBWqu/0
筋トレとか面倒臭いことよく続けられんなと正直思う
腹タプンタプンやで


78: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:05:55.08 ID:HW+Ecp8u0
>>73
身体が変わっていくの実感できたら楽しいで


83: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:07:03.55 ID:5tkxDU9Q0
正直ゴリマッチョになりたいけど体重重いと不利なスポーツやってるからなれない
厚みのある体羨ましいわ


61: 名無しダイエット 2017/09/12(火) 01:02:54.70 ID:JI6n/lzF0
かっこいい
この身体理想やろ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1505145218/


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