00
1: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 15:59:11.65 ID:2I5W6Ri5
1時間半とか2時間とか言ってる奴らはインターバルが長すぎかぺちゃくちゃ喋ったりしてダラダラしてるからだろ早く終わらそうと思えばすぐに終わる





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2: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 16:07:58.65 ID:gbL0/fdK
は?雑魚かよ俺は30分で終わるわ


3: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 16:27:55.36 ID:BI3pxeyg
30分やな
全部で6セットしかしない


6: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 16:42:24.05 ID:uG6yOH5g
20分ストレッチ、1時間30分を筋トレ


7: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 16:44:43.67 ID:98zo9ZYb
ゴールドとかでも普通に1時間以上ダラダラやってるやつ多くてビックリする。


8: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 16:45:03.95 ID:IYCsDjLB
3時間以上連続でトレーニングするからBCAA必須


9: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 16:48:37.60 ID:4B1+kRHO
1時間じゃ流石に終わらん
2時間でギリギリ
更に準備したり片付けたりを含めればジムに到着してから3時間は見ておきたいところ


16: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:12:20.22 ID:CWKTrn88
>>9
俺もジムに到着してから片付け終わるまでがトレーニングだと思ってる


10: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 17:20:24.68 ID:fqkXD6df
1部位だったら30~40分
けど脚は1時間はほしい


11: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 17:21:35.58 ID:SnzKB4Wy
市民ジムとか行くとマシンの上で何分も動かずインターバル取ってる人多いよね


14: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:02:29.69 ID:U3kNEU8d
全身くまなくやるから最低でも2時間半は必要。4時間あれば完璧


18: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:14:02.47 ID:CWKTrn88
>>14
俺も毎日全身くまなくやるから最低でも毎日トレーニング重り上げ下げだけで2時間半は必要。4時間あれば完璧


15: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:08:52.57 ID:JKrNgX7P
ジム通ってる人って行き帰りに着替えにトレにシャワーにで人生の相当な時間を使ってそうだな


19: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:15:04.96 ID:O5LOlNM5
筋トレは人それぞれ
他人が何分やってようがオレには無関係だし
オレが何分やろうが大きなお世話


23: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:31:45.62 ID:MXHNa64h
俺は15~20分だな


99: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 19:27:48.58 ID:EV3/J/mr
>>23
同じく


25: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:46:50.85 ID:W3vnE74+
>>1
筋肥大狙いのトレならね
パワーリフター、ウエイトリフターのように
筋力やパワーの記録を狙う競技なら
どうしても時間がかかってしまう


26: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 18:57:54.47 ID:cNPoRzyf
気づいたら1時間超えてる事がかなりある。筋トレしてたら時間経つのめちゃくちゃ早いわ


32: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 20:11:03.62 ID:pJyfd8xN
>>26
これはめちゃくちゃ分かる


29: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 19:31:51.57 ID:y/Xs9Utm
ジムだとやりたい事がスムーズに出来ないから長引く


30: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 19:47:08.28 ID:C5Rz7TA1
ジム入った瞬間から出るまで2時間に収めたい


34: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 20:12:13.34 ID:W1N/9JdJ
ウォームアップクールダウン等全部含めたらたしかに2時間弱程度だな


36: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 20:29:25.89 ID:KGXjdREl
1日2部位3~5種目3セットと最後にアブローラーやってるけど1時間あれば終わるな。
インターバルはセット中1分種目間のインターバルは1~2分


40: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 21:12:36.61 ID:th6v2IGc
ビルダーは2時間くらいやってるイメージ
目的しだいじゃね


41: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 21:27:21.51 ID:LWGQgRiA
>>40
カトちゃんは30分~1時間って言ってたぞ


43: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 21:59:15.31 ID:6dGOvhWc
脚以外は30分位でおわるとゆうかそれ以上体かがもたん
アラフォーだし


47: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 22:27:05.12 ID:ks9oI4NV
40分ぐらいだな、一日2種目+アブローラーぐらいで終わる
2時間ぐらいかけて多種目やってる頃より使用重量の伸びも
筋量の伸びもいいし何より仕事と両立しやすい


49: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 22:28:58.84 ID:7IzIbPdS
もうインターバル1分説は
古いからな

今は3分以上が主流だから
3時間かかる


50: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 22:35:05.17 ID:D/blGG3R
数年後には一分説に戻ってるよ


53: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 22:40:34.70 ID:5bPR57ZA
>>1
終わらない
3種目でも最低90分はかかる
俺はアップやりこまないと全く調子出ないタイプで回数もこなせないから
今日は脚の日だったが、スクワットの場合
20kg10、60kg5 90kg5 120kg5 140kg3 160kg1 180kg1 200kg1
メイン180kg3、3、6、6、5、140kg10

これで45分以上かかった これだけアップしてもメイン180kgの1セット目は全然調子出なくてどんなに頑張っても
力が出し切れずに6回なんて絶対にいけない
2セット目でやっと調子が出てきて、3セット目で本調子で軽く感じて限界まで出し切れる
メインに入ってからも1~2セットはアップになる感じ その前のアップは怪我防止のために刻むけどね


55: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 22:49:52.14 ID:nHooJbjS
ワイのジムはインターバル20秒~40秒が主流。皆タイマーでピコピコ音がなるようにしてるわ


56: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 23:06:32.06 ID:9UVWyQqf
インターバル40ならまだわかるけど20て一セット目の延長みたいになんない?


57: 名無しダイエット 2017/09/23(土) 23:21:58.60 ID:Cmq92GnL
俺はどうしても週2回しかできない。
時々3回だが、原則は背中と脚、胸と肩で
腕と腹筋は余裕があれば取り入れる。

この組み合わせでどうしても最低90分はかかる。
週3回できそうなときは60×3回だから、
結局週3時間だね。


68: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 04:03:10.76 ID:KDvSf/6B
扱う重量上がると仕事量が増える。
仕事量が増えるってことは酸素の消費も増える。
そうすると息がきれるからインターバル長くなる。

俺も昔はソッコー終わったもんだよ。
今は全身使う種目の時間がくっそ伸びた。


74: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 07:56:59.17 ID:VJ3tsIoB
週3回か4回行って45分もかからないところせっかくジムにきたからとプラス15分マシン使ったりしてる


76: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 08:13:32.62 ID:OBV1chHu
>>74
分かる。宅トレだと胸やったら終わり、背中やったら終わりってなるけどせっかくだからレッグカールだけでもやっていくかってなる


79: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 11:17:55.77 ID:TccoFeWU
部位によるけど時計見ると、だいたい1部位アップ含め40分前後だった。2部位目とかでも30分前後。
インターバルは部位によるけど、はかってるときは50秒に設定してる。10秒集中したりフォーム決めたりするからね。
人いなくてたまーにダラダラやる時もあるけど、だいたいこんなもん。
終わって受付の女の子と話してる時間の方が長いかな


85: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 13:44:45.64 ID:HxUdTEi4
受付の女の子と話してる時間の方が長い
>>79みたいなのは本当にウザいよな


80: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 11:22:22.47 ID:OqoFcG9r
1時間超えたあたりから集中力切れる
だから1日1時間を毎日続けてる


81: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 12:00:54.65 ID:wyBBzR5m
1時間超えたあたりから集中力切れる
ので粉飴とBCAAを摂取しはじめる
だから1日2時間程度を毎回続けられてる


84: 名無しダイエット 2017/09/24(日) 12:43:42.75 ID:hsrOpggB
集中力ってか1時間もみっちりトレしたら握力とか踏ん張る力がなくなる
やり続けたいけど実際1時間が限度だわ



引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1506149951/


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