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1: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:47:03.240 ID:a7poxTBnM
って嘘だよな
一時的に気分上がるだけで鬱の根本の問題解決しないと意味ないよな





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2: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:47:46.360 ID:wJXnJo1g0
頭悪いなぁ


6: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:51:33.964 ID:a7poxTBnM
>>2
は?何がおかしいの?


3: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:48:39.183 ID:WUf2hDvJ0
鬱の根本って何 


4: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:49:08.408 ID:Gidf8QuzM
>>3
二つ名みたい


8: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:52:00.396 ID:a7poxTBnM
>>3
鬱の原因を解決しないと改善しないってこと


5: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:51:32.065 ID:gbUqmZnj0
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは 
性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなった 


7: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:51:58.877 ID:pr/0e6n80
これ実践した人に聞いてみたい
まだ2ヶ月しか継続できてないけど


9: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:53:12.810 ID:fkXVrtC10
金がないとか仕事がない程度の原因の欝は
俺は欝じゃないと定義する


10: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:54:44.915 ID:Jkt/0JIAd
>>9
じゃあなんだったらいいの?


11: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:55:19.589 ID:a7poxTBnM
筋トレとか運動なんてその場しのぎの誤魔化しでしかない


12: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:55:57.476 ID:bvgXTwSXd
逆に悪化する
ある程度のレベルに達するとやらないと逆に筋トレを習慣にしてなかった頃よりも憂鬱になる


13: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:56:38.523 ID:pr/0e6n80
批判的な意見の人はもちろん1年は継続したのよね?


14: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:57:34.596 ID:aKQ36FWB0
筋トレが改善になるかは知らんけど外出て散歩することは医学的根拠がちゃんとあるリハビリの一環として採用されてる
まぁ散歩じゃなくてもいいんだけどな。要は太陽光を浴びてセロトニンを活性化させましょうって話だから


15: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:58:25.506 ID:bvgXTwSXd
まあ外の原因解決したところで無駄だ
また違う不安を作り出して終わりだからな

本当の根本的な解決は扁桃体の活動を緩やかにしてストレスホルモンの分泌を抑えることやで

ここが活動しないと不安とか恐怖とか感じにくくなってストレスホルモンでないからな
ここが反応し続けるとストレスホルモンで続けて脳に負荷がかかり続け結果鬱になる

扁桃体を切り取るのが一番手っ取り早い死ぬ可能性は上がるが


16: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 10:59:05.286 ID:GE+rEqD50
自分の好きなことならなんでも鬱対策になるだろ


17: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:00:19.718 ID:fkXVrtC10
マジの欝のやつに5億あたえても治らない
これが本当の欝


20: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:01:21.262 ID:Jkt/0JIAd
>>17
早く答えてよ
例えば


35: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:31:16.043 ID:fw+4HnP40
>>20
リンキンパークのチェスター

地位も名誉も金も最高潮に達していながら首吊りしたよ


18: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:00:25.661 ID:a7poxTBnM
例えば仕事が原因なのに筋トレしたところで問題は何も解決しない
ちゃんと問題解決しないと鬱のまま


23: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:08:12.216 ID:bvgXTwSXd
>>18
もっと根本的なところは脳味噌だぞ?

魚も天敵と同じ水槽に透明な仕切りあるけど入れられたら常に逃げ続けるんだよ
でも終いにはぐったりして動かなくなる
これが鬱状態

もし仮に魚がストレスホルモンに駆られて逃げることをしなけりゃ鬱にはならないが天敵に対してストレスホルモンに駆られて逃げるというのは普通のことなんだ
しかし個体差があってストレスホルモンが出ない奴は逃げないから鬱にはならない
しかし死ぬ可能性は高くなる

そういうことだ


ストレスホルモンを出にくくする脳作りした方が根本的な解決にはなるよ


例えば車で最初に公道に出た時はストレスフルなわけよ
しかし慣れればストレスなんて無くなる

もし脳がストレスホルモンで辛い体質ならしょっぱなから公道でても緊張なんて一切しない


19: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:01:18.588 ID:bvgXTwSXd
故に一番根本的な解決になるのは瞑想マインドフルネスだね

例えば一切我慢しないことを常として生きると多分少しの不快感で殴りたくなるはずだよ

そんで我慢しなけりゃならん時に絶対に我慢できない

脳は癖に従って活動するから瞑想マインドフルネスやって覚醒状態で穏やかな状態を多くすると脳がそっちに慣れてそっちが癖になって常になる


24: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:08:30.469 ID:c8Oks8Aw0
>>19
マインドフルネスってイマイチ何やればいいのか分からんのだけど


26: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:14:22.569 ID:bvgXTwSXd
>>24
脳の活動や処理を頻繁に落とす癖をつけるという言い方のが正しいな
そうすると緊張感とかも無くなる
まあ警戒心も無くなる
憂鬱感は結局大体警戒心があることだからな
これでミスしたらクビになる怒られる周りからの目が~みたいなね

鬱の奴は一般人よりもフルパワー回転してるんだよ


27: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:15:09.829 ID:CXcvONyQ0
>>26
それの状態に手軽になれるのが過労死レベルまで働くことなんだよなあ……


30: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:21:18.427 ID:bvgXTwSXd
>>27
まあでも確かに限界はあるけどね


29: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:18:38.574 ID:c8Oks8Aw0
>>26
何にも考えないようにする習慣をつければいいのかな
明確に何々をする!っていうやり方が無いのは逆に難しそうだ


21: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:07:19.580 ID:usplSWptd
仕事が原因なら転職
夫婦間だったら離婚
これで解決なんじゃないの?


25: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:13:01.731 ID:a7poxTBnM
>>21
こういうこと
筋トレでその場しのぎの誤魔化しなんてしてないでちゃんと問題を解決しないと鬱のまま


37: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:40:54.365 ID:fw+4HnP40
>>25
まあでも自分が逞しくなればそれだけ自分にのしかかる障壁は低くなるからね

例えばノロウイルスにかかった状態で1キロ走れなんて言われた時とバリバリ快調な時に言われる時とでは1キロの壁の大きさは全然違うだろ?

自分が屈強な人間になればそんな感じでなんでも平然と乗り越えられるしその自信がつくからな

Why is everything so heavy?なんて歌詞だって、もしチェスターの脳味噌の中のセロトニンがバリバリ出てて頭もシャキッとしてて若い状態で最高にハイな状態ならあんな歌詞は書けない

あれは酒飲んでドラッグやってオナニーしてなおかつ徹夜した朝に書いたような歌詞だわ
そりゃ誰だって歯を磨くのですら億劫になる


28: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:18:16.474 ID:bvgXTwSXd
例えばな
今にも自分の頭に隕石が落ちてきて死ぬかもしれないなんて杞憂に本気になったら常にストレスホルモンで続けてどこにでも生きてる心地しなくて終いには金持ちだろうが鬱になるよ

Ignorance is blissを心がけよう
一般人は能天気の集まりだから自分もそれの仲間入りすればいいだけさ

極論いうと人殺してもなんとも思えないくらいになれば鬱になんてならんよ


31: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:21:33.272 ID:c86ZSgS2p
子供がいて会社の業績悪化で給料下がると欝になるよ


32: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:24:25.324 ID:or0NYOl40
何も考えないようにすると考えず楽な方に流れて何もしなくなるんだよな


34: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:29:20.273 ID:fw+4HnP40
>>32
一切考えないわけじゃない
例えば電車に間に合うか間に合わないかギリギリに起きたらとりあえず間に合うか間に合わないか考えることは無しにして間に合うように何も考えずに行動するんだ

考え込んででも間に合わなかったらどうしよう?
やっぱ無理じゃね?なんて思ってたら間に合わなくなるだろう


40: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:50:03.150 ID:or0NYOl40
>>34
普通の人はそれができるんだろうね
普通未満だからこうなってんだよ


41: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:59:01.100 ID:fw+4HnP40
>>40
そりゃ一般人は能天気だからな
お前も能天気になれ
強い弱いじゃないぞ
日本人は強い弱いで全て判断するがな
深堀するかしないか
能天気が思慮深いかの違いだ

お前は弱くて出来損ないなんじゃなくて単に病的までに思慮深くて深堀しすぎ

別にどうでもいいかあと思いながらやるべきことだけ考えて生きるのがいいよ
それが一般人だ


38: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:41:28.402 ID:Saz0PxsI0
鬱なら筋トレみたいな前向きな行為はしないと思うが・・・自発的筋トレしないと。他人からムリに強制されるような筋トレしたって意味がない


39: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:43:48.808 ID:fw+4HnP40
例えば鬱とは全く無縁そうな屈強で能天気な奴も2日3日徹夜してそれでも働かなけりゃならんかったら、なんでこんなにも全てが重苦しいんだ?と思うようになるぞ


42: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 12:00:21.331 ID:fw+4HnP40
俺は鬱の時に二時間三時間というより起きてる時間はできる限り瞑想状態にしてたおかげで治ったよ
人前とかに出るとほぼ緊張とかしなくなったから本来緊張するべきところなんじゃないのかと逆に不安になったりする


43: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 12:02:11.263 ID:fw+4HnP40
まあでも一番は睡眠だな
睡眠は侮ってはいかん


44: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 12:10:25.422 ID:K7sMXkPp0
疲労と鬱がごっちゃになってね


47: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 12:54:00.603 ID:BgvLt8o70
運動自体にそういう効果があるので


22: 名無しダイエット 2017/09/25(月) 11:07:55.415 ID:XWTmAzie0
本当の鬱とはこう、偽物はこう、みたいな鬱を知り尽くした奴がこんなとこで何やってんの



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1506304023/


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