no title
1: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:05:17.371 ID:c/rGBOnpM
調べても嘘くさいものが多い





最近の人気記事
【朗報】7月から5か月間ダイエットと筋トレした結果wwwwwwwwwwww

幻想的な美女の画像まとめ

【うらやま】俺、母と間違えて女友達に「今日夕飯いらない」と送ってしまった結果www

彼氏、旦那の悪い噂って信じますか?

小さい頃からデブだったが、18歳くらいのときに頑張って痩せた結果

電車内で「ダダをこねる子供の話」を描いたマンガに共感する人続出

「口には出せない妻への文句」第1位は…

元彼女「もう別れてほしい」→2ヶ月後 元彼女「最近付き合った彼氏と別れて気が付いた、やっぱりやり直したい」

妊婦嫁を捨て、元カノに走った→元嫁『養育費は返金します。元カノとお幸せに』俺「やった!この金で結婚式しよう」→信じられない結果に…

2: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:05:43.179 ID:G7QGLbmpx
身長と体重は?


5: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:06:18.580 ID:c/rGBOnpM
>>2
172cm 78kg


3: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:06:01.165 ID:0n13AfX2d
深夜0時から走れ1時間以上


10: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:08:29.875 ID:c/rGBOnpM
>>3
持久力無いからそれいいかもしれない。
一番筋力付きそうだし


6: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:06:41.588 ID:IUiasnC/0
食べてるから太るんだよ
食べなければいい
それしかない


7: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:07:07.498 ID:9Agpef24d
食べずに運動
その体重なら1ヶ月で10キロは軽い


8: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:08:02.244 ID:eoPyTYXK0
間食止めて昼抜く
俺はこれだけで半年で79→57まで痩せたわ
面倒くさがりには超おすすめ、更に節約にもなるし


11: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:09:30.404 ID:c/rGBOnpM
>>8
それだけで?夕飯は普通でいいの?


18: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:12:23.842 ID:V55G+Env0
食べないだけ
今までの半分にしたらいい

>>11
普通ってどんくらいだよ、まさかゴハンおかわりとかする気じゃないだろうな・・・


23: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:14:23.728 ID:c/rGBOnpM
>>18
おかわりはいつもして無いよ。
ご飯1杯におかず(焼き魚とかチキンソテーとか)そんな感じ


29: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:17:09.404 ID:V55G+Env0
>>23
ならいいんじゃない?


24: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:14:34.800 ID:eoPyTYXK0
>>11
普通でいいと思うが
昼食べなかった分とか考えてげぷぅとかなるまで食べるのは当然論外だよ


28: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:17:03.134 ID:c/rGBOnpM
>>24
それだと意味ないからね…
なかなか良さそうだしやってみるよ


9: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:08:15.644 ID:G7QGLbmpx
骨は太い?


12: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:10:00.738 ID:c/rGBOnpM
>>9
太いと思う。骨折は一度も無いし空手やってたから


14: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:10:10.724 ID:0n13AfX2d
ほおの肉も落ちるし、腹筋も付くと信じておれはやってる


15: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:11:11.652 ID:c/rGBOnpM
>>14
実際効果はどんな感じ?


30: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:17:11.515 ID:0n13AfX2d
>>15
最近始めたばっかだけどお腹は引き締まってるし、顔もいもっぽくなくなってる気がする


41: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:23:35.532 ID:c/rGBOnpM
>>30
効果は出てるのか!
じゃあそれも試してみる、別に深夜じゃなくても大丈夫だよね?


53: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:31:32.438 ID:0n13AfX2d
>>41
いいんじゃない


17: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:12:12.027 ID:5NToAeGyK
友達に「○日までに×kg痩せなかったら5万円払う」って念書を書いて渡す


19: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:12:48.724 ID:c/rGBOnpM
>>17
自ら追い込んでいくスタイルか…
確かにやる気は出るだろうけど


21: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:13:43.467 ID:G7QGLbmpx
それなら体重落とすよりも体を引き締める運動しろよ
骨はどうあがいても変えられないんだからある程度の体格はもう決まってんだよ


26: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:15:47.242 ID:c/rGBOnpM
>>21
スレタイに痩せる方法って書いてあるよ。
体重は別にいいんだ、腹と太ももが細まってくれれば良い


33: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:18:36.097 ID:V55G+Env0
>>26
ああ部分痩せしたいの?それは難易度あがるよ
人によって最後まで残る場所とかあるし

他が減って減って、最後にそこが細くなるっていう


46: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:26:14.829 ID:c/rGBOnpM
>>33
難しいんだ…
友人に言われたんだが顔や腕を見る限り太ってるようには見えないが腹がかなりヤバイ、って
だからそこを重点的に痩せさせたい


25: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:15:38.837 ID:V55G+Env0
昔一日サイクリングマシーン15時間こいでる生活した事と
毎日1000kcal前後の生活した事あるけど

後者のが確実に痩せたわ
筋肉がーっていうなら、もうタンパク質ばっか食べて運動しまくるしかないわ


31: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:17:47.868 ID:c/rGBOnpM
>>25
筋肉と体重は違うのね、
単純に痩せたいなら後者か…


27: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:16:55.859 ID:P4H0D+N/0
食べる量をまず考える必要がある
成人男性の一日の目標は2100kcalだがこれはある程度運動する基礎代謝ある人の計算なので
>>1が運動する習慣のないただのデブだとすると1800kcalでも多いと思われる
だいたいご飯(食堂とかで出る茶碗サイズ)で250kcal。一食600kcal計算なのでオカズ1品で限界
ポテチとかの間食はかなり容赦なく、小さいサイズの80g程度でもう450kcalだのイク

数字に直すをよくわかるだろうが、間食食ったり、ごはんお代わりだのしたら即アウト


36: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:22:01.653 ID:c/rGBOnpM
>>27
はい、運動習慣のないデブです…
間食はたまにするがおかわりは全く無い。
だがおかずのカロリーが高かったりするのでアウトなのだろう…
運動して今の食事なら少しはバランス取れるかな…?


45: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:26:07.889 ID:P4H0D+N/0
>>36
調べてみるとわかるだろうが
ジョギング一時間してもご飯茶碗半分の量すら消費できない
運動した!あー!疲れた!(ジュースゴクゴク!!!! ← だいなし(むしろ余裕の超過
運動したし!おなかも空いた!!お代わり!!!

あれ・・・?運動したのに(泣)


55: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:33:35.288 ID:c/rGBOnpM
>>45
うわぁ…それやってしまってる…
運動したのに…ってなってる…


35: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:20:36.258 ID:Xpe51ABw0
食わない痩せ方は体に悪いとあれほど


37: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:22:03.518 ID:Yzlq/oQhp
カロリーをキチンと管理するだけで痩せる
どうせやらないんだろお前


38: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:22:33.050 ID:SuQaJvQYp
1日1800kcalに抑えて
内800kcalはタンパク質、のこり半々で脂質炭水化物
週2~3の筋トレ
big3の5×5
これで3ヶ月でむちゃくちゃ変わるよ


48: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:28:41.614 ID:c/rGBOnpM
>>38
ハードですね…しかし3ヶ月で無茶苦茶痩せるのか…
それとbig3とは?


52: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:31:09.238 ID:SuQaJvQYp
>>48
ダイエットに楽な道なんぞないよ

バーベルを使った筋トレ3種
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの事だよ


42: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:24:45.106 ID:q2VVV+Ky0
学生の頃はダイエットする暇と体力があったが
社会人になるとなかなか難しいな


43: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:25:06.593 ID:TJLd+0YP0
糖質制限と適度な運動。
運動は別にきつくなくても長時間じゃなくてもいいから、必ず毎日やる
糖質制限は大変でも完璧にやる


54: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:32:27.042 ID:c/rGBOnpM
>>43
運動する習慣を付けるところから始めるのか
糖質制限ってのは基本野菜を主食にするやつだよね?


49: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:29:13.344 ID:G7QGLbmpx
ついでに豆知識教えてやるけど果物食ってれば痩せやすいというのは間違いだぞ
果物に含まれる果糖ってのはエネルギーとして消費されにくいからな
りんご一個食うくらいならご飯一膳のほうがまだマシ


56: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:34:28.728 ID:c/rGBOnpM
>>49
果物は全く食べないから大丈夫だと…思う


59: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:41:08.096 ID:OPMF7Cus0
摂取カロリーと消費カロリーはあくまで目安で、身体はそう単純じゃないけどな

明らかにカロリーオーバーしてても普段から運動してると太らないし
どう見てもカロリー足りてないのに痩せないときだってあるし


61: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:44:08.186 ID:nyQ4Dr/10
>>59
体質ってのもあるのかね
俺の場合一時期食いすぎて一気に太ってそのまま現在ってカンジだけど…


22: 名無しダイエット 2017/10/01(日) 23:14:20.049 ID:OPMF7Cus0
1日1500kcal以内におさえて、10キロ歩く

これ半年確実に続ければ、物理的にどう考えても痩せるから



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1506866717/


   このエントリーをはてなブックマークに追加

過去のオススメ記事

世界の軍人の筋肉wwwwwwwwwww

ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」

悟空の身長体重wwwwwwwwwwwwww

【画像】クソガリの俺が87日筋トレしてこの程度

ガリが筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】能年玲奈が痩せすぎてなんか怖い…

デブスなJKだけどwwwwwwww

結局のところ、プロテインは植物性と動物性どちらを摂るのが良いの?

【問題】この見た目で体重何kgに見える?

【画像】身長169cm体重58kg体脂肪28%の女ってどう思う?やっぱデブ?

【画像】大谷翔平の肉体美が凄すぎるwwwww

筋トレし始めて一年たった結果www

【悲報】水素水業者が「グラビトン野菜」とかいう科学を超越した野菜売ってるwwwww

自分がイケメンかどうかわかる表をつくってみたwwww

このキャラクターの体重設定が39kgだけどお病気なの?

【画像】無期懲役囚(50)の筋肉が凄い

【閲覧注意】ストレスやばかった時に起こった身体の異変

俺ヒキニート 家族から筋トレを禁止される…

【第11回アンケート結果】あなたのダイエットは何年目?

全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑