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1: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:07:04.466 ID:eZiUTC4j0
いつもブランド力に頼っていた雑魚だと気づいた
ロレックスやブランド服では飾りに過ぎず己は貧相だった
真の強い人間になるには筋トレしかない
そこでどんな感じでやればいいんだ?





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6: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:08:44.181 ID:Z3C5I1DOd
引っ越しのバイト


7: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:09:36.813 ID:vaJFpMNz0
プッシュアップバー
マット
ダンベル
チンニングスタンド用意すれば完璧


10: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:10:16.045 ID:6JZAyctja
>>7
ベンチぐらい買えよ


16: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:14:03.039 ID:vaJFpMNz0
>>10
高い、代用が効く、置場所食う。

チンニングスタンドは屋内代用が厳しい


13: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:12:41.971 ID:eZiUTC4j0
>>7
腹筋ローラーじゃダメか?


17: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:14:26.622 ID:vaJFpMNz0
>>13
なんでもよい。始めてみることだ


8: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:09:46.523 ID:vQeGmr580
ジム行くかパワーラック買う


9: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:09:57.334 ID:x2KTBNqe0
まずゴールドジムの会員になります


14: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:12:48.406 ID:duaZ11kF0
──────────力が欲しいか


15: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:13:10.202 ID:eZiUTC4j0
身長は177で体重は75なんだが
弱々しいよな


19: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:15:45.136 ID:ZTmUceJOa
>>15
もうちょっと頑張れよ


20: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:15:58.379 ID:8gAnu9rM0
>>15
体脂肪率を書けといつも言ってるだろ!


18: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:15:02.883 ID:zKn7miUFp
ボディビルダーみたいなの目指すなら別だが
ローラーとゴムで大体いける


21: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:16:36.403 ID:E3wfXl8k0
今はどんな筋肉具合なんだ?それによって変わってくるが


24: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:20:41.293 ID:wlKSnGz9d
ボクシングジムか空手道場か相撲部屋通った上で筋トレした方がいいぞ


25: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:21:46.892 ID:6JZAyctja
これだから貧乏自重トレ信者は


27: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:26:05.039 ID:vaJFpMNz0
>>25
入門者の入り口には自重と無理ない設備を勧めるものでしょう。

ベンチがいいものなのに間違いはないが
効かせる代役メニューもある。
背筋と二頭筋を効率よく初心者が鍛えるのはなかなか難しいものがありベンチよりチンニングスタンドを挙げた


26: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:22:35.254 ID:6JZAyctja
チンスタのほうが邪魔だわ


28: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:26:48.810 ID:vQeGmr580
ベンチよりチンスタの方が高いだろ


29: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:27:16.336 ID:ozwIRGtIM
ベンチプレスやってりゃ嫌でも上半身デカくなるよ


30: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:27:36.466 ID:vaJFpMNz0
高い、置場所については同じだが
代役メニューが初心者に難しい


31: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:30:32.151 ID:6JZAyctja
初心者がまず鍛えたいのは胸とか腹筋だろ
ならダンベルベンチのかわりってなんだよ


32: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:32:16.436 ID:vaJFpMNz0
>>31
プッシュアップバーを横向きにしたうえでの
ワイドスタンスプッシュアップ


36: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:39:39.582 ID:ozwIRGtIM
自重なんかやるよりマシン使ったほうがよっぽど効率いいだろ


38: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:45:49.688 ID:BQ7jUNg7M
ウ板では自重の方がヲタ多いイメージ


39: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:47:39.476 ID:vQeGmr580
マシンだと動けない筋肉がどうの言うやついるよねウ板って


41: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:53:28.086 ID:Tv+NYc/I0
自重加重関係無しに0か100理論振りかざしてるのはたいがいオタク


42: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:58:20.356 ID:hRjlDk+n0
腹筋ローラー自体はいいトレーニングだけど
そもそも腹筋って表面積あるけど、薄くて、筋肉量自体は凄く小さい筋肉だから
まずは大きい筋肉から鍛えた方がいい
大きい筋肉使うと、腹筋も使うから最初はしなくていいくらい
優先順位は低め


40: 名無しダイエット 2017/10/03(火) 17:49:01.194 ID:vaJFpMNz0
なんでもいいからしゃべるより
動く、食べる、寝る



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1507018024/


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