1: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 01:42:43.60 ID:CAP_USER9
https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35104376.html
CNN) 短期間で体重を落とせる簡単なダイエットを探してはいないだろうか。もしインターネットで検索していれば、恐らく「軍隊ダイエット」なるものにたどり着いたことだろう。

名称については「海軍ダイエット」や「陸軍ダイエット」のほか、「アイスクリームダイエット」と呼ばれることもある。3日間のプログラムで、ホットドッグやツナといった主菜に加えて、毎日アイスクリームを食べることができるためだ。

軍隊ダイエットは人気の3日間ダイエットの一種。こうしたダイエットでは通常、計画を忠実にこなせば3日から1週間で約10ポンド(約4.5キロ)痩せることができるとうたっている。献立はたいていまったくの必要最小限で、カロリーも厳しく制限されている。

だが、こうしたダイエットは健康的なのだろうか。落とした体重がリバウンドすることはないのだろうか。

糖尿病患者の食生活についての著書があるエレーヌ・マギー氏は「この種の低カロリー、低炭水化物ダイエットでは主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある」と指摘。通常の食事を再開すれば体重は元に戻ってしまうだろうとの見方を示す。

軍隊ダイエットの場合は事情が異なるという可能性はあるだろうか。以下では軍隊ダイエットの1~3日目に推奨されている食事をまとめた。カロリーは米農務省の計算ツールを使って算出している。

まず1日目。朝食はカフェイン入りのコーヒーまたは紅茶を1杯、スプーン2杯分のピーナツバターを塗ったトースト1切れとグレープフルーツ半分というメニュー。これで308カロリーだ。

昼食はコーヒーまたは紅茶もう1杯に加え、何も塗らないトースト1切れとツナの缶詰を半分。わずか139カロリーとなっている。

夕食は何らかの肉3オンス(約85グラム)、サヤインゲンを1皿、バナナ半分と小さなリンゴ1個のほか、カップ入りのバニラアイス1個も食べることができる。メーン料理として脂身の少ない鶏胸肉の代わりにステーキを選んだ場合、619カロリーになる。


1日わずか1066カロリーの計算だ。

2日目は高脂肪のオプションを一部に選んでもわずか1193カロリーとなる。

朝食は何も塗らないトーストを1切れ、どんな料理の仕方でも構わないので卵1個とバナナを半分。卵を油で揚げるとすれば、これで223カロリーだ。

昼食は固ゆで卵を1個、塩味のクラッカー5枚にカッテージチーズを1皿分。全脂肪カッテージチーズを選んだ場合、計340カロリーとなる。

夕食はバナナ半分、ニンジンを皿半分、ブロッコリー1皿分のほかホットドッグを2本。さらにバニラアイスのカップ半分も付いている。高脂肪豚肉あるいは牛肉のホットドッグを食べると計630カロリーになる。

ネットで評判の「軍隊ダイエット」が推奨する1日目のメニュー
no title

2日目は夕食にホットドッグなどが食べられて合計1193カロリー
no title





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7: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 01:47:59.55 ID:cAUo2lIa0
短期で落ちる手法は水分失ってるだけだろうな


9: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 01:49:10.57 ID:1qvqw+zd0
>主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある

なるほど邪魔な脂肪がなくなるわけではないのね。


124: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 11:01:09.71 ID:yITRy0sS0
>>9
脂肪より筋肉の方が重いからね
体重だけでダイエットを計るのはナンセンス


166: 名無しダイエット 2017/10/09(月) 02:00:47.25 ID:RwRL6fcz0
>>9
脳のエネルギーであるブドウ糖を作るために糖新生といって筋肉のたんぱく質溶かして体内でブドウ糖を作りだす
脳が一番大切な器官でエネルギー供給最優先だから血中のブドウ糖が少なくなるとガンガン筋肉溶かしてブドウ糖作る
そして筋肉が減ると基礎代謝が下がって太りやすい体質になって悪循環に陥る

栄養バランスの良い適量の食事をとって有酸素運動と無酸素運動するのが一番良い
堀北真希みたいにジョギング好きや黒木メイサみたいに筋トレ好きになるのが一番賢い
二人ともきちんと食べて運動でエネルギーを消費してる


13: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 01:50:07.92 ID:9b9pjsVy0
短期間の急激な体重減は大半が脱水
断食でも週4kgは痩せんよ
計算のできないバカが引っかかるだけ


18: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 01:57:26.46 ID:fhTWkxfr0
>>13
ネットでよくあるモデルが~とか言う即効激痩せサプリも下痢薬のようなものって言われてるしな


16: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 01:56:02.38 ID:6/ZVtUHB0
朝から紅茶だのグレープフルーツだの。
日本人にはピンと来ない。なめんな


22: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:02:55.39 ID:TnNZ1oAz0
三日で4.5kgも落ちるなんてもともとがおかしい数値なんだろ
日本で報道しなくていいです


25: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:05:54.89 ID:cLqiIVEv0
やつれるだろ
直ぐに元に戻るぞ


26: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:07:15.15 ID:Uw+lQayU0
ワンモアセッ!


32: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:14:06.49 ID:5K6ivqIEO
>>26
あれ?ビリー隊長?(´・ω・`)


28: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:10:44.37 ID:7S1/Js0i0
体脂肪1kg当り7200kcal
これがある意味ダイエットの全てで脂肪を如何に消費するかだ
4.5kgだと32400kcalで3日で割ると1日10800kcal、7日で約4600kcal
成人男性の1日の消費カロリーが2400kcalだから無理な数字


107: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 07:11:31.46 ID:rspCnUgy0
>>28
これが理性的なダイエットと信じてる


36: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:20:11.84 ID:pvHPF3yH0
食べずに運動すれば誰でもすぐやせる
別に
体質や生活の質が変わるわけじゃないのに
ダイエット商売はいつの世でも儲かるんだよな
それだけバカが多いってこと


40: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:22:40.20 ID:mTZ1M2rn0
>>36
食べないことと運動することを憎むのがデブの本質ですから


42: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:29:00.62 ID:7S1/Js0i0
>>36
食べなきゃ駄目だよ
脳とか一部の臓器は糖分しかエネルギーに出来ない
脂肪が使えないので糖分が無くなると酵素で筋肉等の蛋白質を分解し糖生成してしまう
無理なダイエットでリバウンドするのは糖生成で筋肉が減るのが原因
蛋白質を多めで適度に食べて運動するのがオススメ


38: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:21:52.46 ID:lWYrWJZM0
野菜たっぷり食って普通に歩き回ってりゃ十分なのに


49: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:36:45.81 ID:VQ/JvHgz0
アイスクリーム食えても他が酷いな
普段から糖分減らしていって薄味に慣れる方が早そう


51: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:38:28.90 ID:cO74Gkit0
なんで「軍隊ダイエット」という名前になってるんだろ

軍の食事は高カロリーなのに


66: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 03:19:18.29 ID:r1lWjM3l0
>>51
まさにコレ

完全に矛盾してる


53: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:43:17.20 ID:/Yf9wjku0
リバウンドは精神の問題だから
いかにやせる食事を用意しようとリバウンドを防ぐのは無理
それが終わったらまた太る生活をして太るんだよ


60: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:51:25.90 ID:l+Rggu3r0
やはりダイエットは金を掛けてライザップ行くしか無いのか。
誰でも瘦せるのは芸能人で証明されてるし。あの松村邦洋ですら瘦せたし。
ライザップでリバウンドも聞かないし。
ライザップってなんで誰でも格好良く痩せられるんだろ?


62: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:55:38.22 ID:Tof0a6/60
デブは一週間くらい絶食しても何の問題もないと思う
普通体系だったけど、体調が悪くなり、祝日を挟んで3日間絶食してから病院に行って即入院手術になったので
合計5日間何も食べず、2日間は点滴してただけで5キロ痩せてた。
退院して1年以上になるけどリバウンドなしで痩せたまま維持してる。
デブは一週間くらい水だけで余裕で生き延びられるだろう。


69: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 03:24:06.80 ID:sAGZ3MTT0
「簡単に痩せる」っていう方法に飛び付く奴は、
体重減らす前に、その頭の悪さを何とかするべき。


96: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 05:58:30.52 ID:mkF1Lc7G0
朝昼晩コンニャクだけ食ってりゃ痩せられるだろ


104: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 07:09:53.01 ID:eHfRx0v10
>>96
おでんダイエットいいよ。こればかりは飽きるけど。練りものでタンパク質も取れるし動物性なら
つくねやウィンナも入れればいい。ご飯一膳食べても一食300くらい。


115: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 08:15:08.95 ID:ecZJh1TQ0
オレはデブだけど最近、胃痛で食欲が余り無くて人並みにしか食べられなくなり一ヶ月で5キロ痩せて今も減少中。
デブはカロリーの過剰摂取を止めるだけで次第に痩せるね。


118: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 08:25:09.71 ID:pI3k4ydV0
>>115
病院行け


125: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 11:04:33.34 ID:5CkNwtjI0
恋人が死んだ時に何も食べられなくて水分だけで過ごした
1週間で5kg、1ヶ月で10kg落ちてた


155: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 15:30:17.22 ID:ksaXH6gh0
>>125
そんなに辛くても体重測る余裕はあるんだな


141: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 13:06:49.70 ID:BjvJryMR0
食事以外に水分はとれるのかな?
コーヒーと紅茶2杯だけだと脱水になるでしょ


142: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 13:24:19.25 ID:9M6eb90J0
>>141
その脱水がこのダイエットの正体
なので


31: 名無しダイエット 2017/10/08(日) 02:13:41.13 ID:j04fCJ1h0
需要と供給のバランスと我慢

ダイエットの基本な


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1507394563/


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