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1: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:39:17 ID:Hs8
ジム行っとるけど全然鍛え方がだめや…
鍛え方教えてクレメンス





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2: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:39:39 ID:jUC
ちょいマッチョなワイが来たで


7: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>2
鍛え方教えてクレメンス


37: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:57:45 ID:jUC
>>7
大胸筋とか一番ラク
腕立てだけでOKやがブッシュアップバーあればなおよし
家トレしかやらんけど、ワイ程度でいいなら2ヶ月で作れる


39: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:59:29 ID:Hs8
>>37
最近はジムでフライを27、チェストプレスを28でやっとる
筋肉痛がこんくなったからそろそろ重さあげようかと思ってるとこや


4: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:40:49 ID:jUC
ジムとか行かんでええ
ビルダー並の筋肉がほしいならあれやけど
筋肉あるなー程度なら家トレで十分や


7: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>4
胸筋つけたいんやが


5: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:42:11 ID:KeS
プロレスラーがウェイト上げる時はとにかく食って1度太るらしい
ジュニアからヘビーに上げた頃の高田延彦とか


8: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:43:08 ID:Hs8
>>5
家におる時は2時間に2合は米食べてるで


10: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:43:31 ID:OJb
>>8
プロテイン飲むんやで


17: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:46:21 ID:KeS
>>8
それで太らんの?


22: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:50:25 ID:Hs8
>>17
171の54や、なんで太らんのか自分でもわからん


27: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:54:31 ID:KeS
>>22
それ胃下垂やろ…
ワイ182cmの100kgあるけどそんな喰ってないぞ


33: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>27
でも腹でとらんやで


6: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:42:22 ID:OJb
頑張ればつくで


11: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:44:15 ID:Hov
まず太れや
痩せてると付きにくい


19: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:46:46 ID:iiE
毎日日課で筋トレで最低限筋肉は付くで
ソースはワイ


20: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:48:34 ID:maB
>>19
最低限ってどんなもん?
ワイの胸骨浮いてるほどうっすいからせめて隠せるほど欲しいんやけど


29: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:54:46 ID:iiE
>>20
ワイは腹筋スクワット軽めのダンベルを30~60位回数は気分でやって調子いい日は腕立て伏せもやってたわ
ほんまに最低限しかつかんからもっと筋肉欲しいならちゃんとジムでやるべきやと思うで


21: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:49:49 ID:Hs8
上腕二頭筋の筋肉も全然つかん、
右には若干きかせれるんやが左はまったくや


23: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:51:04 ID:wsh
糖尿病まっしぐらのイッチがいるのはここですか


28: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:54:34 ID:Hs8
>>23
それも若干心配や、バッバが糖尿やからな…


38: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:58:53 ID:kJC
>>28
毎日の平均で考えてもそんなもんか?
かなり多いからちょい炭水化物(米)減らしてタンパク質(肉や魚や卵)食おうや
それ継続してりゃ1週間で増えると思うから
それで増量できなけりゃ病院やな


40: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:00:34 ID:Hs8
>>38
肉はなんでもええんか?
猪しかないで


43: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:02:43 ID:kJC
>>40
猪肉かあ…別にええと思うけど毛がついてたりして食いにくいんよな


46: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:04:03 ID:Hs8
>>43
まあ自分で処理しとるからそこら辺は大丈夫や


49: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:06:20 ID:kJC
>>46
かっこE
農家ときどき猟師みたいな暮らしなんかな
普通の人より既に筋肉ありそうやな


50: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:09:15 ID:Hs8
>>49
田舎の大学生や
暇すぎて免許とったから休日はジッジと一緒に山の仕掛け見回ってるだけやで


24: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:53:10 ID:kJC
2時間に2合は凄すぎ
それを1週間とか続けられてるかどうか


28: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:54:34 ID:Hs8
>>24
まあ家におる時だけやから1日に6-7合+昼飯ってかんじやね


25: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:53:53 ID:sPM
プロテインプロテインアンド腹筋ローラーよ


33: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>25
腹筋はドラゴンフラッグやっとる


26: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:54:26 ID:XK3
とりあえず間食入れて太れ
だけど米ばっかは流石に体に悪そう


33: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>26
最近のおやつはおにぎりとパンとスルメとチョコやで


42: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:02:08 ID:Pnt
そもそもガタイがええワイ、簡単に筋肉が付く


44: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:02:56 ID:maB
>>42
ずるいぞ
ワイなんて何しても筋肉付かないのに


45: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:03:06 ID:KeS
>>42
標準体重まで落とすと肋が浮く恐怖よ


47: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:05:10 ID:maB
>>45
標準体重マイナス8kgで肋丸見えやで、ワイ

誰かワイの専属トレーナーになってビシバシ指導してほしいンゴ


46: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:04:03 ID:Hs8
>>42
うらやまC


51: 名無しダイエット 2017/10/05(木)22:12:07 ID:Hs8
嗚呼筋肉なくて寒いンゴ


12: 名無しダイエット 2017/10/05(木)21:44:36 ID:PUY
本気でやる奴は自分で方法を調べてからわからないところを聞く これ社会の常な



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507207157/


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