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1: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:16:28 ID:L9F
プランク笑





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4: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:20:16 ID:L9F
なんで腹筋しかしないんだ…


10: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:29:23 ID:L9F
ビッグ3とかいう筋トレ界のキリスト教


11: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:31:01 ID:20w
ビッグ3って具体的に何がええんや


13: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:31:45 ID:L9F
>>11
全身を鍛えられる多関節運動


16: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:32:49 ID:PeQ
>>11 ベンチプレス デッドリフト スクワットを基調にトレーニングや


12: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:31:34 ID:Rkr
背筋のほうがすこ


14: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:32:01 ID:L9F
>>12
わかる


15: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:32:13 ID:IQb
ワイはプランクやりだしてから猫背ましになったやで
プランク最高や!!!!


18: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:34:06 ID:L9F
>>15
それくらいの目的のためならええね


17: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:33:46 ID:2od
体感トレーニングてなんもトレーニングしとらんやん


22: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:36:33 ID:xF8
陸上部だと散々やらされる
ウエイトであまり体重増やせないのもあるから


23: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:38:18 ID:L9F
>>22
まあそういうスポーツ別の筋トレはあるだろうな
でも陸上部のやつってなんか鉄棒にぶら下がってずーっと腹筋しとったわ


24: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:39:41 ID:mC5
体幹って胴体のことなんか?
全体をまんべんなく鍛えてほぐせや


27: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:40:58 ID:L9F
>>24
せやば
手足と頭を除いた部分や


25: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:40:12 ID:20w
アメリカって高校の体育の授業でビッグ3習うらしいな


26: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:40:52 ID:Rkr
>>25
そら基本の基本やし
ラジオ体操みたいなもんよ


34: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:42:30 ID:mC5
アメリカの体育はバレーやったりダンスしたり
ドッチボールしたり、散歩したり

ただ遊んでたらええんやで


35: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:43:02 ID:Rkr
>>34
そもそも部活が基本毎日じゃない上に掛け持ち当たり前という
ガチ勢は別らしいが


41: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:44:57 ID:mC5
>>35
掛け持ちもそうやが、シーズンによってスポーツが変わるんや

夏は野球やゴルフ、冬はバスケやアメフトとか

センス良いとスカウトされまくりやな


38: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:43:56 ID:Wm7
スポーツ競技で体幹鍛えんのは大事やぞ
フィットネスでやるのはよくわからんが


39: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:44:22 ID:L9F
>>38
だからフィットネス界って前置きしたで
スポーツによって違うしそんなん


42: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:45:17 ID:Wm7
>>39
なら納得
ダイエットとかにはなんの意味もないし


43: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:46:01 ID:L9F
>>42
お腹周りを引き締める(笑)
痩せたいならビッグ3やってダッシュかランニングしとけばええんや


45: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:54:30 ID:l3Z
ビッグ3ってフィットネスの次元超えとるやろ


49: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:56:35 ID:L9F
>>45
フィットネスの基礎やぞ


46: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:55:11 ID:mC5
ビッグ3ってなんやっけ?
太もも、背中、あとひとつ?


48: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:56:27 ID:L9F
>>46
上半身と下半身


50: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:01:51 ID:mC5
>>48
2つやんけ!


51: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:03:23 ID:XyO
>>50
お前のその下半身の真ん中にある物はなんだ
あとはわかるな?


52: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:03:56 ID:L9F
>>50
だから多関節運動だからここって言う部位は決まってないんじゃ
この3つで上半身下半身をカバーできるんやで


56: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:06:42 ID:B88
ビッグ3って3種目って意味の3やで


58: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:07:13 ID:L9F
あーそういうことか
ビッグ3はベンチプレススクワッドデッドリフトやで


69: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:35:38 ID:mC5
>>58
種目のことなんか
筋肉のことなんかと思ってたわ

筋トレしないから知らんかったで


70: 名無しダイエット 2017/10/04(水)14:39:15 ID:L9F
>>69
ええんやで


8: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:27:11 ID:PeQ
ダルビッシュ「ビッグ3が大事です」



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507090588/


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