1: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 01:26:17.27 ID:SU6isIhj0.net BE:284827678-2BP(1000)
no title






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23: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 07:00:56.75 ID:DF4KVgby0.net
す、すごい…


26: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 07:17:51.31 ID:dB8m2vl+0.net
普通に痩せてて草


2: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 01:27:07.88 ID:PnTOzZP20.net
へー頑張ったじゃん
でも鍛えた方がいいよ


3: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 01:28:08.99 ID:nIaJV6kJ0.net
デブよりはマシだけどヒョロガリになっただけやん


4: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 01:28:39.55 ID:+PECyREda.net
40日で7キロ落としたが
生臭い匂いを発するようになってしまった
でもようやく標準体型だ


39: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 09:47:25.07 ID:hpRgEXsc0.net
>>4
ケトン臭?
あれ自分でわかるもんなの


40: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 11:55:37.47 ID:FXBg/yIaa.net
>>39
恐らくそれ
座っていると数分に1度「生臭い」と感じる
もしくは少しだけトイレ頻度が下がったから便秘臭なのかも?
便秘女性もたまに臭く感じるから


6: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 01:31:06.49 ID:LhfcsIZn0.net
目に見えて効果が出るからやってるうちに楽しくなる


7: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 01:36:24.80 ID:llNh4tsmH.net
サウナ行って代謝よくして寝る
次の日の夜飯は18時までに食べて走る

これだけでかなり痩せる


17: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 05:16:07.14 ID:79rUOzSx0.net
>>7
サウナなんて意味無いから。
あと何時に食おうが関係無い。1日の糖質摂取量とカロリー摂取量、タンパク質摂取量、ビタミンミネラルで代謝は決まる。


34: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:20:43.11 ID:ra7D0AAfd.net
>>7
夜食うのはヤバいよな
疲れてすぐ寝るから余計に


20: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 06:54:43.83 ID:iDs5f1vy0.net
サウナは太りづらくするだけだな
しかも水風呂ドボンしたらダメだし


22: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 07:00:01.48 ID:nD56G7D70.net
サウナから水風呂直行の寿命が縮めてる感がたまらんぐらい気持ちいい
ダメとわかっててもやっちゃうんだから中毒性があるんだろうな


28: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:03:32.28 ID:whpcb3xTa.net
サウナは気持ちいいけど水分が減るだけでしょ
食う量減らして、摂取カロリー<消費カロリーになるようウォーキングでもしたら
俺はこれプラス腹筋ローラーとスクワットで2ヶ月で9kg痩せた


15: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 02:32:05.14 ID:QkLE6ku40.net
夜の炭水化物抜くだけで滅茶苦茶痩せるぞ


14: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 02:26:11.39 ID:UyR4xI8c0.net
20代の頃はダイエットすれば面白いぐらい体重が落ちて毎回体重計に乗るのが楽しみだったのに歳取るとホント落ちにくいな


18: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 05:19:11.77 ID:79rUOzSx0.net
有酸素運動だろうがカロリー制限だろうが糖質制限だろうが必ず筋肉が落ちる。
だから糖質制限と筋トレと高タンパク食、ビタミンミネラルの補給を必ず守る事。いかに筋肉を落とさず痩せるか?が大事。


そして痩せてからも糖質の量を増やしながらハードな筋トレで筋肉を増やして、体脂肪が付いて着たらまた糖質制限と筋トレと高タンパク食で痩せる。
この蹴り返しでしか体脂肪率13%以下にはならない。ブヨブヨになる


25: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 07:16:44.14 ID:+8pZaAhX0.net
1日に飲み食いしたもの書き出したりして管理してりゃ痩せる間食が癖になるとマジで太る


29: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:03:39.10 ID:zjheLBRB0.net
男ならせめてこのくらいの体になってないとな
no title


43: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 14:54:19.39 ID:s3RyinF00.net
>>29
今からマジれば来年の夏までにこれくらいになれる?


45: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 16:58:24.00 ID:zjheLBRB0.net
>>43
極端なデブじゃなければ余裕でなれると思う


33: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:19:25.46 ID:wPvEt1v90.net
身体重いなーとか怠いなーっと思ったら3日とか2日半断食する
それで太らなくなった


36: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:26:41.73 ID:YBtQSb8Or.net
>>1
これは頑張ったな
今上の写真と同じくらいの体型だわ


38: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:31:50.24 ID:DC5oTF5fM.net
標準体重+2kg ここから先、なかなかな落ちませんわ
習慣的な運動、食事には注意してるけど
ここから先は特別な方法いるのか?


47: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 20:31:30.43 ID:RBb2LdSEp.net
>>38
筋トレと糖質制限と高タンパク食。
ただのダイエットでは最後の皮下脂肪が落ちない。
体重よりも体脂肪率を下げるようにするべき。筋肉落として痩せると老け顔になるからな。
体脂肪率15%以下にするべき。標準体重ってだいたいそれくらい。


30: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 08:05:28.63 ID:QfzUeIY+0.net
何でもいいから体動かす習慣付けるだけで大分違う
めんどくさがってしなかった事し始めたらそこそこ痩せた
職場で趣味がジョギングの人いるけどすんげぇスリムな理由が分かった


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1508171177/


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