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す、すごい…
普通に痩せてて草
へー頑張ったじゃん
でも鍛えた方がいいよ
でも鍛えた方がいいよ
デブよりはマシだけどヒョロガリになっただけやん
40日で7キロ落としたが
生臭い匂いを発するようになってしまった
でもようやく標準体型だ
生臭い匂いを発するようになってしまった
でもようやく標準体型だ
>>4
ケトン臭?
あれ自分でわかるもんなの
ケトン臭?
あれ自分でわかるもんなの
>>39
恐らくそれ
座っていると数分に1度「生臭い」と感じる
もしくは少しだけトイレ頻度が下がったから便秘臭なのかも?
便秘女性もたまに臭く感じるから
恐らくそれ
座っていると数分に1度「生臭い」と感じる
もしくは少しだけトイレ頻度が下がったから便秘臭なのかも?
便秘女性もたまに臭く感じるから
目に見えて効果が出るからやってるうちに楽しくなる
サウナ行って代謝よくして寝る
次の日の夜飯は18時までに食べて走る
これだけでかなり痩せる
次の日の夜飯は18時までに食べて走る
これだけでかなり痩せる
>>7
サウナなんて意味無いから。
あと何時に食おうが関係無い。1日の糖質摂取量とカロリー摂取量、タンパク質摂取量、ビタミンミネラルで代謝は決まる。
サウナなんて意味無いから。
あと何時に食おうが関係無い。1日の糖質摂取量とカロリー摂取量、タンパク質摂取量、ビタミンミネラルで代謝は決まる。
>>7
夜食うのはヤバいよな
疲れてすぐ寝るから余計に
夜食うのはヤバいよな
疲れてすぐ寝るから余計に
サウナは太りづらくするだけだな
しかも水風呂ドボンしたらダメだし
しかも水風呂ドボンしたらダメだし
サウナから水風呂直行の寿命が縮めてる感がたまらんぐらい気持ちいい
ダメとわかっててもやっちゃうんだから中毒性があるんだろうな
ダメとわかっててもやっちゃうんだから中毒性があるんだろうな
サウナは気持ちいいけど水分が減るだけでしょ
食う量減らして、摂取カロリー<消費カロリーになるようウォーキングでもしたら
俺はこれプラス腹筋ローラーとスクワットで2ヶ月で9kg痩せた
食う量減らして、摂取カロリー<消費カロリーになるようウォーキングでもしたら
俺はこれプラス腹筋ローラーとスクワットで2ヶ月で9kg痩せた
夜の炭水化物抜くだけで滅茶苦茶痩せるぞ
20代の頃はダイエットすれば面白いぐらい体重が落ちて毎回体重計に乗るのが楽しみだったのに歳取るとホント落ちにくいな
有酸素運動だろうがカロリー制限だろうが糖質制限だろうが必ず筋肉が落ちる。
だから糖質制限と筋トレと高タンパク食、ビタミンミネラルの補給を必ず守る事。いかに筋肉を落とさず痩せるか?が大事。
そして痩せてからも糖質の量を増やしながらハードな筋トレで筋肉を増やして、体脂肪が付いて着たらまた糖質制限と筋トレと高タンパク食で痩せる。
この蹴り返しでしか体脂肪率13%以下にはならない。ブヨブヨになる
だから糖質制限と筋トレと高タンパク食、ビタミンミネラルの補給を必ず守る事。いかに筋肉を落とさず痩せるか?が大事。
そして痩せてからも糖質の量を増やしながらハードな筋トレで筋肉を増やして、体脂肪が付いて着たらまた糖質制限と筋トレと高タンパク食で痩せる。
この蹴り返しでしか体脂肪率13%以下にはならない。ブヨブヨになる
1日に飲み食いしたもの書き出したりして管理してりゃ痩せる間食が癖になるとマジで太る
>>29
今からマジれば来年の夏までにこれくらいになれる?
今からマジれば来年の夏までにこれくらいになれる?
>>43
極端なデブじゃなければ余裕でなれると思う
極端なデブじゃなければ余裕でなれると思う
身体重いなーとか怠いなーっと思ったら3日とか2日半断食する
それで太らなくなった
それで太らなくなった
>>1
これは頑張ったな
今上の写真と同じくらいの体型だわ
これは頑張ったな
今上の写真と同じくらいの体型だわ
標準体重+2kg ここから先、なかなかな落ちませんわ
習慣的な運動、食事には注意してるけど
ここから先は特別な方法いるのか?
習慣的な運動、食事には注意してるけど
ここから先は特別な方法いるのか?
>>38
筋トレと糖質制限と高タンパク食。
ただのダイエットでは最後の皮下脂肪が落ちない。
体重よりも体脂肪率を下げるようにするべき。筋肉落として痩せると老け顔になるからな。
体脂肪率15%以下にするべき。標準体重ってだいたいそれくらい。
筋トレと糖質制限と高タンパク食。
ただのダイエットでは最後の皮下脂肪が落ちない。
体重よりも体脂肪率を下げるようにするべき。筋肉落として痩せると老け顔になるからな。
体脂肪率15%以下にするべき。標準体重ってだいたいそれくらい。
何でもいいから体動かす習慣付けるだけで大分違う
めんどくさがってしなかった事し始めたらそこそこ痩せた
職場で趣味がジョギングの人いるけどすんげぇスリムな理由が分かった
めんどくさがってしなかった事し始めたらそこそこ痩せた
職場で趣味がジョギングの人いるけどすんげぇスリムな理由が分かった
引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1508171177/
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絶対会社じゃ嫌われ者なんだろうなこういう人。
人にツッコミするなら自分がその分鍛えろよ