00
1: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:24:13.05 ID:n0xhwxUr0
お昼食べてから今まで何も食べてないんや
そろそろお腹ぐーぐーして来たで





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2: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:24:31.45 ID:sCWIu7A5p
カップラーメン


4: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:24:46.62 ID:n0xhwxUr0
>>2


7: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:25:28.94 ID:XLgzZJVZM
寝たらええやろ


11: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:25:45.11 ID:n0xhwxUr0
>>7
すまん今や


16: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:26:15.28 ID:XLgzZJVZM
>>11
セブンのサラダチキンは腹膨れるぞ


19: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:26:35.60 ID:n0xhwxUr0
>>16
それ食ってもええんか?


24: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:27:21.93 ID:XLgzZJVZM
>>19
鶏やしそこそこヘルシーなんちゃうか?


9: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:25:36.24 ID:jPYtAPO/0
ツナ缶のノンオイルタイプ


10: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:25:42.71 ID:wpleVRMEd
乾燥わかめ


14: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:25:55.00 ID:/IjuPuQOa
こんにゃく麺


21: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:26:57.17 ID:mD5xorC80
鯖缶


20: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:26:37.24 ID:lIAn4y6s0
チーズ
カルパス


22: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:26:58.04 ID:n0xhwxUr0
チーズって食ってええの?


31: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:28:06.60 ID:j4XXnU4Pa
>>22
出来ればサラダチキン単体でいきたい
どうしても我慢出来なければとろ~りチーズチキンもOK!


23: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:26:59.51 ID:nayo+Gcd0
今の時間なら夜中ちゃうしそこそこ普通に食べればええやんけ
脂質糖質少なめくらいで


25: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:27:36.51 ID:6x1IZvPjr
好きなもん食ってランニングしてこい


29: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:27:56.41 ID:d36T94X60
炭酸水で膨らませたらええ


35: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:28:33.35 ID:j/OoEO6m0
おからパウダー&水がぶ飲み


40: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:29:52.15 ID:H4lGQMpXx
こんにゃく

好きなだけ食えや


41: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:29:58.63 ID:4INhwfbt0
鯖缶
ノンオイルシーチキン
サラダチキン
納豆
めかぶ
もずく


44: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:30:13.56 ID:Urij4UhN0
ところてんが体にもええんやで


45: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:30:17.94 ID:n0xhwxUr0
すまん、普通にベーコンとほうれん草のバター炒め食うやで


49: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:30:53.13 ID:hjqULu2f0
>>45
バターは脂質多いからなるべく少量にしときや


47: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:30:33.66 ID:uwYPbsTY0
刺身こんにゃく


48: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:30:37.18 ID:xo/789E20
素煎りアーモンド食べてるよ。


50: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:30:53.49 ID:DZh7mbRLM
食ったあとすぐ寝ること前提にしてるからビビるんや
動いてカロリー消費しろ


54: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:31:12.74 ID:qnUCeRyc0
砂肝 チーズ 野菜 スモークタン サラダチキン 豆腐 
糖質制限あたし将のおやつ


55: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:31:14.73 ID:6MLJG+cP0
豆腐


57: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:31:25.78 ID:qDuUFMyd0
キャベツ


62: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:32:12.73 ID:qDuUFMyd0
トマト


66: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:32:29.94 ID:m7jcVVIC0
カカオの含有量70パーセント以上のチョコレート


85: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:33:54.35 ID:b06q24JI0
>>66
これはガチ


69: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:32:35.94 ID:gztChTyW0
こんにゃくゼリー


70: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:32:38.55 ID:kwIW0OZ70
にぼし


79: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:33:22.07 ID:ZgcIYTf60
ワイ夜中に腹減ったら調味料とか舐めてしのいでるわ


80: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:33:26.55 ID:MN9ok/be0
3食きっちり食べて運動せーよ
せやないとリバウンドするで確実に


84: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:33:48.88 ID:uq5n4Dg30
こんにゃくゼリーは毎日夜腹減ったらくってるわ
あとはヨーグルトかな


93: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:34:32.84 ID:n0xhwxUr0
>>84
ヨーグルト腹膨れるの?


295: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:59:37.21 ID:uq5n4Dg30
>>93
ヨーグルトはけっこう腹膨れるよ


86: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:33:56.67 ID:9yvMKwc8r
プロテイン


87: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:34:05.38 ID:qDuUFMyd0
ブロッコリー


90: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:34:20.70 ID:ibkw66mz0
とりあえず歯磨いてこい


94: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:34:32.90 ID:oIWpaW8u0
アイス食えば?
冷たいからカロリーゼロやで


95: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:34:50.93 ID:qDuUFMyd0
ほうれん草


100: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:35:14.42 ID:lfPR+fMH0
バナナでええやろ


103: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:35:38.09 ID:n0xhwxUr0
バナナええね
食ってもええか?


133: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:39:18.72 ID:aoLnc/B40
>>103
あかん


137: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:39:48.71 ID:qDuUFMyd0
バナナは糖分多いからあまりおすすめできない


107: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:35:51.90 ID:b6bVr7yn0
玉ねぎを電子レンジで加熱してポン酢をかけて食う


110: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:36:17.40 ID:+WEQ6oy90
空腹ってことは脳も筋肉も栄養を欲しているんだから糖質とれよ
我慢してたら低体温になって代謝が下がって脂肪を溜め込みやすい体質になるぞ
それで我慢できなくなってリバウンドするぞ


123: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:37:36.02 ID:Ru1gUi6/0
スニッカーズ
no title


150: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:41:52.13 ID:aIBxSrq80
>>123
これ何カロリーあるんやろ


212: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:48:35.07 ID:tjqbVV4u0
>>150
調べたら一本1329kcalだと


125: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:37:58.72 ID:XDDU2T1b0
ご飯少し減らしてフツーに飯食えや
食べないダイエットとかアホちゃう


128: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:38:35.39 ID:3MfVuJEB0
ちょっとの空腹くらい我慢せえよ
そんな調子で少しくらいならとか妥協した結果ダイエットするハメになっとるんやろが


140: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:40:06.87 ID:O97pxzDp0
>>128
これなぁ、空腹ならんぐらい一回の食事の量減らして、間食は徹底的に無くす。これだけでOk
まあ時間はかかるが


130: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:38:52.39 ID:qDuUFMyd0
冷奴が安い美味しい多いでおすすめ


138: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:39:49.37 ID:n0xhwxUr0
晩飯は米抜きで普通に食べることにするで


141: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:40:12.97 ID:MN9ok/be0
3食きっちり(野菜を多く食べると良い)
毎日10キロ歩く
💩どっさり
睡眠8時間

これで2ヶ月で15キロ減でリバウンドも無いぞワイ


144: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:40:46.40 ID:XXW9P6kl0
>>141
💩は書かなくていい


160: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:42:35.73 ID:+WEQ6oy90
>>144
💩は大事だぞ
大腸は健康と美容の6割を左右すると言われている


146: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:41:23.95 ID:+WEQ6oy90
>>141
これがいちばん正解やね
逆に言うとこれの一つでもおろそかになるとアウトや


155: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:42:03.47 ID:O97pxzDp0
>>141
15キロは元のスペックが気になるわ


163: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:43:06.93 ID:MN9ok/be0
>>155
88キロ→73キロ
今は68キロや
身長175な


152: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:41:52.67 ID:MN9ok/be0
確実に痩せたいなら3食食べないと駄目だぞ絶対
とにかく野菜多く食べるのお勧めやで


162: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:42:46.27 ID:n0xhwxUr0
野菜ってレタスとかでええのか?
豆腐サラダ、シーザーサラダ、ラーメンサラダをループさせるぞ


164: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:43:12.40 ID:JS6RRfZgM
>>162
ラーメンはあかん


174: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:44:40.58 ID:2uASYORRd
1日3食カロリー1800制限にすればカロリー低いもん食べまくっても全然太らんで


176: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:45:10.50 ID:MN9ok/be0
好きなもの食べてもええけど野菜を必ず食べるようにしないとダメだぞ
あと運動だな有酸素運動な歩くとか走るとか
筋トレとかはダイエットには無意味だし疲れるから長続きしない


177: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:45:16.76 ID:f4gtA8Jr0
キャベツかレタス大量に用意しとけ
で腹減ったらそれ食え
太らないから


180: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:45:52.64 ID:n0xhwxUr0
>>177
ドレッシング、マヨネーズかけてもええんやろ?


186: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:46:40.91 ID:C0Tpa1jua
>>180
わざわざ聞くってことはわかっとるやろ 
馬鹿みたいにかけたらそらあかんよ


181: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:46:03.96 ID:j4XXnU4Pa
そばは食べても太らないってのは本当なん?


195: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:47:20.18 ID:pbv+AcG+0
>>181
そんなのお前の知り合いしか言ってないやろ


206: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:47:51.91 ID:j4XXnU4Pa
>>195
ファッ!?どっかの蕎麦屋のキャッチフレーズやぞ


218: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:49:02.74 ID:pbv+AcG+0
>>206
それは嘘やな
小麦の割合が低いやつなら血糖値は急激に上がらんから太りにくいってのはあるで


204: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:47:44.60 ID:xu5YjsGJa
>>181
小麦粉入っとるやつはだめやで


226: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:49:26.70 ID:j4XXnU4Pa
>>204
小麦粉かー
十割そばならええんかな


199: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:47:30.08 ID:n0xhwxUr0
オニオンドレッシングかければなんでも食えるから野菜食いまくるやで


241: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:51:29.59 ID:n0xhwxUr0
今から1時間走ってこようと思うが
ベーコンとほうれん草のバター炒め食った後の方がええのか、前の方がええのかどっちや?


245: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:52:09.15 ID:tjqbVV4u0
>>241
空腹時が脂肪燃焼しやすい


260: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:53:20.42 ID:n0xhwxUr0
>>245
今食って22時から走ればええんやな


265: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:54:02.66 ID:tjqbVV4u0
>>260
おk


267: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:54:36.29 ID:n0xhwxUr0
>>265
サンキュー
色んなレス見てたら走りたくなって来たで


278: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:56:48.71 ID:n0xhwxUr0
ブロッコリーも今度から食べるようにするで


301: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 20:00:47.71 ID:+WEQ6oy90
そういえば確か眠りが浅い奴はデブになる傾向があるらしいな
ちゃんと医学的な根拠があっての話だから調べてみるといい


307: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 20:01:49.70 ID:n0xhwxUr0
痩せたいってのより体脂肪落としたいんやな
体重はそこまででもないから3kgくらいでええんや


225: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 19:49:25.74 ID:ZgESmuTz0
まずなぜ太ったのか原因を突き止めてそこを変えないとだめだよ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508235853/


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