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1: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:49:14.21 ID:qnIZdGeU0
家系ラーメン食いてえ





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2: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:49:42.07 ID:QQkHGox9a
ダイエットちゃうやん


6: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:50:44.51 ID:qnIZdGeU0
>>2
ダイエットやろ


3: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:49:49.47 ID:239VwCpV0
他で低カロリーに抑えて食えばええだけやん


10: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:51:35.26 ID:qnIZdGeU0
>>3
カロリーは超えなくても食ったら負け感あるやん


14: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:52:44.63 ID:239VwCpV0
>>10
ストレスになるぐらいならたまに食った方がええんやで


4: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:49:53.51 ID:sxp8TbNe0
2000キロならそんなに難しくないやろ


12: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:52:16.10 ID:qnIZdGeU0
>>4
やってみて気づいたが今まで3000近く食ってたんだな


5: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:50:37.65 ID:Oc4dyaVv0
家系ラーメンだけ食えばええやん

あれ1000キロカロリーもないやろ


15: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:53:03.65 ID:qnIZdGeU0
>>5
脂質とかなんか色んな要素で太りそうや


7: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:51:02.58 ID:OFZvVi2oM
チートなんとかってあれなんなんや?


17: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:54:11.12 ID:qnIZdGeU0
>>7
なにそれ


8: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:51:07.54 ID:dDjrcPz70
2000キロとか一食やん
どこが楽やねんカス


17: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:54:11.12 ID:qnIZdGeU0
>>8
プロレスラーか何か?


9: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:51:28.26 ID:0CdyaURW0
2000って体重90キロでもキープすんの?


17: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:54:11.12 ID:qnIZdGeU0
>>9
172 73→70

計算だと1ヶ月で3キロ痩せるらしい


11: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:52:13.66 ID:xdEu3pcm0
晩飯はサラダチキンと野菜ジュースでええやろ


20: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:55:24.77 ID:qnIZdGeU0
>>11
晩飯ほとんど食わず朝食うスタイルにしたわ
そしたら夜腹減るから早めに寝るようになってここ3日9時就寝3時起床だわ
ジョギングとかしたほうがいいんかなこの時間に


30: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:58:55.37 ID:239VwCpV0
>>20
腹減って寝るのキツいなら暖かい飲み物飲むとええで
胃袋温めるだけでだいぶ違うはず


37: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:02:01.55 ID:qnIZdGeU0
>>30
なんかスープダイエットとか見たが夜はスープとかにしたら確かに満足感ありそう


18: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:54:35.51 ID:Oc4dyaVv0
ワイ69→58を30日でやったけど死ぬかと思ったで

900kcalに抑えて毎日7キロ走っとった


24: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:56:31.70 ID:qnIZdGeU0
>>18
ボクサーみてえな追い込みだな
1ヶ月でそれだけ減らすとリバウンドとか身体に悪そうや
なんかその後なかったん?


32: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:59:13.82 ID:Oc4dyaVv0
>>24
3ヶ月たったけど1kgしか増えとらんで


40: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:03:47.90 ID:qnIZdGeU0
>>32
すげえな
やってる間ぶっ倒れたりしなかったんか?

しかし7キロはすげえわ
おれは3キロちょいをジョギングでバテる


19: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:54:56.57 ID:0CdyaURW0
とりあえず1月一日800キロカロリーでやれ!
野菜とかこんにゃく食ってろ!いくら食っても太らんぞ
たまーに肉だけとれ


26: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:57:19.89 ID:qnIZdGeU0
>>19
キツイっす
頭ボーッとするやろ絶対

ニートなら出来そうだが


35: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:00:33.03 ID:0CdyaURW0
>>26
いや、ダイエットってこのくらいマジでやらないと短期で痩せんよ
太るのはあっと言う間だけどカロリー今の便利社会じゃ消費出来ない
なら、カロリー抑えるしかない、800でもインスタントのラーメン2袋食えるぞこれに野菜入れればいい

甘いもの、糖質、せんべえピーナッツとか現金や


44: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:05:10.25 ID:qnIZdGeU0
>>35
確かになあ
運動なんて電車の乗り降りくらいだし
今の+ジョギング筋トレも必要やな
誰か筋トレとジョギングメニューアドバイスしてや


22: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:55:44.33 ID:gNMY0uWF0
飯を朝と昼だけにしとけば何食っても痩せるぞ


28: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:57:37.46 ID:0CdyaURW0
>>22
いや、摂取カロリー抑えないと太るが?
デブは運動もしてないから出るカロリーも少ないし
ご飯2膳におかずもくったら数時間走っても消費できねえぞ


33: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:59:54.31 ID:gNMY0uWF0
>>28
普通に仕事してる成人男性なら痩せるやろ
働いてない奴なんて想定してないし


38: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:03:11.35 ID:0CdyaURW0
>>33
デスクワークなら痩せない。
つーか一日の摂取カロリーだから1食抜いてもなあ・・・トータルだし
マジで痩せたいなら1000カロリー以内だな、運動出来るなら1500くらいとってもいいけど
スポーツガチでやってるなら2500取っても痩せるけど


23: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:56:14.92 ID:gjdtIu370
2000とか標準じゃん
何がダイエットだ


31: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:58:59.78 ID:qnIZdGeU0
>>23
標準じゃねえからダイエットするんやろ


25: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:56:50.14 ID:aeq3XJPD0
体重を短期間で減らすなら運動は必須やぞ
じっくり期間かけられるなら食事制限だけでもええが


34: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:00:22.33 ID:qnIZdGeU0
>>25
ちょっと前まで30分くらいジョギングしてたんだが消費カロリー調べたら200強でおにぎり一個分で諦めたわ

代謝よくなったりとかもある?


29: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 03:58:19.03 ID:O7P/iBoI0
最近1000も取ってない
ストレスと栄養失調で死にそう


37: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:02:01.55 ID:qnIZdGeU0
>>29
逆だわ
ストレスあると食うタイプや


42: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:04:07.26 ID:9jQfSIBEa
ワイは1700にして2週に1日チートで8000くらいいれとったで


45: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 04:05:16.97 ID:OFrPgWtK0
ワイは体重落とさない為に2000取ってる
普通に食っても2000とか全然届かん



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508438954/


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