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1: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:26:17.730 ID:OgegxN0f0
学祭で女装することになったからなるべく速急に痩せられる奴で頼んだ





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2: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:26:44.976 ID:MMfegm/Oa
何も食わずに走る


9: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:27:51.004 ID:OgegxN0f0
>>2
死んでしまう


3: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:26:48.543 ID:bUZz3GI2d
夕飯抜く


6: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:27:03.495 ID:BEu7gpygd
水を極力飲まない


11: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:28:18.235 ID:OgegxN0f0
>>6
それホントに痩せられんのか?


18: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:31:41.104 ID:BEu7gpygd
>>11
一瞬だけど目に見えて減る


21: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:32:37.158 ID:OgegxN0f0
>>18
一瞬ってことは本番直前にやればいいってことだな
何日くらい水を減らせば効果が出るんだ


29: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:35:37.305 ID:BEu7gpygd
>>21
二日前ぐらい


33: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:36:41.107 ID:OgegxN0f0
>>29
了解、サンキュー
二日前から水できるだけ減らすわ


32: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:36:22.324 ID:BGbG1lzXd
>>21
本番の前の5日くらいにぬるめの半身浴を3時間以上やる


36: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:37:34.003 ID:OgegxN0f0
>>32
半身浴で痩せるのか?
スマホ持ち込めばできないことはなさそうだけど


7: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:27:31.026 ID:0wySI5Bl0
ゲームしながらエアロバイク


8: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:27:43.116 ID:7qC5fG1m0
テレビ見ながら踏み台昇降運動


10: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:28:06.050 ID:zqw2feCdM
野菜スープダイエットでググれ


13: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:28:37.752 ID:OgegxN0f0
>>10
わかった


12: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:28:24.570 ID:H9imnNmn0
とにかく毎日2時間以上歩くことが一番楽な方法たけど、時間無さそうだな
そんなに早急なら、ボクサー並みの減量やらないと無理なのでは?


15: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:29:23.684 ID:OgegxN0f0
>>12
一ヶ月半で落とせるだけ落としたい


17: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:30:16.914 ID:dqeoq33M0
米食わない、プロテイン飲む


19: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:31:46.190 ID:OgegxN0f0
野菜スープダイエット調べてきたわ
一週間で5キロ痩せられるってのがマジなら十分すぎるくらい十分だわ
やってみる


28: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:35:10.918 ID:tiMvGDvjM
お菓子、ラーメン禁止
これガチ


31: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:36:04.535 ID:OgegxN0f0
>>28
お菓子とラーメン控えればいいんだな
他になにか食べない方がいいものは?


37: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:37:47.746 ID:OLa/sQDd0
>>31
1日1200kcal程度まで抑える方向で
ほとんどのもの控えろ


39: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:38:45.957 ID:OgegxN0f0
>>37
野菜スープダイエットってのと平行してやれそうだな


35: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:37:04.968 ID:NPGOJ6b9M
なるべく立っていたりするといいかも
ずっと座っているよりかは良いと思う


38: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:38:03.548 ID:OgegxN0f0
>>35
ねっころがってスマホやるのやめて立ってやるわ


42: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:42:09.532 ID:OLa/sQDd0
とりあえず今月中は毎日20km歩けよ


44: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:48:04.765 ID:OgegxN0f0
>>42
ランニングじゃだめなのか?
20km歩くとか20km走るよりきつそうなんだが


54: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:59:02.487 ID:uQHcjCmH0
筋トレしてから有酸素運動するのが一番手っ取り早い気がする
飯抜いたりずっと風呂に入ってる方がずっとキツそう


55: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:01:18.706 ID:OgegxN0f0
>>54
風呂は俺長風呂だから、全然大丈夫だけど、飯はまあ辛いかも
我慢はするが
筋トレってなんか長続きしないんだよな


59: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:33:13.661 ID:VA98/cqLa
女装なら断食しかねーぞ
有酸素運動なんざしたらがっしりしちゃって話にならんだろ


60: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:34:32.687 ID:uQHcjCmH0
>>59
有酸素運動でがっしりする訳ないだろ


61: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:36:00.905 ID:VA98/cqLa
>>60
普通のダイエットしたら男の体型になるだろっつってんだよバカ


62: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:37:47.383 ID:uQHcjCmH0
>>61
無酸素運動と有酸素運動運動勘違いしてない?
無酸素運動で目立たない部位の筋肉増やして代謝あげて脂肪落とすのが一番よさそうじゃね?
お前が女装経験者ならお前の方が正しいんだろうが


64: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:48:36.618 ID:OgegxN0f0
>>59->>62
結局どうすりゃいいんだよ
有酸素運動すりゃいいのかしない方がいいのか


66: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 11:57:17.649 ID:uQHcjCmH0
>>64
有酸素運動かつ低負荷高回数の筋トレが良いと思う
無酸素運動で筋肉肥大化とかしないから安心しろ
筋トレも重い重量を持つと肥大化するのであって軽めのトレーニングを100回とかやるぶんには引き締まることはあっても肥大化することはない
嘘だと思うなら筋トレ低負荷とかで調べてみろ


70: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:11:46.472 ID:dPHLNJ9p6
>>66
低負荷の筋トレで筋肉肥大化しないのは分かったんだが、低負荷の筋トレをすると痩せたりするのか?
あと何か低負荷トレーニングの具体的な方法が知りたい


73: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:15:41.642 ID:uQHcjCmH0
>>70
筋肉量が増えると消費するエネルギーが増えるから同じ1kmのランニングでも痩せやすくなる
あと鍛える場所は太ももか腹筋で普通にスクワットか上体起こしやればいいよ
太ももと腹筋なら肩幅に影響もないだろ


74: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:19:04.810 ID:dPHLNJ9p6
>>73
筋肉量が増えると燃費が落ちて、一回のランニングで同じ距離でも消費カロリーが増えるんだな
筋トレは普通の腹筋とスクワットで了解した
ありがとう


68: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:02:13.498 ID:/kd5aIPd0
プロだけどおしえてやるよ。糖質くうな脂質とれ走れ週二回高強度筋トレ。


71: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:13:39.061 ID:dPHLNJ9p6
>>68
なんのプロだ、ダイエットのプロか?
基本糖質下げ脂質上げで走るのは把握したけど、週二回の高強度筋トレってのはどういう効果があるんだ?
上で高負荷の筋トレは筋肉が肥大化するって内容の書き込みがあるんだが


75: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:20:44.418 ID:JyxrT4KF0
21時で寝る
寝るのも体力使うし、間食もしないし
頭も冴える


76: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 12:24:56.185 ID:dPHLNJ9p6
>>75
寝るのにも体力使うから老人は早起きなんだってオリンピック選手も話してたな
でも早寝早起きは厳しいからそれはパスだ


43: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:46:20.133 ID:DEsiWnrn0
>>1
デブスでええやん


45: 名無しダイエット 2017/10/20(金) 10:48:41.753 ID:OgegxN0f0
>>43
どうせするなら出来合いよりもクオリティ高い方がいいだろ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1508462777/


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