学祭で女装することになったからなるべく速急に痩せられる奴で頼んだ
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何も食わずに走る
>>2
死んでしまう
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夕飯抜く
水を極力飲まない
>>6
それホントに痩せられんのか?
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>>11
一瞬だけど目に見えて減る
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>>18
一瞬ってことは本番直前にやればいいってことだな
何日くらい水を減らせば効果が出るんだ
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>>21
二日前ぐらい
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>>29
了解、サンキュー
二日前から水できるだけ減らすわ
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>>21
本番の前の5日くらいにぬるめの半身浴を3時間以上やる
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>>32
半身浴で痩せるのか?
スマホ持ち込めばできないことはなさそうだけど
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ゲームしながらエアロバイク
テレビ見ながら踏み台昇降運動
野菜スープダイエットでググれ
>>10
わかった
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とにかく毎日2時間以上歩くことが一番楽な方法たけど、時間無さそうだな
そんなに早急なら、ボクサー並みの減量やらないと無理なのでは?
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>>12
一ヶ月半で落とせるだけ落としたい
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米食わない、プロテイン飲む
野菜スープダイエット調べてきたわ
一週間で5キロ痩せられるってのがマジなら十分すぎるくらい十分だわ
やってみる
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【体験談】脂肪燃焼スープダイエットした方
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お菓子、ラーメン禁止
これガチ
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>>28
お菓子とラーメン控えればいいんだな
他になにか食べない方がいいものは?
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>>31
1日1200kcal程度まで抑える方向で
ほとんどのもの控えろ
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>>37
野菜スープダイエットってのと平行してやれそうだな
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なるべく立っていたりするといいかも
ずっと座っているよりかは良いと思う
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>>35
ねっころがってスマホやるのやめて立ってやるわ
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とりあえず今月中は毎日20km歩けよ
>>42
ランニングじゃだめなのか?
20km歩くとか20km走るよりきつそうなんだが
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筋トレしてから有酸素運動するのが一番手っ取り早い気がする
飯抜いたりずっと風呂に入ってる方がずっとキツそう
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>>54
風呂は俺長風呂だから、全然大丈夫だけど、飯はまあ辛いかも
我慢はするが
筋トレってなんか長続きしないんだよな
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女装なら断食しかねーぞ
有酸素運動なんざしたらがっしりしちゃって話にならんだろ
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>>59
有酸素運動でがっしりする訳ないだろ
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>>60
普通のダイエットしたら男の体型になるだろっつってんだよバカ
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>>61
無酸素運動と有酸素運動運動勘違いしてない?
無酸素運動で目立たない部位の筋肉増やして代謝あげて脂肪落とすのが一番よさそうじゃね?
お前が女装経験者ならお前の方が正しいんだろうが
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>>59->>62
結局どうすりゃいいんだよ
有酸素運動すりゃいいのかしない方がいいのか
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>>64
有酸素運動かつ低負荷高回数の筋トレが良いと思う
無酸素運動で筋肉肥大化とかしないから安心しろ
筋トレも重い重量を持つと肥大化するのであって軽めのトレーニングを100回とかやるぶんには引き締まることはあっても肥大化することはない
嘘だと思うなら筋トレ低負荷とかで調べてみろ
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嘘だと思うなら筋トレ低負荷とかで調べてみろ
>>66
低負荷の筋トレで筋肉肥大化しないのは分かったんだが、低負荷の筋トレをすると痩せたりするのか?
あと何か低負荷トレーニングの具体的な方法が知りたい
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>>70
筋肉量が増えると消費するエネルギーが増えるから同じ1kmのランニングでも痩せやすくなる
あと鍛える場所は太ももか腹筋で普通にスクワットか上体起こしやればいいよ
太ももと腹筋なら肩幅に影響もないだろ
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>>73
筋肉量が増えると燃費が落ちて、一回のランニングで同じ距離でも消費カロリーが増えるんだな
筋トレは普通の腹筋とスクワットで了解した
ありがとう
筋肉量が増えると燃費が落ちて、一回のランニングで同じ距離でも消費カロリーが増えるんだな
筋トレは普通の腹筋とスクワットで了解した
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プロだけどおしえてやるよ。糖質くうな脂質とれ走れ週二回高強度筋トレ。
>>68
なんのプロだ、ダイエットのプロか?
基本糖質下げ脂質上げで走るのは把握したけど、週二回の高強度筋トレってのはどういう効果があるんだ?
上で高負荷の筋トレは筋肉が肥大化するって内容の書き込みがあるんだが
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21時で寝る
寝るのも体力使うし、間食もしないし
頭も冴える
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>>75
寝るのにも体力使うから老人は早起きなんだってオリンピック選手も話してたな
でも早寝早起きは厳しいからそれはパスだ
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>>1
デブスでええやん
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>>43
どうせするなら出来合いよりもクオリティ高い方がいいだろ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1508462777/
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↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
女っぽくなるには筋肉を重点的に減らすべきで脂肪はそこまで減らさなくて良いので
運動せずにできるだけ寝たきり、食事も学業に支障が出ない程度に減らす
ここで言っても仕方ないけど