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1: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:47:16.07 0
教えてくれ!





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2: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:47:34.61 0
何もしてない


6: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:51:24.15 0
歯を磨く、ヨーグルトを飲む、豆乳を飲む、胃薬を飲む

程度かな


7: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:53:17.22 0
アフターシェーブローションとスキンクリームぐらいだな


8: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:54:35.02 0
毎日30分ダッシュしてる


9: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:57:34.92 0
ウォーキングしてる


10: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:58:20.06 0
食物繊維やビタミンを意識して献立決めてあとカフェインを取り過ぎないようにして
健康的なウンチが出るように心がけてる
乾燥肌なので刺激の少ない石鹸やシャンプーを使って入浴後は保湿を心がけてる
ヒゲ脱毛に通ってる


11: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:59:07.52 0
スポーツ、筋トレ、ランニング、ストレッチ


12: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 13:59:50.88 0
落花生とくるみを毎日食べている


14: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:00:57.14 0
朝5時から6時半まで大型犬と散歩


16: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:03:18.54 0
朝は鏡の前で15分かけて顔と髪型を仕上げてるわ


17: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:04:18.46 0
健康と美はリンクするからな


18: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:09:56.91 0
お笑い番組


20: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:12:35.47 0
笑いは重要だねぇマジで


22: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:14:11.63 0
疲れてるときは無理しない日課にしてる筋トレも休む
この当たり前のことだけで風邪引かない


24: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:21:53.98 0
>疲れてるときは無理しない日課にしてる筋トレも休む

筋トレが日課なら疲れている時には筋トレを休むのではなく
疲れに応じたメニューを組むはずだ
このバカは筋トレが日課なのにメニューを組むという趣味の楽しさ(やり甲斐)を知らないらしいw
バカのつく嘘は底が浅い


41: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 15:14:27.95 0
>>24
健康が目的なのに趣味とか楽しさやりがいという別の概念を持ち込むお前が馬鹿
ただ難癖付けたいが為に長々と書いたが、スレタイが読めない馬鹿はお前だ


25: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:25:31.32 0
ここまで全粒粉なし


27: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:32:13.69 0
腕立て伏せ
腹筋
犬の散歩
おかげで学生時代から服のサイズ変わってない
ウエスト85cmのジーンズ今も履いてる


28: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:32:48.31 0
意識高いな


30: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:37:23.48 0
>>1
ビールはやめてワインを月2回までに

以前は友だちと毎日のようにサイゼリヤやジョリーパスタに行ってビールにワインに
グラッパ飲んでたけど酒を飲まないと翌日の寝覚めが素晴らしく爽快なことに気づいて
生活様式を見直した


32: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:46:59.95 0
風呂上がりや顔洗った3分以内にロクシタンの化粧水と乳液をつける
寝る前にボディークリームを塗るがこれは2日おきに塗る
なぜかというと毛穴につまるから。
最低でも週一で半身浴をする
寝る前は必ずリップ


33: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:47:10.63 0
週に一度だけルンルンルンでお肌にご褒美あげてる


34: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:52:59.12 ID:dCYNSHJP0
ほぼ毎日納豆、トマトジュース、豆乳、青魚の缶詰、ハイカカオチョコ
サプリはマルチビタミンミネラル、カルシウム・マグネシウム、ビタミンC、トコトリエノール、パインバークエキス(OPC)、アスタキサンチン、ルテイン・ゼアキサンチン、MSM、キャッツクローエキスを、シリカ水で飲んでる
揚げ物や果糖飲料はなるべく控えてる
タバコ吸わない、酒飲まない
外出るときは曇りも雨の日も日焼け止めを塗る
スキンケアもする
睡眠時間は7時間ちゃんと取る
適度な運動は仕事でしてる
ストレスは抱えない性格


49: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 21:19:28.53 0
>>34
めちゃ健康そうやな~ワイも見習わないと
やっぱ健康(病気)って食べる物で決まるよね


35: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:56:44.51 0
毎日体重計に乗ってる
体重増えてたら昼メシを低カロリーなものにしたりする


36: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 14:57:42.17 ID:dCYNSHJP0
33だけど20前半に見られるし老化止まってる
体の疲れもすぐ取れる回復力
健康診断も血液検査なんか超優良


44: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 15:29:19.12 0
アーモンドを7粒ずつ朝と夜に食べる
白髪がほとんど出てこなくなった


50: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 21:30:33.41 0
昼にお肉かお魚食べて夜は植物しか食べないようにしてる
俺も見た目と肉体年齢が実年齢より10歳程若いわ


51: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 21:41:36.02 0
夕飯を半分に減らした
おかずは煮物とかひじきみたいなカロリーの少ないものにしてご飯は茶碗に半分程度
そしたら3か月で3キロ痩せた


52: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 23:30:21.13 0
毎晩300gのスパゲッティ茹でてミートソース+ビール
これで中性脂肪500 血圧150-100まで行った

6月から朝晩納豆ご飯だけにして酒も辞めたら126-81まで血圧下がった


46: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 15:46:34.28 0
恋をする



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1508561236/


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