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1: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:18:46.771 ID:R1D+dKD30NIKU
早い話がダイエットなんだが今までそういった痩せるための運動をしたことが無いから良く分からない
適当に走ってればいいの?





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2: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:19:07.688 ID:zCtcKhpf0NIKU
膝炒めるぞ


4: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:21:06.610 ID:R1D+dKD30NIKU
>>2
いくら俺がちょっとぽっちゃりだからと言って膝までは炒めない


9: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:25:15.672 ID:qnr6YkzM0NIKU
>>4
全力早歩きと同じかもう少し速いくらいかな
とにかく低負荷でじっくりと長期間継続させる方がいいよ


15: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:29:28.330 ID:R1D+dKD30NIKU
>>9
わかったそれでやってみる


3: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:20:08.995 ID:qnr6YkzM0NIKU
ゆっくりな


4: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:21:06.610 ID:R1D+dKD30NIKU
>>3
ゆっくりってのは歩く速度より少し早い程度か?


5: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:21:43.284 ID:dS1vMaCk0NIKU
楽しむことかな


6: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:22:33.485 ID:R1D+dKD30NIKU
>>5
体重が減ってくればそれを楽しみにできるかもしれないけど


7: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:24:20.655 ID:kTfOCnxI0NIKU
安くてもいいから運動に適した靴じゃないとあんよ痛くなるよ


11: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:26:45.284 ID:R1D+dKD30NIKU
>>7
とりあえず今あるスニーカーでやってみて痛かったら買う事にする


8: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:24:33.661 ID:gJEKw4IA0NIKU
でも続かないじゃん


11: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:26:45.284 ID:R1D+dKD30NIKU
>>8
それを懸念してるがさすがに医者から死ぬぞとまで脅されたらなあ


10: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:25:30.560 ID:dS1vMaCk0NIKU
お気に入りのコースを見つけて風景の移り変わりや行き交う人を見る余裕も大事よ
風を切って走る爽快感を感じろ


15: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:29:28.330 ID:R1D+dKD30NIKU
>>10
夜の10時ぐらいからだから景色も楽しめないかもなぁ


13: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:26:55.472 ID:hGpgdWmSaNIKU
スポーツ用品店行ってちょっと高くてカッコいいジャージ選ぶといいよ
不審者と思われにくくなるし下手すりゃモテる


16: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:30:59.096 ID:R1D+dKD30NIKU
>>13
なるべく金はかけたくないんだ
とりあえずやってみてそこで不都合が出たからって感じじゃないと嫁に説明ができない


14: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:27:57.163 ID:qnr6YkzM0NIKU
靴は安物でいいから運動用のものを履いたほうがいいぞ


16: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:30:59.096 ID:R1D+dKD30NIKU
>>14
なるべく金はかけたくないんだ
とりあえずやってみてそこで不都合が出たからって感じじゃないと嫁に説明ができない


18: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:33:29.358 ID:7QI6RtQ10NIKU
靴だけは最初から良いの履け
しんどくて続かない&膝ぶっ壊れて日常生活すら辛くなる
それが嫌ならプールでも池


19: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:36:33.786 ID:R1D+dKD30NIKU
>>18
マジか
ちなみにおすすめある?


25: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:50:34.895 ID:7QI6RtQ10NIKU
>>19
110㌔からダイエットしたが安物靴なら5分ちょいで膝痛くなったがゲルカヤノは30分走っても膝痛くならなかったからオヌヌメ(膝への意識もあったけど)
今ならゲルカヤノ23って1個古いモデルが高級ランニングシューズとしてはかなり安く買える


26: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:56:15.967 ID:R1D+dKD30NIKU
>>25
今見てみたけどそれでも1万越えかぁ…
カミさん説得は厳しそうだな
今VANSのスニーカー履いてるんだがそれより走るのに適してて5千円しないぐらいのって無い?


27: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:57:38.226 ID:kTfOCnxI0NIKU
価格コムで見たらゲルカヤノ8400円だったよ


28: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 15:11:05.693 ID:R1D+dKD30NIKU
>>27
もう一声なんとかならないかな


20: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:40:42.285 ID:BvSIFuNi0NIKU
ランナーっぽい服装しないと怪しまれる


21: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:45:29.456 ID:R1D+dKD30NIKU
>>20
黒いジャージじゃいかんの?


23: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:48:35.577 ID:gM/K3q5U0NIKU
田舎なら野犬や猪に遭遇するスリルを楽しみながら散歩出来るぞ


24: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:49:52.777 ID:R1D+dKD30NIKU
>>23
田舎


12: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:26:48.293 ID:9NticZVopNIKU
アスファルト走るのって思ったより膝にダメージあるから気をつけろ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1509254326/


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