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1: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:12:36.004 ID:a50X8zYv0
どうやったら細くなるんだ?





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2: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:12:57.258 ID:Sq4GFUcT0
スクワット、ランニング


8: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:14:24.658 ID:a50X8zYv0
>>2
むちゃくちゃやってる
周りの脂肪は落ちたが、筋肉がごつごつ嫌だ


10: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:15:19.621 ID:aqNP84kF0
>>8
スクワットは無酸素運動だから筋肉ゴツゴツになるよ


4: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:13:02.052 ID:uHSBOgkv0
足は太いままの方がいい


5: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:13:12.183 ID:oDVCSUTsa
走る


7: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:14:20.741 ID:aqNP84kF0
ロードバイク


11: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:15:53.288 ID:3xMNHOau0
運動せず衰えるの待って食事制限だけどガリガリになってどうする


12: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:15:56.637 ID:a50X8zYv0
下半身だけ太いというアンバランスな感じになってる


15: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:16:55.283 ID:llYx7eam0
筋肉か浮腫んでるか

かなり筋肉ついてるならもうスクワットはやめた方がいいかもしれない


16: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:18:26.659 ID:a50X8zYv0
ふくらはぎも太ももも血管が浮き出てるから、脂肪はだいぶ落としたと思うんだけど


17: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:19:04.712 ID:a50X8zYv0
ウォーキングもかなりやってるんだがなぁ


19: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:19:17.559 ID:uHSBOgkv0
脂肪のままの方がいい


20: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:19:53.779 ID:1gQ0Asw20
脂肪がおちたなら筋肉細くするしか無いじゃん


21: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:21:01.275 ID:a50X8zYv0
筋肉落とすしかないのか?


23: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:23:15.225 ID:1gQ0Asw20
セルライトとかないの?


24: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:23:18.857 ID:a50X8zYv0
そういや脚鍛えるかんじの運動しかしてないわ…


28: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:26:47.258 ID:VFz5FcVNd
ウォーキングのみにしてみては
歩くのが好きな友人がいたけどめちゃくちゃ美脚だった
競歩や長距離走の選手も足細いし


29: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:31:25.121 ID:a50X8zYv0
女みたいな細い脚になりたい


30: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:31:29.432 ID:lBIJaoCE0
体脂肪率低いんなら筋肉落とすしかないな
餓死寸前まで摂取カロリーとタンパク減らしながら有酸素運動で分解を促そう
見るからに不健康な骸骨になれる


32: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:35:05.408 ID:a50X8zYv0
>>30
もしかしたら最近飯をしっかり食ってるから筋肉がついたのか


35: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:42:30.136 ID:lBIJaoCE0
>>32
そりゃまあ体が必要とする分だけしっかり食ってりゃつくだろ
活動に必要なエネルギーが足りないときにしか分解はおきないからな


34: 名無しダイエット 2017/10/31(火) 11:42:21.182 ID:aqNP84kF0
だからロードバイクおすすめだって
ツールドフランスの選手の脚見てみろよ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1509415956/


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