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1: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:18:01.957 ID:3cKhdgPFM
スタイリッシュはもういやだわ





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2: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:18:58.082 ID:206jRZtUd
80くらい


3: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:19:24.983 ID:3cKhdgPFM
>>2
あーやっぱそんなに!?


4: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:19:25.995 ID:LbWNcXF60
筋肉だと重くなるから76~82


6: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:20:42.209 ID:3cKhdgPFM
>>4
76ならなんとか目指せるわ
プロテイン入れることになるけど


5: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:20:12.103 ID:3cKhdgPFM
でもボクシングの村田が182で普段77くらいらしい 普通にガッチリしてるで


7: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:21:24.529 ID:LbWNcXF60
ボクシングなら10%は切らないと

13でガッチリ目指すなら水泳が一番


8: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:22:44.373 ID:3cKhdgPFM
別にボクシング関係ないよ
現実細身に見えて舐められるけど一般の奴等よりは筋肉あるしパワー見せつけたらびっくりしやがる
舐められるのが面倒い


11: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:34:20.502 ID:LbWNcXF60
正直舐められる状況ってのがよく分かんないw
普通に米パン麺類は控えめに肉魚野菜(とくにバナナや大豆等)中心の食事して運動すれば上質な筋肉はつく
プロテインだと肥大化はするけど体力無くなるだけの使えない筋肉育てるだけ


12: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:35:46.537 ID:3cKhdgPFM
>>11
なにが違うの
プロテインと肉や魚


13: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:37:57.365 ID:206jRZtUd
>>11
プロテインはただの独立したたんぱく質だから食事からたんぱく質摂ろうがプロテインからたんぱく質摂ろうが関係ないよね

まあ飯から摂れるうちは飯から摂った方がいいのかな、他の栄養も摂れるし


14: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:43:02.459 ID:LbWNcXF60
>>13
基本はタンパク質とアミノ酸だな

ただプロテインに頼り出すとプロテイン>食事になって過剰に摂取しがちになる
摂取しすぎると体質によっては肝臓腎臓に負荷が掛かったりアレルギーでたり太ったりするから注意


15: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:44:21.964 ID:LbWNcXF60
サプリならビタミン系かな(これも飲み過ぎ注意だけど)


16: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:49:53.190 ID:3cKhdgPFM
結局きん肥大するけど体力なくなるとか根拠ないやん


17: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:51:12.638 ID:LbWNcXF60
基礎体力ないと体の急な変化に対応できないぞ
スポーツしてた奴なら分かると思うが


18: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:52:09.161 ID:3cKhdgPFM
ごまかすなよ
プロテインだと使えない筋肉とか根拠ないやん


19: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:54:00.890 ID:LbWNcXF60
そもそも筋力と持久力は別物やからなw
何も知らねーのかよ


20: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:54:42.353 ID:3cKhdgPFM
こいつなにいってるの
ごまかすなよ


21: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:55:06.519 ID:206jRZtUd
基本的に筋肉増えると全身の持久力で言ったら多少衰えるよ重くなってるわけだし

でも少しスポーツしたくらいでゼエゼエ言うレベルのマッチョにはプロじゃないとなりきれないと思うよ


あと使えない筋肉とか存在しない


22: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:55:57.668 ID:RcXR0vEra
単純に体重はデブ並みになるから長距離走は一般人よりも苦手になる
ある程度は努力で賄えるにしてもバテやすいよ


24: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:56:42.791 ID:LbWNcXF60
筋肉肥大化させるだけの見せかけの筋肉ならプロテインガンガン摂取して作ればええよ
ただ身体作りに失敗したり少しトレーニング辞めたりするとプロテイン筋肉はすぐ脂肪になって豚になるだけだから
俺は推奨しないってだけでな


25: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:57:59.893 ID:3cKhdgPFM
>>24
プロテイン飲んだ筋肉と肉や魚食べた筋肉ってどう違うの?


27: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:04:13.024 ID:LbWNcXF60
>>25
食事と運動のメリットは身体にかかる負荷を抑えて増えた筋力と基礎体力を鍛えてゆっくりと付けて長持ちする筋肉にしていく事な
デメリットは急に肥大化したりはしない点と時間がかかる

プロテインメインのメリットは筋肉が付いて肥大化が早い点
デメリットは急な変化に身体がついて行かなくて負荷が掛かり持久力はないのとトレーニング等辞めるとすぐに脂肪になって長持ちしない点


29: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:05:58.877 ID:3cKhdgPFM
>>27
ウエイトトレーニングのことではないですか?


26: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:02:11.704 ID:206jRZtUd
見せかけだけの筋肉は特殊な存在しないと思うよ
特殊なお薬とか使った場合は知らないけど

なぜかって重い物持ち上げたり引っ張った結果太くなってる訳だから
その太い筋肉は普通の人より重い物持ち上げることできるじゃない
十分使えてる


あと筋肉が脂肪になったり脂肪が筋肉になったりすることはないよ
全然別の組織だからね


28: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:04:48.969 ID:3cKhdgPFM
プロテインてただの栄養ですよね?
彼が言ってるのは、器具使った筋トレが見せかけだけっていう意見ですね


30: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:06:23.552 ID:RcXR0vEra
遅筋トレーニングはある程度で妥協しないとガッチリ体型は維持出来ない
持久力を維持しながらだと武井壮くらいの体型が限度
武井壮でも瞬発力寄りなんだけどね


31: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:08:11.929 ID:3cKhdgPFM
>>30
もう少し詳しくお願いします

武井そうは陸上現役時代はいまよりゴツいですね いまは頭でっかちでちんちくりん


32: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:15:34.660 ID:RcXR0vEra
>>31
単純に遅筋トレーニングをたくさんすると肉体が最適化されていくから
重い身体よりも軽い身体の方が長距離を低燃費で移動出来るようになるし
プロテインに関しては長距離ランナーでも使うから気にするな
肉体構築にはタンパク質とかは重要だから



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1510078681/


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