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1: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 12:31:48.20 ID:l0YHyhyS
ダンベルとかバーベルくらいならわかるけど





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4: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 13:36:39.89 ID:f3sOA7CX
筋肉に負荷をかけるのは目的達成のための手段なので、フリーウェイトでもマシンでも目的達成に大差がないらならどちらでも可
差があるなら適材適所で使い分けないのは頭が悪い
目的達成に差がないのにイメージだけでダサいと思うのは非合理で致命的に頭が悪い


6: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 14:11:30.19 ID:+H/fNkYw
何故、ダサいと思うのか分からない。初心者がスクワットとかやるときに、下手したら大怪我に繋がる可能性もある。その点、マシンは固定されてるから、フリーに繋げるためのフォーム習得にもなる。


8: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 14:29:27.44 ID:WPI8tPE+
安いドラマとかで「筋トレしてます」っていうシーンで使われるのは大体ダンベルカールとかベンチプレスだよね。
フリーウエイトの方が「体鍛えてる」っていう実感がある。
まあ、凄い体の人は大体マシンとフリーウエイト併用してるけどね。


10: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 14:37:47.13 ID:0k0KSaFB
肩なんてサイドレイズマシンの方がダンベルのサイドレイズより適切な負荷を長い可動域で掛けられるな


12: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 15:04:04.73 ID:dcWGWkZ2
背中に関してはこれ見よがしにフルレンジのデッドばかりやってる奴よりマシンでねちっこく追い込んでる奴の方が発達していてメリハリもあるような


13: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 15:05:15.62 ID:HaALG38s
>>1
スポーツで体鍛えてるやつがジムで鍛えてるやつに抱くイメージと全く同じだな


14: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 16:46:33.43 ID:3M/iDo5q
マシン中心のトレーニングに切り替えてからどんどん身体が発達してきたわ


15: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 16:49:15.01 ID:l3PlkkuW
>>1
ゴールドだとマッチョも積極的にマシーン取り入れてるけど、フィットネスクラブ(笑)の話題か?


19: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 19:39:29.86 ID:AaGldrTp
家に大体のものは揃えたけど、ペックマシンとサイドレイズがわりのマシンはジム行って使った方が効率良いと思う


20: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 21:11:17.98 ID:TAm8AQvF
つかジム行くならマシン使わんと損だぞ?
ラックとバーベルだけなら自宅用に十分なもの安く揃えられるけどまともなマシンそろえようと思ったらでかい庭に個人ジム作る勢いじゃないと無理だからな。


21: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 21:13:57.61 ID:JgsoyyR+
ちょっとした怪我で休職に繋がる業種にとってマシンは本当にありがたい


22: 名無しダイエット 2017/11/03(金) 21:28:15.80 ID:Xs6BXvyw
マシンとフリーには一長一短でどちらにもメリットがあるのに初心者比率が高いって理由だけでマシンのメリットを捨てるなんて初心者みたいな意見で微笑ましいw


26: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 07:19:07.72 ID:yrDEx2fm
鈴木社長が「フリーウェイトで高重量を扱うようになると高頻度で高重量を扱ったトレーニングを続けると関節を痛めたり怪我の危険性が高くなったりするから同じ部位でもあえてフリーウェイトの日、マシンの日で分けることがある」みたいなことを言ってたよ


27: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 07:42:53.98 ID:suZSsHVJ
シュワルツェネッガーも69歳になってまた鍛えだしたがさすがにほぼマシントレになったね。
結局効率よく安全に筋肉に負荷をかけようと思えばマシンのがいいんだよな。いつも怪我や痛みで
1週間~3か月トレーニングできない期間や停滞期があった俺からいうとマシンだけでもいいかもしれんと思うようになった。
スクワットとデッドだけはどうしてもフリー、最低でもスミスでやりたいが。・・・まあそのうちそれもやらなくなるかも。


29: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 13:02:38.12 ID:suZSsHVJ
俺は長い経験からスクワットとデッドリフト以外はマシンで十分
むしろマシンで怪我無く痛みなくゴリゴリに追い込んで追い込んで
一人でも追い込んでいくのが最良だと思う。フリーにこだわりすぎる時代は終わったと思う。


30: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 13:07:45.23 ID:6S5zxUii
マークリプトーの肉体を見ればマシンよりフリーの方が有効なのは明らか


32: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 13:23:21.36 ID:dLSloEZb
>>30
もう一人のマークリプトーがマシンだけで体作って比較して大差あれば君の意見にも真実味が出たのに残念だ


31: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 13:11:39.10 ID:cqc3864z
マシンとかフリーウエイトじゃなくて
単関節より多関節種目、
OKCよりCKCを優先すべき


33: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 13:33:57.74 ID:TBvDGulq
マシン中心に変更してから怪我もなく、ピンポイントで効かせたいところに効かせれるから効かすのがあきらかにうまくなった

ゴールドは、マシンが豊富だからフリーばかりする意味がないよね

ベテランは、みんなマシン傾向が強くなってるゴールドの場合は


35: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 16:04:29.71 ID:DBIA58XF
>>33
いやいや、上にも書いてあるようにベテランはケガも多いから
ケガしにくいマシンを選んでるって理由もあるんだよ
必ずしも、マシンの方が効率が良いっていう積極的な理由で使ってるわけじゃない


34: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 13:43:57.08 ID:8Dpcnu8e
ストライブマシンとかその人の目的に合わせた負荷分布を与えるものも増えたなあ
伸ばし切ったところや縮め切った所ばかり強くても意味無いって人が多いもんな


37: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 18:28:27.54 ID:4IfRPz4F
プレス系はディップスミリタリープレスメインだし胸は正直マシンでいいな
フライ系とかケーブルクロスとかはフリーより断然いいわ
後はハムな、スティッフレッグドデッドより各種レッグカールのが気楽できくし


40: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 07:25:25.19 ID:mtv2rWtD
マシンなら油圧式などよりウェイトスタック式が一番フリーに感覚が近い

しかしスタビライザーが鍛えられていないせいかフリーでは数値が思ったより上がらない


43: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 08:25:08.12 ID:wLkj5WTo
一般人ならマシンで無駄なケガ防ぐ方がいいと接骨医が言ってたよ
この人もトレーニーだけどフリーはほとんどやらないって
ガチ勢は違う考えあるだろうけどね


44: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 10:37:08.29 ID:8a1Iwq9Y
普通組み合わせて使うしダサいも糞も無いだろ


46: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 11:49:22.39 ID:BliN1fHI
マシンださい発言って、
ウエイトでつけた筋肉しょべーって言ってるノントレーニーと同レベルの発言だなw


48: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 12:54:46.02 ID:nY3AY/c5
重い案件抱えてる時のフリーウエイトは怖いんだよ
返済とか思い浮かんで追い込めない


49: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 17:08:59.20 ID:wyzJzWxY
フリーもマシンも自重も全部やっとけ


50: 名無しダイエット 2017/11/05(日) 19:00:52.41 ID:VLU2Nx59
最初はフリーウエイトで後半の追い込みとかはマシンだな


54: 名無しダイエット 2017/11/06(月) 01:52:53.38 ID:rMZGG7fN
http://www.asahi.com/articles/ASK6C54JCK6CUTQP22J.html
>しかし、リオデジャネイロ五輪代表を目指していた16年1月30日、バーベルを肩に担いでトレーニングしていた際、転んで脊髄(せきずい)を完全損傷し、下半身がまひした

五輪レベルの選手ですらこれ
怖すぎる


55: 名無しダイエット 2017/11/06(月) 01:56:29.37 ID:TTupf9W9
>>54
陸上選手か
転ぶって、どんなトレーニングしてたんだろう


58: 名無しダイエット 2017/11/06(月) 15:40:32.53 ID:ztUeN9dR
潰れ方がよほど悪かったんだな
海外のビルダーで撮影のために300kg担がされて両足壊したのもいたけど車椅子にまではなってなかったし


61: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 08:48:54.75 ID:L1fBp5O3
そもそもどこまでを「マシン」と呼ぶの?
ハイプーリーやロープーリーはマシンなのか?


67: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 12:30:22.13 ID:XLt9MKm+
>>61
機械ガッチャンガッチャンやってんだからどう見てもマシンだろ


68: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 12:32:21.31 ID:/n5H9dQj
>>67
なら、ベンチプレスもデッドリフト(パワーラック)もマシンだな。


74: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 15:04:43.27 ID:HD9wAC8B
>>68
はぁ、出た出た
バーベルは機械に繋がってねぇだろボケ


38: 名無しダイエット 2017/11/04(土) 19:34:33.53 ID:3R3t245y
フリー信仰は初、中級者に有りがちだよねw
なんかかわいいw



引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1509679908/


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